女性應該吃些什麼來補充營養,得了胃病需要吃些什麼來補充營養

2022-01-26 05:00:58 字數 5383 閱讀 6877

1樓:魯步青夢

中醫角度講體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別;針對不同的體質選擇不同的食物補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,建議你平常適當運動,調整好自己的心情,多吃蔬菜水果

2樓:村裡有個姑

女性在平時需要對自己的健康足夠重視,這樣不管在什麼時候,都不會經常生病。當然在經期的時候,也需要注意營養,吃一些具有營養的食物才比較好。那麼就來了解經期吃什麼補充營養?

女性月經期間吃平時吃的食物就行,當然生冷的食物最好不吃,吃的話經血排出的時候會受到阻礙。月經期間流出的血液都是身體不需要的。月經期間,女性的身體會出現不適感覺,卻是排毒很好的時機,女性要認真對待來月經的自己。

紅豆是女性月經期間能夠吃的食物,並且多吃一些對身體也不會造成不好。女性月經來潮之後,會出血七天的時間。而失血會損失血液中的許多營養成分,女性在這個時候當然需要注意,喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥,不僅美容還起到養顏的作用。

紅糖是生活中是常用的食品,女性在月經期間用紅糖來泡水喝也是可以的。經期喝紅糖水對女性的身體有益,快速的幫助女性排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,會加快血液迴圈,月經的排出也會順暢一些,身體才不會出現較多的**疾病。

3樓:霞樂

應該根據各人體質來補充所缺營養,最好先去抽血做一個全身體檢查一下缺什麼就補什麼,這個營養不能亂補,拿著體檢報告問問醫生你應該怎麼補充營養再來合理安排飲食最佳。

4樓:天義

健康的身體,就正常吃,想吃點啥都能吃的,都帶營養。

來了大姨媽就少吃點生冷、冰涼的食物。

要是生病了,醫生會說些忌口的。

平時不要刻意去吃什麼補,要均衡營養,不要顧此失彼。

5樓:死水閡矯

去天貓cw大藥房買寫cenovis女士複合維生素吃,這個是給女性補充營養的,裡面含有女性需要的,b族維生素,鈣鎂等礦物質和一些特殊需求,我自己就在吃這個,效果很不錯的呢。

得了胃病需要吃些什麼來補充營養

6樓:匿名使用者

我也有胃病,我平時不怎麼吃補品,只是注意飲食,我能喝牛奶,平時也就補補鈣,保姆燉藥材湯,就這樣。胃病真的很慘,不過我也許不那麼重視吧。

7樓:

胃病,是許多與胃相關疾病的統稱。它們有相似的症狀,如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、反酸,甚至噁心、嘔吐等等。在日常生活中,對於長期胃病老不好,平時可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理,注意儘量不要經常生氣上火,也要注意不要經常性的熬夜,同時飲食上一定要注意,不能吃任何刺激性的食物,儘量少吃一些油膩性的食物,還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果,而且不能吃太涼的和太硬的食物!

女生吃什麼 補充營養呢 10

8樓:健十**官方客服

1、可以補充富含維生素c的水果蔬菜。富含維生素和礦物質的食物,如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜,以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質,可增強**的彈性、柔韌性和色澤,對防止**乾裂粗糙有很好的作用。

2、補充富含維生素e的蔬菜水果。富含維生素e的食物有花生,杏仁,松子,榛子,小麥胚芽,棉籽油,大豆油,芝麻油,麥胚油,蝦等。維生素e有很強的抗氧化作用,維持細胞呼吸,延緩衰老,保護心腦血管系統。

3、補充富含雌激素的食物。如大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似。

大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6,建議女性多吃黃豆和豆製品,因為大豆含有天然雌激素,能補充雌激素。如果條件允許,那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

4、補充鈣維生素d,預防骨質疏鬆。

5、補充膠原蛋白,起到美容功效,對於女性而言,適當的補充一些膠原蛋白,能夠有效祛斑,起到抗氧化作用。

可以用女士複合營養補充品,營養全面,緩解疲勞,調節酶分泌,美膚養顏,提高免疫力,舒緩心情,24小時緩慢持續釋放,一天兩片24小時全程呵護,提高吸收利用率。

tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

9樓:怡文好好吃

那麼多食物號稱自己有營養,哪些才是真的?

10樓:天滴水

食物都有它的營養成分,無論男生還是女生平衡搭配!

11樓:

雞蛋 燕窩 白米飯 豆子品 樣樣吃點營養準衡 還要懂得生生相剋 自然美才是真的美

12樓:匿名使用者

吃木瓜,喝牛奶,阿膠,銀耳(✪ω✪)

13樓:比特幣韭菜

男人的精華對女人很補

14樓:利雅德姆橙

營養品很多,沒有那一款吃了就特別補身體的,要食品均衡,注意飲食習慣,年輕也注重養身,不熬夜,適當運動,有了好的生活規律,比吃在多的營養品都有益於身體健康

女性應該補充什麼營養素?

15樓:成就此時逢

維生素a,維生素e。

女生特殊時期需要吃什麼東西補充營養

16樓:繆玉枝愚鶯

經期不能吃橘子、黃瓜和大白菜。月經來潮時,除了要充分休息,還要注重營養,寒涼食物如柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等,都要避免。

隨著經血排出,鐵丟失較多,因此,應多吃點含鐵量高的動物性食品。而鎂的丟失又會導致痛經的發生率增加,因此痛經者應吃些富含鎂且其它營養素均衡的食物:穀類有蕎麥麵、小米、玉米、高粱面等;豆類有黃豆、蠶豆、豆腐等;蔬菜及水果有莧菜、芥菜、幹蘑菇、紫菜、洋桃、桂圓等。

特別是紫菜含鎂量最高,每100克含460毫克,居諸品之首。

除了以上主要營養素外,經期中還可以配以其他營養素來調養:維生素b6可以幫助減輕焦慮及憂鬱,食物**有瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜等;維生素e能緩解經期腹痛,腫脹及肌肉痙攣,食物**有麥芽等;鈣質也可減輕不適,牛奶、酸奶、乳酪都含豐富的鈣質。潤腸通便的食物,如花生仁、核桃仁、芝麻仁及油、蜂蜜等也有好處,同時也應適當喝水,以助消化。

因為月經期易出現大便乾結,以致引起盆腔和下半身充血。

民間有說法「缺什麼補什麼」,月經失血就通過補血來調。這是有一定道理的。這些補血食品再合理搭配其他的食品就可以滿足經期的生理需要。

比如豬肝湯,豬肝是很好的補血食物,含鐵、蛋白質等物質豐富,湯又是熱性,所以很適合經期服用。常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等;補血餐食有炒豬肝、豬皮紅棗羹、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

請採納我的答案。謝謝

17樓:俎夏汪培

桂圓紅棗花生

清淡一點的

不要喝涼性的

多吃大棗蓮子湯來補血

多喝牛奶

咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶

18樓:小羅聊生活

特殊時期,你們是如何補充維生素的呢?

女人應該吃什麼補氣血

19樓:我知道你在愛我的路上

日常生活中也應該注意飲食調養,比如平時可以多吃一些下列食物,另外記得飲用德甫的菇桖和茶,能起到氣血同補,健脾助消化,補不受滯的作用,並達到全面調理貧血的目的。

血虛補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。

血虛忌食物品:荸薺、大蒜

氣虛補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

氣虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

貧血平時可常吃補血養血的食物,如菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海蔘等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。

氣血兩虛

相應膳食:氣血:鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;藥膳雞。

20樓:匿名使用者

1、建議中醫調理,比如德甫的固雪和茶,調整機體的生理功能,促進血液氣血的流暢,能從根本上解決問題,再配合日常的一些食療即可;

2、歸參山藥豬腰

原料:當歸10克,黨蔘1o克,山藥10克,豬腰500克, 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

製作:將豬腰切開,剔去筋膜臊腺,洗淨,放入鋁 鍋內;將當歸、黨蔘、山藥裝入紗布袋內,紮緊口,放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水,清燉至豬腰熟透,撈出 豬腰,冷卻後,切成薄片,放在盤子裡;將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。

3、五香牛肉

原料:牛肉2500克,食鹽90克,白糖24克,紅醬油60 克,姜塊2塊,蔥結3只,料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。

製作:選用牛肘子部位的全瘦肉,先按肌肉纖維用 刀直切開後,切成500克左右的塊,然後用刀根戳出 一排排刀洞,四面戳到。板上先撒上少許食鹽,將 肉塊放在上面反覆推擦,擦至鹽粒溶化(俗稱出汗 ),然後放在缸內醃3~4天(夏季醃一天),經過 多次翻動,醃至肉紅、硬、香; 將鍋內加水適量,用大火燒滾(水要多), 投入肉塊,上下翻動幾次,撈出刷洗乾淨; 在鍋底先放鍋墊,墊上放牛肉塊,加入茴香 ,桂皮、蔥結、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ,在大火上燒滾,至牛肉變紅色時,再加入白湯淹 沒牛肉,放入適量食鹽,試味後,加蓋燒至沸滾, 再移小火上燜煮2小時左右,等用筷子能戳進牛肉時撈出,冷透後,按其肌肉纖維橫向切片即成。

4、荔枝肉

原料:豬腿肉300克,鮮荔枝肉(淨)100克,2個雞蛋 的蛋清,水澱粉25克,白糖60克,白醋30克,食用紅色素一滴,精鹽、料酒各適量,植物油1000克(實耗50克)。

製作:把豬腿肉切成2塊,用刀背敲鬆後改刀成四 方小塊(24塊),加入鹽、食用紅色素少許,蛋清 ,水澱粉15克,拌勻備用。把鮮荔枝肉一切兩半; 燒熱鍋放入植物油,待油燒至六七成熱時, 把豬腿肉一塊塊下油鍋炸至內熟外脆呈黃色撈出, 將鍋中的油倒去,加入料酒、水100克,白糖、白醋 、精鹽,下水澱粉勾芡,倒入炸好的肉和鮮荔枝肉 翻勻,淋上少許熟油,起鍋裝盤即可。

21樓:匿名使用者

桂圓是補氣血,尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品,如果平時體寒,月經推遲,月經淤塞疼痛的,都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。銀耳具有美白的功效,也能補充**缺乏的膠原蛋白質,是很好的美容食材,也有提振精神,補充氣血之用。紅棗是傳統的補氣血的良好食材,一旦身體出現氣血不足的徵兆,就可以通過每天吃紅棗來滋補,可以生吃,也可以煲湯喝。

一天吃一個蘋果,你將永葆青春,雖然這句話比較誇張了一點點,但是通過吃蘋果,我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素,也就是血液的主要組成元素。豆漿性質很溫和平和,能夠讓女人延緩月經週期,讓美麗綻放的時間更加久一些,喝豆漿最好是在早上的時間段,很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿,對於補足氣血是有不少的幫助的。

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