如何幫助病患抑鬱症老人減壓？

1樓：愛儂家政呼家樓

抑鬱症在老年人群體中越來越常見，很多人在面對抑鬱症的時候都會覺得十分無助，不態洞知道怎麼才能調理好抑鬱症的問題。所以大家在生活中功能應該對相關的知識有深入的瞭解，讓自己可以通過科學的**擺脫抑鬱症的傷害。那麼到底怎麼才能遠離抑鬱症呢。

1，多到戶外進行活動。對於老年人而言多到帆公升枯外面進行活動是十分好的調理方法，因為堅持進行活動可以使得患者的身體得到舒展，還可以轉移注意力，使得抑鬱症對於老年人的影響大大的降低，所以建議大家在生活中多到戶外進行活動。

2，經常鍛鍊。鍛鍊可以幫助大家老年人**抑鬱症的問題，因為鍛鍊本身就可以改善體質，調節情緒，對於抑鬱症具有十分好的調理功效。但是鍛鍊調節抑鬱症是需要比較長的時間堅持的，所以大家在使用運動調理抑鬱症的時候最好可以多加註意，讓自己可以在醫生的幫助下科學的利用鍛鍊**抑鬱症。

3，多交朋友。老年人患上抑鬱症最常見的乙個原因就是在退休之後自己的交際圈大大的縮小導致的，所以在生活中更應該重視個人的交際情況，多結交新朋友，敞開心扉，心情好自然身體就好。

4，合理使用藥物。對於老年人而言在**抑鬱症的時候合理的使用藥物是十分重要的，如果總是錯誤的使用藥物有可能會對身體造成不良影響，所以建議大家不要私自停藥，或者更改藥物的使用分量。

最後，**抑鬱症的方法遠比大家想象中的要多，但是老年人的體質遠比年輕人要差，所以一定要注意治笑攔療方法的選擇，儘可能結合個人的實際情況進行**，這樣才能幫助老年人獲得健康。不要因為錯誤的**方法使得抑鬱症的問題變得越來越嚴重。

2樓：網友

1、及時肯定自己：患者應當學會肯定的自己成績與進步，避免過多思擾鉛考消緩禪好極、負面的事情，正視自己的失誤；

2、聽**：在日常的生活中，患者可適當的多聽**，通常舒緩的**或許能夠化解患者精神上的疲憊，並分散患者在不良情緒中的注意力；襲逗。

3、進行戶外活動：患者應儘可能的走出家門，多與他人接觸、溝通，也可常到公園或郊外散心，往往可能會對改善抑鬱症有一定的幫助；

4、藥物**：若患有抑鬱症，需及時就醫，在醫生的指導下，服用帕羅西汀、氟西汀、度洛西汀等藥物緩解症狀。

如何預防老年抑鬱症？

3樓：網友

老年人平時呆在家裡孤單寂寞，通過旅遊可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；

走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。

1、老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行，同時，在旅遊過程中螞祥，又可結識許多新朋友，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。

2、每天必須堅持體育鍛煉乙個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。

3、運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。

醫學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對於人際關係的適應。運動鍛鍊已經成為乙個促進老年人心理適應能力的良好形式。

1、通過培養興趣愛好嫌拿，讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術、棋藝、養花、種菜、垂釣悶者搏、手工製作、飼養寵物。

2、每一樣都有學不完的知識技能，都能為你開啟一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。

3、把自己喜歡的事情當做事業來做，有利於培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。

4、老年人需要子女給予精神上的關心，需要家人的支援和幫助來增強他們生活及戰勝困難的勇氣，從根本上預防抑鬱症的發生。