1樓：網友
後踢腿鍛鍊，還有美臀坐墊也不錯。
怎樣使臀部不那麼翹？
2樓：匿名使用者
你好 那就別翹著臀就行了。
3樓：匿名使用者
不管男女，翹臀是最美的體形。為何要弄成不翹呢。
怎麼能讓臀部變大?
4樓：油炸奇美拉
您好，目前已知的增大臀部的方法有三種。
第一種是，鍛鍊臀大肌。您可以通過深蹲、跳躍等運動方式，每兩天鍛鍊一次。數月後您的臀部會明顯增大。
第二種，調節內分泌。對女性來說，臀部是否翹、胸部是否大，都是由雌性激素等內分泌調節來實現的。食用健康食品，早睡早起，是您保持穩定內分泌的前提。
另外，足夠的脂肪攝取也是必要的，如果您長期節食，脂肪攝入不足，雌性激素就會顯著降低，導致您的臀部變小，胸部也會變小。母雞湯等含有動物雌激素，也許會有幫助。
第三種，自體脂肪移植術。您可以通過抽脂手術，取腹部和腰部脂肪填充到臀部。手術費用約5000元人民幣至一萬元左右，恢復期為三個月。
祝您身材越來越好。
5樓：求學小海
這個快速的方法真沒有，可以去南韓。
怎樣才能讓臀部翹起來
6樓：匿名使用者
每天手在低處腳在高處20個俯臥撐。
7樓：匿名使用者
臀部塑身操。
在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體迴圈，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。
提臀操一）1.身體採跪立姿勢，雙手開啟與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下。
3.重複30次後再換邊進行。
提臀操二）1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬。
2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣3.重複30次。
提臀操三）1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆壁，椅背上皆可）2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下。
3.重複30次後換腳。
提臀操四）1.仰臥，手腳伸直。
2.兩腳併攏慢慢抬起，抬至與地面成直角時慢慢放下3.在離地面30公分處停下來，靜止1分鐘。
ps:背部不可離開地面，膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不要用力。
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