1樓：網友
第一，獼猴桃富含維生素c，可以干擾跡返黑色素生成預防色素沉澱保持**白皙。第二，西蘭花中含有蛋白質，糖，脂肪，維生素和胡蘿蔔營養成分，同居蔬菜之首被譽為蔬菜皇冠西蘭花，能增強**的抗損傷力，有助於保持**彈性。第三，胡蘿蔔能潤澤世州雀搜早肌膚，胡蘿蔔富含豐富的果膠物質，可以與汞結合，使體內的有害物質得以排除，肌膚看起來紅潤細膩。
2樓：無能為力大蒜
聰明的女性需要吃油麥菜，小白菜，葫蘆菜，生菜以及萵苣，這些能夠美白護膚，讓女性重煥青春。
3樓：放手的田園
黃瓜，胡蘿蔔，西紅柿，菠菜，西蘭花，芹菜，的都是一些比較有營養，能夠起到美白護膚的蔬菜。
4樓：黎昕科普知識小屋
我覺得要吃白菜，生菜，胡蘿蔔，土豆以及香菜，這些蔬菜是可以營養豐富美白護膚的。
女性除了精緻護膚，日常多吃哪幾種菜來營養美膚？
5樓：巨集盛
在平時的生活當中，可以吃一些山楂，也可以吃一些檸檬，西瓜，黃瓜，原生菜，油麥菜，也可以吃一些青椒芹菜，西蘭花，胡蘿蔔。
6樓：巨集盛巨集盛
可以多吃菠菜，也可以多吃芹菜，還可以多吃紫甘藍，也可以多吃圓菜，還可以多吃胡蘿蔔和黃瓜，也可以多吃西紅柿。
7樓：安妮的心動錄目
可以吃一些黃瓜茄子，多吃一些西蘭花，芹菜，菠菜，娃娃菜，木耳。油麥菜，原生菜。豬肉羊肉。
美容護膚是女性必備的功課， 女生要多吃哪些蔬菜呢？
8樓：網友
對**好的蔬菜有很多，一般建議多吃一些富含維生素c和維生素e的蔬菜，平時生活中經常吃的西紅柿、黃瓜、西蘭花、青辣椒、苦瓜以及紫菜等等，都富含豐富的維生素c。在菠菜、胡蘿蔔、捲心菜、萵苣、山藥、甘藍等蔬菜中，含有豐富的維生素e，通過多吃這些蔬菜類的食物，能夠為機體提供豐富的維生素c和維生素e，這些營養物質具有很強的抗氧化作用，有助於**的美白，能夠改善**細胞的代謝，預防**的衰老。
除了多吃一些蔬菜之外，也可以多吃新鮮的水果，經常喝牛奶，都有助於**的保養。
9樓：愛仕達各色
女生要多吃菠菜，青菜，芹菜，捲心菜，油麥菜，黃瓜，多吃這些蔬菜就可以起到乙個美容養顏的效果。
10樓：史蒂芬斯
女生平時應該多吃生菜，白菜，芹菜，花椰菜，胡蘿蔔，黃瓜，西紅柿。
11樓：清秋雲奕
黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、白蘿蔔、油麥菜、萵筍、海帶、玉公尺、白菜、西蘭花。
女**美要多吃哪些食物，補充營養、美白護膚，好處多多呢？
12樓：創作者
食物：豆角、蒜頭、小公尺椒、1、豆角摘成段兒，除掉老筋備用。蒜頭清洗剁碎、小公尺椒清洗剁碎備用。
2、鍋中放水煮開，進入少量油和鹽，放入豆角綽水斷生撈出瀝乾水備用。3、蒜泥和小公尺椒裝在碗裡，澆上滾油即髮香味，新增少量生抽醬油、耗油、鹽、味精混和翻拌。4、把涼拌料汁淋在豆角上，混和翻拌擺盤就可以。
食物：五花肉400克、長茄子1個、八角2粒中臘、生抽醬油2勺、老抽王小勺、鹽1勺、味精少量，作法：1、五花肉切大片，茄子切成塊狀。
2、將五花肉新增生抽醬油、老抽王抓勻醃漬炒菜鍋燒開，倒進五花肉走紅油爆新增八角、一碗水蓋上蓋子燜新增長茄子、鹽、味精，再次燜3min，燜至長茄子入口就化，就可以撒進蔥段擺盤。
用材新鮮蝦300克；生雞蛋4個；糖少量；蛋白質1茶勺；油3茶勺；溫開水1茶勺。作法1.新鮮蝦清洗乾淨，放進冰箱冷凍30多分鐘取下，剪刀剪去蝦腦。
2.用剪刀剪開腹部的蝦頭一直剪到尾端，將蝦頭剝去。3.
取出蝦線。4.肚子的黑條也需要取下。
5.清洗乾淨剝好一點的鮮蝦，瀝臘羨幹水分。6.
用廚房用紙或沙布進一步吸走水。7.大蝦仁用少量鹽、1/3茶勺木薯澱粉、1/2湯匙油醃好，用保鮮冰袋包裹放進冰箱生雞蛋打進碗裡後，打撒，放進少量鹽、糖，下鍋翻炒時，加一點溫開水攪拌。
8.生雞蛋打進碗裡後，打撒，放進少量鹽、糖，下鍋翻炒時，加一點溫開水攪拌。9.
文火，放進油3湯勺，用三至四成熱溫度(約100℃)漿好一點的鮮蝦小心輕放落鍋中，鮮蝦雙面轉鮮紅色立刻剷起。10.鮮蝦瀝油剷起倒進蛋中。
油留鍋裡，用於炒雞賣局滑蛋。11.菜鍋熱，走紅，倒進雞蛋液和鮮蝦迅速炒兩下，就可以出鍋了。
13樓：簡簡單單百事通
檸檬，獼猴桃，橙子，黃瓜，西紅柿食物都可以起到美白護膚的效果，也可以補充豐富的維生素c。
14樓：乙隻長頸盧之歌
黃瓜，西紅柿，葡萄，紫薯，玉公尺，女性要多吃這些食物，能夠補充營養，而且對**很好。
食物是幫助我們維護肌膚健康的，女性美白的食物大全有哪些？
15樓：湯老師愛養生
大豆、魚油、堅果、檸檬、牛奶、蔬菜。如果我們想要通過食物的攝入達到美白肌膚排毒養顏的效果，那麼我們剛才所談到的幾種都是非常不錯的選擇，食物是我們日常生活當中必須要補給的，對人體而言它能夠滿足正常生活以及活動的需求，最重要的是它是延長壽命的物質。我們的身體對於營養有很多的要求比如說碳水化合物、脂肪瞎困、蛋白質、水、膳食纖維等這些東西都是我們身體所需求的。
在追求完美營養均衡的鬥物過程中，我們也可以根據自己想要的效果進行調整。例如，根據飲食搭配的攝入量和磨銷念專業的搭配，它可以使我們的**變得更嫩、更白。有些成分也有解毒的實際效果。
事實上，根據飲食進行解毒、美容和美容是非常簡單的。它只不過是遵循乙個標準，多吃口味清淡、營養成分高的食物，如黑芝麻、胡蘿蔔、苦瓜、黑木耳和紫菜。
少吃辛辣食物、高油炸、高鹽的食材，這樣每個人的身體都可以進行均衡的營養搭配。從長遠來看，他們的身體自然會更健康。除了根據飲食解毒外，我們通常還可以多喝幾滴水。
現在人們注意每天喝八杯水。多喝水確實可以在很大程度上促進每個人的身體解毒，如果你能堅持每天做一些健身專案和健身運動，那就更好了。
因為每個人舒適的生活質量是一步一步提高營養這方面通常可以實現，甚至營養溢位，所以使用一些運動健康我們可以更好地提高身體抵抗力健身運動的整個過程也可以解毒。如果你想美白**，你可以攝入更多的維生素，維生素的關鍵含有水果和蔬菜，所以你吃更多的維生素成分非常高的水果和蔬菜有利於維持每個人的**，以達到美白雀斑的實際效果。在日常生活中，有很多美白的水果和蔬菜，如檸檬、蘋果、香蕉、木瓜、獼猴桃、榴蓮、生菜、小蔬菜、籃卜等。
16樓：網友
1.多吃富含維生素c的李絕食物，能夠抑制體內黑色素的形成，如西紅柿、獼猴桃、石榴、木瓜等，這些都是很好的美容產品，不僅可以美白，還可以使**變得有光澤。
2.多吃一些潤腸通便的食物，如白蘿蔔、地槐公升瓜、紫薯等粗纖維的食哪明姿物可以有效排除體內堆積的毒素，使面部變得美白有光澤，也不會出現斑點等。
3.每天睡前喝一杯熱牛奶。不要熬夜，氣血調暢，膚色紅潤有光澤。顯得白皙。
17樓：旅遊小達人
可以吃一些檸檬，也應該多雀洞吃一些水果，多吃一些蘋果，香蕉，橙子，柚子，菠磨歲爛蘿，士多啤梨，也應該多吃一些雞蛋和小日圓，白菜，這些都是非常好的，有著豐富瞎漏的維生素c和一些蛋白質之類的。
18樓：撒的謊
可以吃西紅柿，白蘿蔔，蘑菇，薏公尺，還有豆芽，冬瓜，魚，檸檬，櫻桃，獼猴桃，柚子，菠蘿。
女性吃什麼對**最好 五種蔬菜補水美容
19樓：菲菲
1黃瓜能生津止渴，清熱利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌膚的功效。推薦一天吃一根。新鮮的黃瓜外表有光澤，臍部帶有殘花，手感硬實，有刺狀凸起。
2絲瓜能潤肌美白，調理月經，女性應該多吃。新鮮絲瓜色澤青翠，用手一捏很結實，放久了的絲瓜顏色會明顯變暗，甚至出現褐色紋路。
3苦瓜能清熱解毒，明目利尿。苦瓜中的苦味素具有降血糖、降血脂及防癌的功效。它還是夏季的最佳**食物之一，另外，它對防治青春痘也大有益處。要挑顆粒大、紋路密的苦瓜。
苦瓜炒雞蛋明目；涼拌苦瓜降血脂、降血糖。烹飪苦瓜前先把內壁的白瓤刮掉，能夠明顯減少苦味。如果實在吃不了苦，也可用水很快地焯一下，但會丟失苦味素，降低功效。
4冬瓜有抗衰老、**降脂、延年益壽的功效。冬瓜還是典型的高鉀低鈉型蔬菜，對高血壓、腎病、浮腫患者大有裨益。
首先要選有白霜的瓜，其次，長條型的瓜味道好，最後，按上去硬硬的瓜肉質結實，是新鮮的好瓜。
冬瓜蝦皮湯利溼補鈣；冬瓜海帶湯降血脂；冬瓜蘑菇湯增強免疫力。
經常吃哪些蔬菜能夠美白
20樓：俎奇逸
白蘿蔔中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促竟進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
那麼白蘿蔔可以美白嗎？由於白蘿蔔含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
胡蘿蔔胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
豌豆多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質可在體內轉化為維生素a，而維生素a具有潤澤**的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒***。吃豌豆還有消腫、舒展**的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆有關美白的蔬菜，還有「雙豆」一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。
其中含有豐富的維生素c讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃蔬菜有什麼營養？多吃蔬菜有哪些好處呢？
當然有營養啊，1 蔬菜含有人體極為重要的各種維生素，如維生素a原 胡蘿蔔素 和維生素c b1 b2等。含胡蘿蔔素較多的蔬菜有 胡蘿蔔 韭菜 菠菜 塌菜 白菜 捲心菜 米莧 蕹菜 芥菜等 含維生素b1較多的蔬菜有 金針菜 草頭 香椿 香菜 蓮藕 土豆等 含維生素b2較多的蔬菜有 菠菜 芥菜 白菜 蘆筍...
女性應該吃些什麼來補充營養，得了胃病需要吃些什麼來補充營養
中醫角度講體虛分為氣虛 血虛 陰虛 陽虛四種型別 針對不同的體質選擇不同的食物補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯米 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等補血虛食品 烏骨雞 黑芝麻 胡桃肉 龍眼肉 雞肉 豬血 豬肝 紅糖 赤豆等，建議你平常適當運動，調整好自己的心情，多吃蔬菜水果 女性...
什麼蔬菜汁美白哪些蔬菜汁能夠祛斑
最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因 外部原因 陽光...