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二、馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋) 味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食慾不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
三、紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益唯行運氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
四、香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和**病、過敏性疾病忌食。
六、栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜指梁於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
七、紅棗(大棗) 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便秘者忌食。
八、雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經帶腔。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
九、兔肉 味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜於脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、洩瀉者忌食。
十、豬肚(豬胃) 味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉，近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
二。十。一、蜂蜜 味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：
補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
吃什麼食物可以養脾
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1、地瓜。地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚。鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。
3、山藥。中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。
4、土豆。土豆又稱馬鈴薯，中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食慾不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒。
5、香菇。香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味，中醫認為，香菇味甘，具有益氣的功效，能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發物，**病患者慎食。
6、牛肉。牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。
7、板栗。板栗在秋季成熟，可以生吃，可以煮熟吃，味道很好，中醫認為，栗子味甘，歸脾胃經，具有活血止血、補腎強筋、健脾養胃的功效，脾胃虛弱、食慾不振的人適合吃，但是腹脹的人不能吃。
8、黃芪。黃芪是最好的補氣中藥，同時也具有養脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
9、茯苓。茯苓久服百病除」這是藥王孫思邈對茯苓的評價，從中我們可以看出茯苓對身體十分有益。茯苓也具有健脾的功效，同時還具有利水滲溼的功效，對**脾虛腹瀉有很好的**效果。
吃什麼東西養脾
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1、番薯。俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。
脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
2、薏苡仁。
味甘淡，屬性微寒。具有利水滲溼和止瀉的作用。對於腹瀉、食慾下降等脾虛症狀都適用。
3、粳公尺。又被稱為「大公尺」。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來**、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、洩瀉、下痢等症狀。
4、胡蘿蔔。
胡蘿蔔可以健脾除疳。胡蘿蔔含有的維生素a，是人體正常生長發育所必需的物質，能促進嬰兒生長發育。蘿蔔富含植物纖維，能加強腸道蠕動，達到利膈寬腸的目的。
同時胡蘿蔔還可補肝明目、增強免疫力和降血脂。
5、玉公尺。玉公尺可以益中補脾。中醫認為，玉公尺可使尿素、尿酸的排洩量增加，具有消腫利尿、降脂降壓、益中補脾的作用。
鮮玉公尺中含有大量的維生素e、a。維生素e能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素a對乾眼症及神經迅陸麻痺有輔助**作用。
健脾食物
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1、栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
5、山藥：其特點是補而不滯，不熱不禪啟昌燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
8、藕：生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。
9、黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生：深秋後花生成熟，用鮮花生仁研旁凳沫煮湯服或水煮食用，不賀扒宜炒吃。
吃什麼水果養脾？
5樓：網友
健脾的水果有很多，如蘋果、山楂、橙子、甘蔗、香蕉等。水果中富含營養物質，食用後雖具有健脾功效，但由於屬性不同，不同部分人群需選擇性進行食用。
1、蘋果：性平，入脾經、胃經，且味道甘酸，具有健脾益胃、生津止渴作用，大部分人群適合食用；
2、山楂：性溫，味酸、甘，入脾經、胃經，具有消食化積、行氣散瘀等功效。對於消化不良、容易積食的人群較可幫助脾胃進行消化；
3、橙子：性微涼，味甘、酸，可健脾胃，對**食慾不振、食後便秘等有一定輔助作用；
4、甘蔗：性寒，味甘，利腸，可除煩止渴、助脾健胃，但不宜一次進食過多；
5、香蕉：味甘，入脾經，具有清脾滑腸、清熱潤燥作用，但香蕉性寒，對於脾胃虛寒人群，可能會加重寒性，導致腹痛、腹瀉。
此外，荔枝、桃子、檸檬等水果也具有一定健脾功效，日常生活中可適量食用。但是如果是脾虛、脾臟失調，僅依靠水果並不能達到**效果，還需要積極就診，在醫生指導下用藥**。
6樓：金牛番茄哈哈哈
脾胃虛弱的患者可以少量的吃水果，進行調養脾胃，比如石榴、大棗還有無花果、蘋果、木瓜、橙子等，這些水果雖然具有一定的寒涼特點，但是在患者吃的過程中反覆咀嚼，可以減少其寒性，同時有助於消化，有助於對於脾胃虛弱進行調養。在臨床中像大棗具有非常好的補脾健胃的功能，可以直介面服，也可以泡水口服，甚至可以加入食物進行熬燉，都具有很好的調養氣血的功效，改善胃腸蠕動，輔助**脾胃虛弱所出現的症狀，包括食慾不振、大便不成形等，都有非常好的效果。
7樓：網友
通常情況下，大部分水果對身體都是很有好處的，如果想要養脾胃的話，可以推薦木瓜，石榴、桂圓、菠蘿、櫻桃、芒果、蘋果，蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。
8樓：熱情的橙心橙意
養脾胃最好的水果是士多啤梨，桑葚，葡萄，荔枝，芒果，橙子，櫻桃。
士多啤梨是一種非常好的健脾養胃水果，能滋養脾胃，特別適合脾胃功能較虛弱的老年人或者小孩食用。
桑葚，每天適量吃點桑葚可以有效調節脾胃的消化功能，提高對食物的營養吸收，還具有補血的功效。
葡萄對於脾胃虛寒有很好的調理作用，多吃些葡萄可以改善消化不良的症狀。
荔枝有驅散胃寒的功效，特別適合長期有脾胃腸道疾病的人食用。
芒果，橙子，櫻桃都有類似的養脾胃功能。
9樓：認為天熱帖
沒有養脾的水果，**來的水果有這麼大的能力。
10樓：網友
在正常情況下，大多數水果對身體處。如果要補脾胃，木瓜石榴龍眼菠蘿櫻桃芒果蘋果。蘋果性味甘涼，健脾。益氣健胃，養津潤燥，適於脾虛，食少，胃陰虛，陰虛胃痛等。
吃什麼食物可以養脾
11樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
健脾養脾的食材1、五穀雜糧：玉公尺、小公尺、薏苡仁、蕎麥等。2、蔬菜類：
番茄、菠菜等等3、肉蛋類：牛肉、羊肉、雞肉等4、水產品類：草魚、鯽魚、黃花魚等。
5、堅果類：栗子、花生等。
12樓：伊菲兒君臨天下
如果想羊脾健胃應該吃一些桑葚，這種。因黑色的食物對身體的肝臟脾胃都是有很好的補腎作用的。
13樓：網友
你脾胃虛的話，可以吃點山藥，薏公尺芡實粥。
14樓：養生真經
脾不好的人，牢記2種食材，經常吃，補脾、健脾、養脾！
吃什麼食物補脾比較好呢，吃什麼食物補脾比較好？
五臟之一。脾有運化水谷的功能，論其作用時，往往脾胃聯稱。脾消化飲食，把飲食的精華運輸全身，所以說脾是後天之本。脾又能統攝周身血液 調節血液迴圈，使之正常執行。且脾不好，免疫力低，疾病容易找到你。一般的癌症患者都有脾的問題，下面就推薦大家日常生活中想補脾，最常見的六種食物。1 補脾食物 糯米 性溫，味...
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