1樓：大邱士多啤梨農場主
1.儘快控制自己的情緒：當你感覺到自己開始或者已經陷入到乙個悲傷的氛圍中，馬上就要掉眼淚珠子的時候，這是乙個小小的緩衝期，趁眼淚還沒掉下來，趕快轉移注意力！！！
firstly，趕快喝幾口水，抑制住奔騰而上的情緒。secondly，可以立刻開啟乙個讓你感受到放鬆的軟體、網頁或者做其他有效的事情。例如，當我意識到自己情緒不對的時候，我會馬上開啟某app，聽裡面搞笑的段子，轉移注意力，成功率很高的喲。
2.如果第1步失敗了，想痛哭一場的情緒沒辦賣碼脊法控制住，那就讓情緒來的更猛烈些吧！（其實偶爾適當的大哭一場，對身體也有一定益處的。
這個時候，你可以開啟一部讓你曾經十分感動，痛哭流涕的影片，邊看邊哭，完全的釋放自己的情緒。當你身邊的人發現你在哭的時候，你就用哭的稀里嘩啦的狀態跟她說這部影片有多讓人感動，轉移她的視線。3.
有鼻音：如果在大街上，還是先喝兩口水，穩定一下情緒和氣息，然後我個人喜歡帶上耳機，然後邊走邊哼唱，實在不行哪模隱怕對口型也成，這個方法可以在短時間內消除中滲鼻音，親測有效哇。
2樓：溫柔鶴白
這個很簡單呀，哭的時候不要哭出聲音，難過了就讓眼淚纖枯陪靜靜的留下，有人看到了就假裝是眼睛裡進了沙子不停的揉，有認敗帆識的人，還可以假裝讓他幫忙吹一下毀蠢沙子，哭完了就說沙子終於揉出來了。
3樓：
有許多方法可以掩飾自己在哭泣，以下是一些技巧：1.深呼吸：
保持姿勢：您可以嘗試保持挺直的姿勢，但要注意不要過於緊張。這可以讓您看起來更加自信和堅強。
4.用紙巾或手帕擦淚：這可以讓您看起來更加乾淨和整潔，但要注意不要過度擦拭，以免讓人感覺假惺惺。
5.避免直接面對：飢薯如果您感覺自己無法控制自己的情緒，可以嘗試避免直接面對。
您可以找乙個安靜的地方，哭泣一會兒，然後再回到正常的生活中。總之，要學會控制自己的情緒，並採取適當的方法掩飾自己的哭泣，以避免讓他人感到不舒服或尷尬。
4樓：生活常識愛分享
哭會眼睛紅腫，鼻子有鼻涕產生，掩飾自己在哭的方法有假裝揉眼睛、低頭假裝自己在睡覺或者仰頭看天、假裝看劇、裝疼、切洋蔥或者大蒜。
1、假裝揉眼睛。
如果你想要掩飾自己在哭的話，你可以假裝揉眼睛，因為你可以說自己的眼睛裡突然進了東西，感覺自己的眼睛很難受，你用手不停的去揉，這樣的話是讓你的眼睛會變得很紅有眼淚，但也可以很好的掩飾你在哭的事實。
2、低頭假裝自己在睡覺或者仰頭看天。
低頭的時候頭髮和帽子可以遮住眼睛，用手撐著額頭，大家以為你在睡覺就不會打擾，只要不出聲，就很難被人發現。而仰頭的時候眼淚會迴流，不要讓自己哭的太兇眼淚就流不出眼眶了。
3、假裝看劇。
想大哭的時候會用手機或者電腦**一段苦情戲，別人發現了就說是劇情太悲劇了，想哭，還能借著這個藉口大哭一場，又能掩飾自己真正哭的原因。
4、裝疼。在哭的時候如果不想被發現，可以說自己某個地方不舒服，突然間就很疼，眼淚止不住了。
5、切洋蔥或者大蒜。
切洋蔥或者大蒜會讓**眼淚，如果在有這兩個物品的情況下可以說自己做飯用了洋蔥或者大蒜。
想哭時候控制情緒的方法。
1、走開。離開一種情況，這可能是乙個有用的方式，停止激動和流淚。太生氣、太心煩、太沮喪會導致哭泣，因此，如果情緒平靜，所以當情緒平靜時，讓自己離開，然後再回來，可以幫助乙個人重新獲得控制權。
2、使用道具和分散注意力。
在可能引發哭泣的情況下，可以使用一慎洞些塗鴉物，壓力球或視覺上可以看到的東西。分散注意力是另一種流行的技巧。專注盯拆於一項活動或任務，聽令人振奮的**或開始交談也會有幫助。
3、想想一些積極或有趣的事情。
試著用積極的想法代替消極的想法，或者去想一些有趣或愚蠢的事情。在緊張的情況下看到輕鬆有趣的一面可以讓事情變寬則枯得簡單，也可以讓人不那麼容易哭泣。
4、集中精力呼吸。
深呼吸，專注於緩慢而平靜的呼吸有助於恢復控制。
怎樣控制住自己哭
5樓：
摘要。專心呼吸深呼吸並專注於緩慢而平靜地呼吸可以幫助控制哭泣。控制哭泣小竅門眨眼並移動眼睛左右移動眼睛並眨眼可以防止眼淚溢位。
控制哭泣小竅門放鬆面部肌肉當乙個人哭泣時，他們光邊帽的臉會變得緊張。專注於面部肌肉並放鬆它們可以幫助防止哭泣。控制哭泣小竅門擺脫那個喉嚨腫塊情緒哭泣也會影響神經系統。
它反應的一種方法是張開喉嚨後部的肌肉（稱為聲門）。這感覺好像是在喉嚨裡形成了一場材塊腫塊。喝水，吞嚥和打哈欠可以幫助消除腫塊。
控制哭泣小竅門做些運動運動釋放體內的內啡肽，這時讓你快樂的物質。同時運動可以讓你分陝躲心，消除不良的情緒。控制哭泣小竅門保持鎮靜無法正確溝通會導致憤怒和沮喪，從而引發哭泣的衝動。
學習如何清晰地表達情感，保持鎮定和使用語言可以幫助避免流淚。控制哭泣小竅門。
專心呼吸深呼吸並專注於緩慢而平靜地呼吸可以幫助控制哭泣。控制哭泣小竅門眨眼並移動眼睛左右移動眼睛並眨眼可以防止眼淚溢位。控制哭泣小竅門放鬆面部肌肉當乙個人哭泣時，他們光邊帽的臉會變得緊張。
專注於陵世面部肌肉並放鬆它們可以幫助防止哭泣。控制哭泣小竅門擺脫那個喉嚨腫塊情緒哭泣也會帶塌影響神經系統。它反應的一種方法是張開喉嚨後部的肌肉（稱為聲門）。
這感覺好像是在喉嚨裡形成了一場材塊腫塊。喝水，吞嚥和打哈欠可以幫助消除腫塊。控尺行肢制哭泣小竅門做些運動運動釋放體內的內啡肽，這時讓你快樂的物質。
同時運動可以讓你分陝躲心，消除不良的情緒。控制哭泣小竅門保持鎮靜無法正確溝通會導致憤怒和沮喪，從而引發哭泣的衝動。學習如何清晰地表達情感，保持鎮定和使用語言可以幫助避免流淚。
控制哭泣小竅門。
1首先就是剖析自己，反思自我看看是受到什麼委屈控制不住的想哭，找到問題根源所在才能根據實際情況對症去解決問題。2其次就是調整自己的心態，不管遇到什麼事情，都是暫時性的。不要總鋒山是把悲傷的情緒停留在已經發生而又無力改變的事情上面。
多去想一些美好的事情人物。3最後就是強大自己的內心，很多時候就是因為自己內心脆弱，才會友塵因為一些事情忍不住掉眼淚。只有通過自律，鍛鍊身體提高自身免疫力，才能讓自己遇到挫折委好基禪屈都能堅強的面對。
怎麼阻止自己哭出來？
6樓：夕顏
生活中難免會遇到不如意的事情，每當自己堅持不下去的時候，可能就想要大哭一場。
自己的性格不允許自己這樣做，這個時候可以去想一些開心的事情。
或者說去做另一件事情，轉移自己的注意力。
或者說，仰面朝天，讓眼淚在眼眶裡打轉，不掉下來。
這樣的話，就會看到廣闊的天空，想一想，天那麼高，海那麼闊，山那麼高，世界上的事情那麼多。
如果自己遇到傷心的事情，就想要哭出來。
那麼自己的眼淚早就哭幹了。
再說自己怎麼能這麼脆弱呢？
告訴自己要堅強，遇到什麼事情，我都可以找到辦法去解決。
而不是在這裡哭泣。
或者說可以找乙個傾訴的物件。
可以向自己的好友，訴說這件事情。
告訴她自己的煩惱，這樣自己的心情也會好很多。
7樓：瑜寶寶毛毛
據說，當眼淚快要眼淚流下來的時候，張著嘴巴仰望天空，眼淚就會原路返回，但是在我的經驗看來，好像也沒有什麼用。所以，我覺得阻止眼淚流下來最根本的方法就是讓自己的心志變得強大。
當你的心志足夠強大的時候，那個最輕易流眼淚的人就不會是你。還有就是要努力增長自己的見識，見過的人，見過的風景多了，心裡就把什麼事情都看淡了，也就不會那麼輕易流淚了。
上面提到的方法需要的時間比較長，需要一直努力去做，而且很不容易做到。
心理暗示法是比較有用的，當你的眼淚快要流下來的時候，你就要在心裡告訴自己：「這點小事沒什麼，還不足以能傷到我。沒事的，沒事的。
一遍不行，就兩遍，兩遍不行就三遍，一直這樣告訴自己，心裡暗示多了會讓你認為你自己真的就這麼強大。所以最重要的還是要自己給自己打氣。
如果，自我暗示法沒有的話就用轉移注意力的方法，當你自己感到眼淚快要流出來的時候，就想一些開心的事，或者想一些別的事情，讓自己的心到別的事情上休息一會。等你的心遊離一圈之後再回來想這件事情的時候，也許就沒那麼衝動了，也許就接受了原來你認為自己不管怎麼樣都無法接受的事實。
我覺得流眼淚說到底還是一瞬間的事，你把那一瞬間熬過去了，就沒什麼事了，在流眼淚之前要嘗試說話，這也是阻止眼淚流出來的一種方法。
8樓：和藹的啊哦額恩
在你哭的時候你就要在內心裡告訴自己，你不能哭，因為如果你哭了讓別人看到，那麼他們就會笑話你，去可憐你，他就會認為你是乙個很懦弱的人，所以如果你就不要讓自己不哭，即使眼淚在眼睛裡也不要哭出來，忍著，甚至把它憋回去。
或者在你下次特別想哭的時候，你可以去聽一首歌曲，來舒緩一下你現在的心情，讓你去擺脫這個抑鬱的心情，把這樣悲傷的情緒忘掉，然後讓自己的腦子去，站在其他的角度再去考慮一下這個問題，可能你就會有更好的思維，就不會再想去想哭了。
或者在你特別想哭的時候，給家裡人打乙個**，和他們聊聊天，讓你自己忘記現在的煩惱，你就會放鬆心情，當你放下**以後，你就會發現剛才那件事情也沒有那麼嚴重，也不會再那麼想哭了。
9樓：萌新小主
想要阻止自己哭出來，只要不停地在心裡安慰自己，告訴自己不能哭，再哭就不漂亮了。
10樓：天翔創客f小萌
想要阻止自己哭出來，其實轉移注意力就好了。轉移注意力你就沒有心思去關心那些令人傷心的事情，相反是把目光集中在了其他的地方，就不會想這些悲哀的事情了！
假如說你不想讓自己哭出來 千萬不要去跟別人訴說你的痛苦。因為當你訴說的過程中你一定會哭出來的，因為你心裡面很難受很憋屈很委屈，有的時候覺得那件事情不是你做錯的。你一直在向你的朋友去埋怨去抱怨，在抱怨的過程中你越覺得自己可憐就會越容易哭出來，所以說你最好是能夠獨自的去冷靜的對待這件事情 不要去分享給其他人。
當然我不是說分享給其他人不是一件好的事情，分享給其他人其實你的心情可以變好但是只是在這個過程中眼淚會不自禁的掉下來。
所以說我給你的建議還是轉移注意力到自己感興趣的事情這樣你就不會哭了。
11樓：墨顏說歷史
如果在公眾場所不想哭出來，就把頭仰起來，眼淚就能倒回去了。如果在平時的話，想哭就要哭出來，哭出來心情稍微好一些，如果壓抑自己，對身體也不好。
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