1樓：匿名使用者
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。
它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
騎馬：每半小時消耗熱量一百七十五卡。有益於大腿和意志的鍛鍊。
滑水：每半小時消耗熱量二百四十卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛鍊作用。
高爾夫球：每半小時消耗熱量一百二十五卡。它的鍛鍊效果來自時需要的長途跋涉和擊球動作。如能持之以恆，對保持線條優美極為有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
滑旱冰：每半小時消耗熱量一百七十五卡。可增強全身靈活性和部力量。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
壁球：每半小時消耗熱量三百卡。可鍛鍊兩腿靈活性，可**，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜從事這項運動。
網球：每半小時消耗熱量二百二十卡。這是項激烈運動，它能夠鍛鍊心肺功能，鍛鍊靈活性。
桌球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
呼啦圈： 每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，乙個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量。
2樓：匿名使用者
網球每半小時消耗熱量三百二十卡。
運動一小時消耗多少卡路里
3樓：一見鍾秦
運動1小時消耗卡路里在250-700之間。
不同的運動消耗卡路里是不一樣的，跑步：12公里/小時=700卡；9公里/小時=655卡；爬樓梯：1500級（不計時）=250卡；自行車：
21公里/小時=655卡；16公里/小時=415卡做鋒；9公里/小時=250大卡；游泳：3公里/小時=550卡；散步：4公里/小時=255卡。
運動**最佳是選擇下午16:00左右，此時身體代謝速度達到峰值，適當進行有氧運動能加倍代謝速度，對禪凱**是最有效果的。如果上班族或者學生下午16:
00沒有時間，其他時賀胡喚間運動也是可以的。
走多少路卡路里消耗
4樓：吃不胖的小劉
走一公里路卡路里消耗120卡路里左右，跑步、競走、慢走消耗的卡路里都不一樣。
卡路里是能量單位，裂彎被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普檔轎遍使用焦行源肆耳，美國則採用卡路里。
運動消耗多少卡路里需要多長時間？
5樓：二少
輕度運動：對於輕辯配度的動感單車鍛鍊，平均消耗約每分鐘5-6卡路里，因此消耗188千卡的時間大約在30-40分鐘左右。
中等度運動：中等強度的動攔叢感單車鍛鍊，平均消耗每分鐘約7-8卡路里，因此消耗188千卡的時間大約在23-27分鐘之間。
高強度運動：對於高強度的動感單車鍛鍊，平均消耗每攜衡指分鐘約9-11卡路里，因此消耗188千卡的時間大約在17-21分鐘之間。
需要注意的是，以上只是一些大致範圍的估算資料，實際情況可能因人而異，並且不同的人有不同的身體狀況和鍛鍊水平。此外，消耗的卡路里也受到飲食、睡眠和代謝等因素的影響。若要準確估算，可以結合個人體重、年齡和鍛鍊強度等因素進行計算。
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