1樓：
秀域古方**是運用我國傳統醫學理論，採用以五行磁罐**為主的多種中醫**方法，疏通經絡，調節機體新陳代謝，是機體陰陽趨於平衡激發機體自身調節功能，加速分解體內多餘脂肪，從而達到**的目的。
經絡是人體執行氣血連絡臟腑，溝通表裡上下的通路，它把人體統一為一個整體，協調各部功能，是機體的重要組成部分。由於經絡的重要性，經絡阻塞會影響臟腑機能的運作，而腑臟機能低下或發生病變，也會導致經絡堵塞，這時通過刺激特定穴位，可以疏通經絡，調節氣血，改善腑臟功能起到防病治病作用，而肥胖本身就是臟腑功能失調，陰陽失衡的表現，通過疏通經絡，同樣可以改善臟腑功能調節機體，陰陽平衡，從而有效的消除人體多餘脂肪。
怎樣鍛鍊可以把臀部練小 10
2樓：亂線
站立拉腿
按著椅子或餐桌，平衡身體。左手按著腰，屈曲你的左腳，提起至腳眼貼著右腳小腿。保持背部挺直，拉緊臀部，將左腳移向後方。緊記保持左腳屈曲。維持
一、兩秒後，放鬆，讓左腳回到原來位置。重複以上動作約15次，然後輪到右腳，同樣重複以上動作約15次。
俯伏提腳
俯伏地上，右腳伸直，左腳屈曲成90度角。拉緊臀部，將彎曲的左腳提升至膝蓋離地約六寸。維持
一、兩秒後放鬆，讓左腳回到原來位置。重複以上動作約10次，然後到右腳，同樣重複以上動作約10次。
屈膝後踢
跪下，以手肘觸地，上半身與地面平衡。伸直左腳，腳尖貼著地面。將左腳提起至最高點，維持
一、兩秒，然後放回原位。重複以上動作約15次，然後到右腳，同樣重複以上動作約15次。
如何快速讓屁股長肉？
3樓：匿名使用者
想要讓屁股長肉的話下面的生活細節要多注意下：
1,飲食多樣，睡眠充足。首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。
平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
2,要注意個人心理健康。心理問題並不會影響到正常的生活、工作和學習，只要正確面對、積極處理，問題得以解決，那麼由此產生的心理問題也就得到了解決。
3,對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊。爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
4,多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁酒及辛辣刺激性強的調味品，適當的運動以增強體質。
只要你有愛美的信心，求美的決心，塑美的恆心，按照上面的方法，可以肯定都將會心想事成，如願以償，重新拾回女人的亮麗風采和優美身段，包括美的自信。
4樓：
配合飲食調理,運動調理,合理生活習慣調理改善, 三餐規律。
1.身體直立，兩手放在身體兩邊保持平衡，做後踢腿動作，兩個腿交替進行，每次10分鐘，每天2-3次，保證臀部肌肉豐滿上翹。
2.健身房有個器械是後蹬腿的，儘量向上蹬，提臀效果明顯。
3在家練，最簡單的的方法就是俯身，然後雙臂支撐，單膝跪地，另外一條退向後部斜上方提，儘量堅持時間長些。
4. 雙足尖著地，足跟離地保持10分鐘以上。
5.做動作同時雙腿併攏。平臥，雙腿上抬，儘量向腹部靠攏，保持3分名以上。
5樓：革智類戌
身體直立，兩手放在身體兩邊保持平衡，做後踢腿動作，兩個腿交替進行，每次10分鐘，每天2——3次，保證臀部肌肉豐滿上翹。
6樓：唐建軍
一些可以讓屁股長肉的小方法可以參考下：
1）飲食多樣 ,睡眠充足。
2）要注意個人心理健康，工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的」瘋狂「學習或工作等，都會使人愈加消瘦。
相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3）對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是」用進廢退「,如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力
4）還有就是 （凱 姿雅） 相對目前來說，簡潔方便的一種讓屁股長肉的方法了
希望我的回答可以幫助到你，記得采納支援一下我！
怎麼讓屁股變小一點？
7樓：我去有意思好吧
讓屁股變小的方法：爬樓梯
、推牆、高抬腿、蛙跳、深蹲。
1、爬樓梯
爬樓梯，非常簡單且能有效瘦臀。走樓梯的時候每次踏兩個階梯，能帶動大腿以及臀部的肌肉，讓你的臀部更加緊實，還能鍛鍊消耗臀部的脂肪。
2、推牆
首先雙腿併攏讓雙手撐在牆上雙腿伸直，讓臀部先向外伸展十秒鐘，接著再往牆裡的方向靠近十秒鐘。這樣的動作重複做幾次，不僅能幫助臀部塑形還能收小肚子。
3、高抬腿
高抬腿這個瘦臀方法非常簡單。把腿高抬起來到最大限度後放下，這個動作出汗多，不僅能鍛鍊腿部肌肉，同時還能瘦屁股能**。建議一天做四組，三十個為一組。
4、蛙跳
蛙跳是可以瘦臀的，每天堅持跳幾十米，對瘦臀和臀部塑形效果非常好。
5、深蹲
深蹲對於腿部和臀部的鍛鍊非常明顯。每天做深蹲三組，二十個為一組，堅持一段時間會有非常好的效果。但很多人二十個深蹲就會腿抖，所以要量力而行迴圈漸進。
8樓：of好發給發是
瘦臀小運動一：強化腰臀 這個簡單的運動對收腰、臀都有好處。 1、仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。
2、邊吐氣邊儘量挺起腰部，直到氣完全撥出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫效果才會明顯。持續做15次~20次
9樓：拜雅毋若薇
我可以很保證的對你說，單按照區域性**的方法來減臀部，幾乎是沒有效果的。任何區域性**都是在整體的運動的帶動下達到的，而跑步是最好的整體運動方式，我在大學時堅持晨跑了一個月，感覺臀部明顯縮了很多，行為褲子鬆了很多。我建議你堅持跑步，如果早上起不來，可以晚上去跑，你去了就會發現晚上操場還有很多鍛鍊的人。
他們都是你的動力，還有要消耗能量的跑是慢跑。在跑步之後在結合區域性的動作鍛鍊效果一定是不錯。
10樓：欒珂謇鴻遠
俯臥在床上或沙發上，將腿繃直向上抬，兩個腿輪流做，每次50——100下
每天早中晚各做一次
試試吧，這是最正規的，也是最枯燥的
11樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
12樓：匿名使用者
能站著就不坐著.........望採納.
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