1樓：塔羅還得是我
骨質疏鬆的患者在生活當中比較適合吃富含鈣和維生素的食物，比如豆製品和乳酪以及蝦皮等等，而且還可以多吃一些含有維生素d的食物，比如動物的肝臟，蛋黃和蘑菇等等，患者也可以多吃一些青菜和菠菜以及西蘭花，因為這些蔬菜當中維生素含量是比較高的，對鈣的吸收和身體機能的改善是很有幫助的，而且骨質疏鬆的患者可以吃一些菌類和大豆，骨質疏鬆的飲食有乙個總的原則，要易於吸收並富含鈣劑。易於吸收的補鈣食物中推薦喝純牛奶，另外如蝦公尺或魚肉等食物裡也富含鈣質，平時可以多吃。除了飲食方面，還可以每天曬太陽補充維生素d，促進鈣的吸收。
骨質疏鬆的患者可以多喝一些牛奶，因為牛奶對於促進鈣吸收是很有好處的，但是需要注意的是，食療只是**骨質疏鬆的一方面，大多隻能起到輔助的作用，所以患者如果有骨質疏鬆的話，最好也可以進行一些運動**，患者在運動的時候能夠增強對抗骨質疏鬆的能力，多進食含鈣量高的食物，比如奶製品、豆製品、海產品等；建議每孫哪天攝入牛奶300ml，如果喝牛奶易腹脹腹瀉，可以換用其他相當量的奶製品；很多人認為骨頭湯補鈣，實則骨頭湯含鈣量很低，並不能補鈣<>
骨質疏鬆的患者在飲食上要多加講究，最巖配好合理均衡膳食營養，可以多吃一些高鈣磷的東西。單純的靠食物來改善骨質疏鬆是完全不夠的，患者是需要在額外補充鈣劑和維生素d的，在生活當中要養成不吸菸，不喝酒的習慣。骨質疏鬆的患者也要戒掉濃茶和碳酸飲料，對於老年人來說，用食療來改善骨質疏鬆，效果是不明顯的，所以最好去醫院進行則棗碼**，而且在生活當中也要搭配運動進行緩解，可以適當的做一些輕鬆的有氧運動，這對緩解病情有一定的效果。
2樓：星了
適當的多吃一些鈣鐵鋅元素比較豐富的食物，可以多吃新鮮的瓜果蔬飢跡菜，多吃一些蛋白質含量汪肢薯比較高的食物，例如雞蛋，牛奶，牛肉，魚肉，羊困者肉，骨頭。
3樓：阿斯達歲的說
可以吃一些鈣片，還有一些含鈣的食物，比如說蝦皮，牛奶雞蛋，多喝一些魚湯，骨頭湯，海帶。
4樓：啥地方
我認為稿塌陪可以鍵蠢多吃一些含蛋白質和維生素的食物，可以吃含鈣衫則質比較多的食物，比如牛奶，豆製品，海帶，黑芝麻，魚肉等。
5樓：落紅愛新耶
骨質疏鬆主要是靠口服鈣片和抗骨質疏鬆的藥物來緩解，平時也可以進食一些骨頭湯、海帶和牛奶來補充鈣元素。
意見建議：我們口服的鈣片主要有維d咀嚼鈣、維d磷酸鈣等，抗骨質疏鬆的藥物有骨化三醇，阿法骨化醇等，當然也可以肌注依降鈣素，唑來膦酸鈉等，效果會更加好。
骨質疏鬆吃什麼好
骨質疏鬆是由於體內的鈣流失，在骨中形成蜂窩狀，骨韌性降低，當收到外力時容易造成骨折，當人體步入中年以後鈣的流失速率便漸漸大於補充的速率，男性過了30歲，女性過了25歲就要關注補鈣了，其實人體在正常食物中所補充的鈣並不能直接被人體所吸收，包括市面上鋪天蓋地的鈣片 口服液人體真正能吸收的量很少，是由於人...
酒精性骨質疏鬆吃什麼藥最好
原發性i型骨質疏鬆症屬高代謝型，是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收亢進引起骨量丟失，因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素 降鈣素 鈣製劑。原發性ii型骨質疏鬆症，其 是由於增齡老化所致調節激素失衡使骨形成低下，應用骨形成促進劑，如活性維生素d 蛋白同化激素 苯丙酸諾龍 鈣製劑 氟化劑和維生素k等。 雌激素 ...
中老年人怎樣預防骨質疏鬆？吃什麼食物才能補鈣
鈣攝入不足與骨質疏鬆的發生和發展有著密切的關係。我國老年人膳食鈣的攝入量不到推薦量的一半，因此更應特別注意攝入含鈣高的食物。奶類不僅鈣含量高，而且鈣與磷比例比較合適，還含有維生素d 乳糖 氨基酸等促進鈣吸收的因子，吸收利用率高，是膳食優質鈣的主要 青少年要攝入足量的奶類 的鈣，在骨骼成熟之前，儘可能...