1樓：淚晶薔薇
覺得自己處於亞健康狀態，應該多是精神壓力太大。合理安排自己的作息時間（不是強求必須晚十早六，適合自己的才是最好的），積極樂觀地看待身邊的事情，覺得壓力太大就要學會自我放鬆調節。
另外，還要注意飲食健康。祝好
2樓：匿名使用者
亞健康主要是平時工作比較勞累，一直沒有休息好的緣故，自己多注意飲食，作息安排好，把自己的生活規律調整一下就好了，還有就是平時要適當的運動，上班不要久坐，慢慢的就好了
3樓：匿名使用者
健康取決於生活方式，包括：合理飲食，均衡營養，適量運動，充足睡眠，愉快的心情
4樓：季友
早睡早起經常段煉做適合自己 運動的就行
5樓：
建議你平時多吃純鹼饅頭，和使用小蘇打整出來餅饅頭。
怎樣可以照顧好自己的身體
6樓：深海之迷
自己的身體狀況只有自己最瞭解，這世界上最好的良醫是自己。根據自己的體質去怎麼樣安排飲食生活起居，以及適合怎樣的運動去鍛鍊自己的身體。還有就是保持樂觀開朗的心態去面對生活。
7樓：匿名使用者
お元気で ogennkide （這句最常用)ご機嫌よ gokigennyo
體に気をつけて karadani kiwosuketeお大事に odaijini （一般這句對病人說，有早日痊癒的意思在裡面）
怎麼把身體養好？
8樓：留一段清香
要養成良好飲食習慣作息規律
有時間參加健身活動
把手機放一放
放鬆心情去旅遊
9樓：馬邊綠茶
1.作息時間必須有規律,每天睡足7小時以上;
2.經常運動,每天走步8000步以上或小跑0.5公里以上,或室內運動30分鐘以上;
3.多吃素食水果少吃動物性食品,少吃動物油,多吃植物油;
4.養成開朗豁達的性格,保持心情愉快,遇事不糾結。
10樓：
首先調整作息時間早睡早起，運動鍛鍊身體。
然後調整飲食習慣，要少吃多餐，蔬菜水果五穀雜糧都要在飲食裡。
11樓：
一要有良好心態，樂觀面對人生；二要注意飲食，切記渾素搭配；三要堅持適當鍛鍊身體，才能養好身體。
12樓：
管住嘴邁開腿，就會把你的身體養好。
13樓：
多參加身體鍛鍊，合理飲食
14樓：引力波_微波
首先生活一定要規律，一日三餐按時按點，早睡早起，不熬夜；其次，戒菸戒酒，不參加應酬；最後，適當加強鍛鍊，生命在於運動，讓身體各項機能都帶動起來，最好能有一個鍛鍊計劃表，然後嚴格執行。
但是話又說回來了，現在的生活方式和節奏，應酬多，一定要有恆心有毅力，不動搖，堅持一年半載肯定能把身體養好，擺脫亞健康狀態。祝你成功！
15樓：鄲坤接蘊
都吃肥肉容易長胖，我和你一樣的情況，不過我是沒有吃肥肉的，我經常吃零食可是還是這麼瘦。想長胖的話就要多吃肥肉。一定可以的。
16樓：小班花
可以通過適當的運動和飲食來調節身體，這種方法很有效的。
我之前有一段時間得了慢性腸胃炎，醫生告訴我要注意飲食和運動方面，有差不多一個月的時間，我都是每天堅持晨跑，晚上23：00睡覺，吃飯也比較清淡，後來就醫院檢查，就完全好了。所以我覺得這個方法很有效。
怎麼才能把身體養好
怎樣才能把身體養好，精神呢怎麼才能一天都很充沛呢
17樓：我是黃糝
你只要把身體養好，每天堅持鍛鍊，身體就會健康。
怎樣可以快速把身體調養好?
18樓：匿名使用者
1. 積極樂觀的心態。情緒與營養有關，人不會無故生氣，也不會無故高興，脾氣**燥，缺鈣。不開口，該吃的沒吃，該拉的沒拉，該做的沒做。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
2. 適量的運動。生命在於運動，但劇烈運動是消耗營養素的，需補充營養。例如運動員壽命比百姓短。
3. 充足的睡眠。睡眠的目的是讓人恢復體能，修復已經破壞了的組織。修復時除了需要時間，更需要原料，營養很重要。
4. 均衡的營養。6大類食物與7大類營養素的關係是什麼？
4.營養的概念
自己身體不能合成的，一定要補充的，營養不是可有可無，身體必須的，不補充就活不好，缺了就會死的。
百姓認為營養是：價錢貴的，不容易搞到的就是營養，如人蔘，當歸，便宜的、容易搞到的就沒有營養。這是錯誤的。
5.營養素和功能調節的區別
紐崔萊所有營養補充食品是解決人最根本的問題，原則均衡。具有功能調節作用的紐崔萊只有魚油一種。每個人吃的東西不一樣，補充食品也不全一樣，沒有萬能的**，缺什麼，補什麼，不缺不用補，缺了不補也不行。
營養是一個緩慢而長期的過程。一個人從身體好到身體不好。至少需要7年時間，反過來，一個人從身體不好到好，也需要7年，你用多長時間來調養身體？
營養萬能和營養無用的觀點是同一水平的錯誤。正確觀點是：營養對健康起著十分重要的作用。
現代化的種值方式，講產量，講好看，農藥、激素等有毒的東西多，消耗毒素需要維生素分解。10年前100元蕃茄有17毫克維生素c，而現在只有4毫克維生素c
6.如何攝入均衡的營養
1. 食物的多樣性：每天吃40種以上的食物。
大家知道，現在日本人平均壽命比中國多10年，為什麼？因為日本與中國最大區別在於食物的多樣性。要吃時令食物；吃新鮮的，不要吃醃製食品；吃粗加工食物。
2. 合理的食物結構：金字塔膳食標準，個體化的補充營養食品，歷史一紐崔萊68年的歷史，不能把身體當作試驗田，吃一些新上市的；原料**；加工過程對產品質量都有很大影響
19樓：生命精華v阿生
想要快速把身體調養好，要做到這三點（運動+飲食+睡眠）
怎樣照顧好荷蘭豬
1.提摩西草，荷蘭豬糧，還有一些水果和草，比如說果樹草什麼的 早上出門前先放好食物，中午回來再新增，晚上再喂。每次抓一把豬糧放一些草水果就可以了。2.要買籠子。吃的 上面寫了食物 飲水器，滾珠的那種。腳墊，如果沒有腳墊豬豬的叫會破，發炎。還有裝豬豬食物的小碗和草架。冬天可以在裡面墊舊衣服，或者小盒子...
照顧好生我的人和我生的人句子，餘生照顧好生我的人和我生的人句子
照顧好生我的人和我生的人句子很多，譬如 1 做子女的真的要及時盡孝。明天和意外哪個先到來？誰都不知道。2 好難過呀，突然發現爸爸已經不再年輕了，在我們不知道的地方為我們的以後做著苦力，受傷，摔傷了不讓我們做子女的知道，這就是爸爸無言的愛吧。一向都在向他們索取，還沒有好好的盡孝，千萬保佑爸爸媽媽和所有...
把身體照顧好把喜歡的事做好把重要的人待好你要的一切都在路上這句話什麼意思
每次都願意出來，傻子都看出來她對你也有好感或者不反感你，試著製造機會推進關係，自然水到渠成，那時表不表白都無所謂無。這句話的意思很好理解，意思就是一個人活在世上，喜歡什麼事情，就努力的去把它做好，做到讓自己滿意的地步，把重要的人待好，意思就是，生命裡會有很多對你來說比較重要的人，首先呢，你要學會去珍...