1樓：解說已就位
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。適量喝愛必頓增肥奶粉幫助調理腸胃吸收功能，可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、忌廉圓閉等。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可橘拿裂及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在愛必頓增肥奶粉里加入果汁，都敏晌能輔助身體攝入更多的熱量。
2樓：匿名使用者
親 首先建議您多喝點粥把腸胃調理好 有胃口了才好哦。
3樓：網友
運動一下唄，或者吃點清淡的。
沒有胃口所以瘦，如何才能增肥、增加食慾？
4樓：囧25937技都
現實生活中，有的的食慾不好。研究表明，引起食慾下降的原因很多，常見的有以下幾種原因：
一、情緒緊張過度疲勞：在當今快節奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調，引起食慾下降。
二、過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養活，使胃消化功能減弱。
三、酗酒吸菸：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃粘膜的危害並不小於飲酒，吸菸也會引起慢性胃炎。
四、飢飽不均：胃經常處於飢餓狀態，久之會造成胃粘膜損傷。
五、暴飲暴食使胃過度擴張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
六、生冷食物：經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現噁心、嘔吐、食慾不振。
七、睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現食慾下降。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等。
八、飽食後運動：飽食後短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、噁心嘔吐、食慾不振，有的甚至可能造成胃扭轉。
九、藥物因素：有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關係。<>
5樓：回憶
水果醋。蘋果醋等一些水果製成的醋，有助於加快胃部運動，腸道的流動從而加快代謝，使人更容易有飢餓感，從而增強食慾。認真清洗舌苔。
舌苔是有的時候由於上火等因素會被覆蓋上一層白白的物質，刷牙的時候認真清洗後會讓口氣更清新整個人都感覺清爽，這個時候吃東西味道也會更深入「人心」了，從而增強食慾。增加菜色。如果每天都只有一兩種反覆出現的菜品，相信食慾再好的人也會吃膩的，要把吃飯當成生活的一部分來經營，而不是為了活下去強迫自己去填飽肚子，增加或者變換一些菜色，有助於提高食慾。
適當運動消耗能量。運動後的人特別餓，這個時候吃東西幾乎都不在乎味道的，所以適當的運動消耗體內的能量，使身體處於飢餓狀態，更易進食。<>
6樓：藥監大度新春
一、就餐時心情要好保持愉快、舒暢的心情，有益於人體對食物的消化和吸收。因此，就餐時應專心，保持愉快情緒，避免考慮複雜、憂心的問題，糾正就餐時爭論問題、安排工作的習慣。可適當地以**為「佐餐」。
二、就餐環境要優美就餐時有乙個優美的環境，光線充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛生等，都能促進食慾。
三、要注意對食物科學地加工烹調科學的加工烹調有助於人體對食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，使人體產生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食慾，利於食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
四、戒菸忌酒過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除。戒菸對提高食慾也是非常重要的。
五、生活要有規律。<>
怎麼增肥、我就是怎麼吃也不肥的。
7樓：隗微瀾森芝
早上吃3根油條2個雞蛋喝一公升牛奶。中午。
吃蛋糕2快忌廉的。
再吃飯晚上吃3隨便吃。
吃完後在吃3快蛋糕。
就ok了。我以前130多斤。
現在200了真的。
8樓：郝躍植品
這個問題很簡單，多做一些耐力訓練，再加上每天臨睡前喝一瓶牛奶`吃幾塊麵包就可以了，我試過，還有就是豬肉和公尺飯多吃一些，半個月之後絕對有效。
如何增肥急），泰迪如何增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 吃的方面可以多吃豆腐，豆皮之類的豆製品，還有什麼糖啊巧克力的，油炸食品。少運動，多睡覺，一天多吃幾頓，主食零食都不能少。能坐就別站，能躺就別撐著，別管別人的事自己心情快樂沒煩惱。命啊，這和我 計劃是相反的，你試試可能增肥。多吃多睡少動腦。就可以了。鄙視複製...
如何科學增肥，如何科學地增肥？
最科學的增肥啊！當然還是要均衡飲食，不要以為增肥就要暴飲暴食哦！那是錯誤的觀念！其次多吃雞蛋和魚，營養很高的！如果你想 也好的話，建議你適量地喝牛奶，喝牛奶也會肥的 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 如何增肥？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 如何科學地增肥？如何科學增肥？10 ...
如何可以快速增肥，如何快速增肥？
現代社會有那麼多 bai的人在為減du肥而發愁，殊zhi 不知，有同樣一群人dao在為如專何增肥而苦惱。太瘦和太胖是兩屬個極端，都是一種不健康的表現。增肥與 相比較，難度似乎更大。太瘦弱的人，必須藉助有效的增肥產品，同時配合科學的飲食和適當的鍛鍊，成就理想的體重也不是難事 同等重量的食物中，脂肪產生...