1樓：遊戲小能手
現在大多數人為了控制好自己的身材，都會**，但是長期運動的話，自己可能堅持不住。這個時候，就會選擇市面上所售賣的代餐食品。但是有些代餐食品，在製作的過程中，新增了一些其他的物質。
對於很多人群來說，也是一種另類的**方式。但是吃代餐食品，並不能完全的替代一日三餐，也會對身體造成嚴重的影響。例如可能會**的速度比較快，對肝臟造成嚴重的損害。
並且在生活當中，人們也很可能會出現低血糖，或者貧血的情況。<>
很多人在吃完代餐食品之後，就會瞬間覺得有飽腹感，這樣就能夠減少，對其他食物的定食。時間一長，那麼體重自然而然就會降低。並且也有專業的資料表明，如果人們長期吃代餐產品。
確實能夠消耗體內的脂肪，但是也會對心臟，造成嚴重的影響。在生活當中，很可能會讓人們出現有氣無力，胸悶氣急，呼吸困難等。<>
並且嚴重的情況下，還可能會對生命造成威脅李清燃。而且有些不良哪虛商家，為了讓**的效果明顯，於是在生產產品的過程中，加了一些對身體有害的藥物，所以時間一長，也會讓肝臟加速衰竭。如果只是單一的吃代餐食品，這樣身體的營養，就不能夠得到滿足，很可能會讓人們出現營養不良的情況，並且人們的氣色狀態也不是特別好。
很可能會臉色蠟黃，皺紋頻發，整天都處於昏昏欲睡的狀態。這樣不僅對**，沒有任何效果，而且還可能會讓身體搞垮。如果吃代餐食品就要長期吃，才能夠保持一定的效果，一旦停止食用，那麼很可能就會正尺快速**，可能要比之前更胖，這樣就有些得不償失。
2樓：阿斯達歲的說
吃純旦代餐食品是不可以代替一日三餐的，如果一日三餐都吃代餐食品對身體的影響是非常大的，一定要運褲如合理的搭配才可以，一天只吃一頓代餐就可以旁啟了。
3樓：黎昕科普知識小屋
是不可以的。對身體是有影響的，有可能會讓我們營養不良。甚至是便秘，貧血導致各種各樣的疾病。
代餐粉可以代替每日三餐嗎？
4樓：岐伯門下走狗
1小心越減越肥。
那些一日三餐都在吃代餐粉的你，可要注意了！
一天只攝入500kcal左右的熱量，會降低身體的基礎代謝，雖然短期內能看見很好的**效果，但是也很容易**，並且會讓你成為易胖難瘦的體質！這就鬧大了！（驚嚇臉）
2搞不好還營養不良。
上面我們說到，很多代餐粉的營養素還是比較齊全，比那些大麥若葉青汁、酵素代餐之類的強 n 多倍了！
但素，一餐只吃代餐粉，不注意搭配其他的食物和營養，會很容易出現營養不良的現象哦。
尤其是那些代兩餐、三餐的胖友，長期以往，**會很容易進入平臺期，搞不好還賠上了健康呢！
那要如何吃代餐粉，才能更好**？
怎麼正確吃代餐粉，才能避免不良反應、**效果更好 ？小輕給大家支招啦~1 一天代一餐。
小輕堅決不贊同大家一日三餐都吃代餐粉，如果你真的工作比較忙，飲食不夠規律，或擔心每天攝入的熱量太高了，你可以用代餐粉代替早餐，其他兩餐正常吃。
食用方法：用稍微有溫度的清水、全脂牛奶或者豆漿沖泡一包，搭配一根香蕉就足以讓你整個上午飽飽噠，營養還蠻豐富。
2 搭配著吃，才能營養均衡。
雖然代餐粉營養較為全面，但並不豐富，所以在代餐過程中要注意均衡飲食：
蛋白混合代餐粉：搭配水果、蔬菜、堅果等食物，以補充維生素、礦物質、膳食纖維以及必須脂肪酸；
高纖代餐粉：需要增加雞蛋、牛奶、豆漿等富含蛋白質的食物哦。
3 代餐後要大量喝水。
有妹紙反應，喝完代餐粉後會非常渴，那是因為代餐粉一般會新增魔芋等熱量低的食材來增加飽腹感，這些也是非常吸水的，所以喝完代餐粉後要及時補充大量的水分哦。
5樓：尋悅健康
答案是絕對不行的，代餐**的目的不只是**，還有維持健康，以尋悅五穀健怡為例，正確的吃代餐方式如下：
1.一天一餐即可。一餐代替哪一頓呢？
這個根據自身情況決定就可以了。如果早餐來不及做，就可以直接衝一包代餐粉解決了。晚上有聚會也可以選擇中午吃。
2.當做零食充飢吃。**中人本來就容易餓，如果你不吃任何東西就會傷害身體。而且你越是不吃東西，就會吃的越多。
3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉裡是有碳水化合物的，可以代替粥類主食。
雖然是**，但是營養的均衡還是不可忽視的，蔬菜肉類還是要適當補助一點。
4. 輕斷食時吃代餐粉。每週5天正常吃飯，2天輕斷食。但是這2天不要連續斷食。這個時候，你就可以在斷食的時候用代餐粉補充體內能量了。
長期使用代餐食品，會對身體產生不好的影響嗎?
6樓：書在等你
這幾年，代餐產品非常火爆，深受各方**人士，健身人士的追捧。商家為了迎合消費者，更是變本加厲的，不斷推出各種各樣的代餐產品，可謂是讓人眼花繚亂，目不暇接。
但是代餐產品真的能夠代替正常飲食嗎？長期食用會對身體造成什麼樣的不良影響呢？這些都是需要關注的。
毫無疑問，長期食用代餐產品確實會給身體造成不好的影響。
首先，長期食用代餐產品可能會營養不良。很多代餐產品的營養都不均衡，也就是說用代餐產品代替正常飲食的話，食用者體內往往會缺乏某一些營養素，而這些營養素對身體都有著很大的積極作用。比如說很多代餐產品打著低碳高蛋白的招牌。
使用者長期使用身體就會攝入過多的蛋白質，但是人體需要的碳水化合物卻可能長期處於缺乏的狀態，結果就是身體開始鬧碳水化合物的饑荒，大腦的運轉都可能會變慢。尤其是對於一些女性朋友賴誰，甚至會造成姨媽出走，內分泌失調的現象。誰都想要苗條，但是這樣以健康為代價的方式卻並不可取。
還有一些代餐的食品過度強調飽腹，卻不注重營養的加持。使用者實用這類代餐產品後確實能夠實現長時間飽腹不餓的效果，但是體內的熱量和營養都是有很大缺口的，甚至正常的代謝所需都不能維持，長此以往，身體的基礎代謝也會受到損傷，一旦恢復飲食之後，身體更可能復胖**，**者就這樣走上惡迴圈一般的**方式，得不償失。
而且有些代餐產品可能會新增一些成分不名的東西。美其名稱無***，但是這些不明成分長期使用對肝臟，腎臟都會造成不良影響。
代餐粉可以代替一日三餐嗎？
7樓：網友
代餐粉是**期間的用品，短期代替正常飲食沒問題，長期代替一日三餐不行。
為了便於控制進食的能量，才有了代餐產品。代餐粉的特點是低能量、高膳食纖維，代替一日三餐，好的代餐粉不僅能量低，還有強的飽腹感，達到少吃還不餓的目的。
但是我們吃飯是為了獲取營養啊，現在沒有一種產品，不管是**用的代餐粉，還是醫院營養科配的營養液，營養素都不是那麼全面，如果長期吃代餐粉，肯定會營養不良的。
代餐粉不光不適合長期吃，而且未成年人不要吃。成年人已經發育完成，所以在營養素不充分的情況下，短期靠代餐粉維持生存沒問題，但是未成年人還處在發育階段，不完全的營養素可沒法支撐他們身體的發育，生長發育這件事，一旦錯過，可就沒法彌補。
除此之外，老年人也儘量不要用代餐粉，尤其是全代餐，老年人對營養的需求，尤其是鈣的需求更大，代餐肯定是滿足不了的，這對於骨骼健康是有問題的。
一日三餐 哪餐不吃最好，一日三餐哪一餐最重要，哪一餐可以不吃， 個人的見解，，謝謝。
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