1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
如何治好4年的抑鬱症？
怎麼樣才能讓治好抑鬱症?
2樓：招金生蹉亥
首先找你最信任的人，最好是家人，去大型正規的醫院的心理科做檢查，確定是否患病，若患病較嚴重，在自己給自己心理暗示以不斷提高調整情緒能力外，一定要聽醫生的話，要吃藥控制，因為單靠自己的力量是很難戰勝的，此外還需要家人的支援與鼓勵，你得和他們溝通好，從他們身上尋求幫助，家人的支援是你能最終戰勝病魔的力量！！
現在抑鬱症並不可怕，我們要正視、面對它。
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
怎麼治好抑鬱症
4樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
5樓：逮安妮己情
您好！抑鬱症是可以**好的，請放心！一般需要對患者進行心理輔導，多讓他做做自己喜歡的事情，使其增強信心；另外需要家人的配合，多帶他到一些風景區旅遊，開闊視野；然後平時注意休息和飲食，避免過度勞累和獨處，以免發生意外；如果很嚴重，就需要在醫生指導下合理使用藥物來控制。
6樓：匿名使用者
像是那些公司白領什麼的高壓人群 他們就滿愛得抑鬱症的
不要給自己太大壓力 要心情放鬆 完了在去找心理醫生重度的就得用藥了我用藥不是很貴 一個月有個200 300 就差不多了 重度的可能得增加劑量 那可能還會貴 藥物至少得吃幾年 說貴不貴水低不低
7樓：中歐國際心理
選擇：正確的方法+正確的諮詢師
8樓：渾棠環孤菱
經常出去轉轉，散步，不要悶在一個地方，聊天，旅遊也不錯，人的心情和所處環境有很大影響
9樓：鈔金種芮雅
你好,這樣的情況一方面是長期悶悶不樂,另一方面是需要每天堅持適量運動鍛鍊。
調整心態保持樂觀,吃些富含維生素e、維生素b的食物,必要的時候需要醫院複查身體。以上是對怎麼治好抑鬱症這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
10樓：業素隗凌晴
你好！抑鬱症叫做精神感冒，可以由精神壓力大導致也可以由外界環境或者家族遺傳而來，主要以精神疲憊、心情鬱悶、不願意與外界接觸更不願意和他人交流，甚至焦慮和恐懼等為主要表現；這是一種比較頑固的精神類疾病，病程比較長、**相對來說會有些困難，需要一個時間段的**過程，西藥的毒***比較大，長期用要對機體會有依賴性和耐藥性.
11樓：夷雰養晨希
多參與戶外活動，多與人交流就行，有空聽聽開心的歌也行
12樓：
首先心態一定要積極、樂觀，不要總是往壞的方面想，多出來散散心，和朋友聊聊天。當然也可以看看有關治抑鬱的書籍，都是不錯的。希望這樣的回答對您有所幫助。
13樓：莘明革曼吟
很可能是抑鬱症，建議首先要到當地醫院精神心理科確診，排除軀體疾病所致的精神障礙為妥。
棗莊市立第二醫院-醫學心理科-秦陽主治醫師
如何才能**抑鬱症？
14樓：大師技能工作室
呵呵，別靠藥物了自我調節吧，鬱症自我**方法之一堅持鍛鍊： 特別是早晨時期的鍛鍊，李巨集夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
抑鬱症自我**方法之二外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
抑鬱症自我**方法之三觀息法：
觀息法是心靈重塑**其中的一種淨化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為「息」。心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，迴歸本真的自我。
從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注於呼吸的訓練可以修復高階神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品不能達到的。抑鬱症患者可在早晚的時間練習觀息法，練習時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸，以盤腿的姿態，二十分鐘時間為基礎，半個月至一個月後，可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。
抑鬱症自我**方法之四冥想法：
冥想是身心靈脩習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理**和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。李巨集夫教授指出，雖說是冥想，但卻有很多方法，這裡所提出的是一種簡單的冥想練習，抑鬱症患者只需在內心中確定一個自己的願景圖，它可以是任何一種主題，以抑鬱症患者自身感到平靜、放鬆或是愉悅為準，然後在大腦中去想象實現，越是能集中投入情感在這個願景圖上，效果就越好，這個練習要持續重複去做。
抑鬱症自我**方法之五整理感受：
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
抑鬱症自我**方法之六拒絕對號入座：
關於抑鬱症方面資訊，如今已是相當之多，真正能給抑鬱症患者幫助或是有價值的卻是少之又少，由於抑鬱症患者沒有良好的內心防禦能力，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力，更有甚者起初只是有一些抑鬱的情緒，最後卻被自己強化為了抑鬱症，所以減少關於抑鬱症或是其他心理症狀方面資訊的瞭解，是很重要的。
抑鬱症自我**方法之七閱讀書籍：開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。特別提示
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。如你看完這個行動計劃，覺得很有道理，那就去行動
15樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
16樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
17樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
18樓：賴玥夔真
最好的方法就是多去些通風、風景好的地方散散心，早上起來後大喊幾聲，用全部力氣去喊，把心中的壓抑、不開心全部發洩出來……久而久之你會發現很多好處
19樓：嬅季落
**抑鬱症應該找心理醫生，諮詢師好像沒辦法，因為涉及到診斷什麼的，您可以先**諮詢下，我知道廈門德仁心心理諮詢機構裡面有心理醫生，有面對面諮詢也不貴，**合理。
20樓：匿名使用者
學會放下生活的包袱，不要對自己施加太大的壓力，學會溝通與交流，看開一些，學會順其自然，為所當為。
21樓：郭相釗
給你個好地方。山東臨沂順治堂醫院。你自己從網上查下就知道了
22樓：匿名使用者
有專門**抑鬱症的藥。
23樓：濟南神安諮詢
要看你要做哪種了，各種技術各個醫院都有所不同，選擇濟南神安醫院一樣正規醫院。
怎樣才能治好抑鬱症
24樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
25樓：廣州協佳精神心理中心
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
26樓：心燈心理諮詢師
根據嚴重程度，確定是否需要服藥，但心理諮詢是必須的。
27樓：匿名使用者
通過佛學方法許願唸經放生
抑鬱症怎樣可以**？
28樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
29樓：我靜我知
首先想請你珍愛生命，世界上真的有很多東西值得你留戀，因此就算再怎麼不好，也要繼續活下去，好死不如賴活著，你的父母，親人，愛你的那些人，知道這個訊息後會多痛苦，因此也要為某些人而活著。
根據你初步的描述，個人認為你應該屬於沒有找到自己的人生方向，不知道自己的本性。既然找不到你的人生方向，現在出現迷途，我覺得你應該回到原點，即你最初是想幹什麼的，為什麼後來不想幹了，遇到什麼事，這些事與這個有衝突沒等等這些去思考你自己，抑鬱不是病，而是自己放棄自己，因此你根本沒病就沒有**的說法，所以不防你可以找一個比較聊得開的人聊一些你感興趣的話題，或者去旅遊一下，去見識一下那些給你有很大震撼的地方，我想那時候，曾經的你將會再回來，而且還是一個全新的你！
另外，個人覺得心理藥物是麻醉人的，自己站起來才是真正的良藥。
抑鬱症怎樣才能治好，抑鬱症怎麼才能治好？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴...
抑鬱症能治好嗎，抑鬱症可以治好嗎
隨著人們生活水平的提高，各種心理和精神的疾病也紛至沓來。它嚴重影響了人們的生活 工作和學習，有的甚至為此失去了寶貴的生命。抑鬱症就是其中的一種，抑鬱症是常見一種的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的低落心情為主要表現，嚴重者可出現自殺的行為，且有反 作的傾向。那麼抑鬱症到底能治好嗎？新浪中醫專...
如何治療抑鬱症，如何治療抑鬱症
身份對方 你好 作為兒子，理解你為母親抑鬱著急的心情。抑鬱表現有 三低 主要表現在情感低落 思維緩慢 語言動作減少與遲緩。抑鬱情緒和喜怒哀樂不同，它是感覺不到的，是一種心境。人的情緒分愉快 愉悅 平和 低沉 煩悶5個等級。抑鬱屬於煩悶的那個等級。產生抑鬱可以是多方面的。生活中的方方面面都會讓人產生抑...