請問各位怎麼才能增肥,請問如何增肥?

2022-03-20 03:09:35 字數 878 閱讀 9268

1樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

2樓:匿名使用者

看你胃口怎麼樣了,好的話晚上夜宵多吃點

如果想健康增肥呢,應該還是運動吧

3樓:匿名使用者

多運動,多喝水啊!

多吃有營養的東西,還有肉類

對,喝啤酒也容易胖的

4樓:匿名使用者

多吃土豆,吃完喝啤酒,然後睡覺什麼也不做。你肯定胖

請問如何增肥?

5樓:星玉枝衡燕

堅持運動。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的,如上下樓梯,做園藝勞動,在家打掃衛生,與孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。

6樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

7樓:匿名使用者

你好,攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物(即澱粉,糖類等)較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.

另外請中醫進行辨症看是否存在脾虛,保持良好睡眠。如果正常的話平時多鍛鍊就可以的。

請問瘦人怎麼才能變胖?

8樓:冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來?

9樓:s幫o幫s我

晚上睡覺之前吃一餐,我妹妹就這樣半年有80斤長到100斤

10樓:滄海桑雪

打泰拳,吃熱量多的食物.

怎麼樣才能增肥,如何才能增肥

如果要增肥,首先要了解自己一天的熱量消耗情況,只要保證消耗的熱量小於攝入的熱量,就能達到增肥效果。那麼首先,我們需要了解一下在安靜狀態下 通常為靜臥狀態 消耗的最低熱量,這叫基礎代謝率。人的其他活動都建立在這個基礎上的,基礎消耗熱量大約是2800k,如果你睡眠充足,再吃一些蛋白質含量高的食物,少運動...

怎麼增肥怎麼增肥怎麼增肥,我要增肥 怎麼增肥啊!

瑜伽小隊長 從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 兄弟 睡覺,白天吃菜少活動,晚上吃肉別喝水每天都要吃巧克力。 吃肥豬肉,一定要肥的,吃一個月胖20斤,吃了睡,睡起來吃,保證胖,我發誓 復活櫻花 自身能量轉換效率太低了,找中醫調理下改善自己的體質 請許我與魚 晚上吃東西然後就睡覺...

到底怎麼增肥啊,怎麼才能增肥啊!

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 比較簡單的方法,不能光吃!你要先在很長時間裡鍛鍊身體或者從事體力勞動,你會發現你飯量上去了。突然不鍛鍊也不勞動飯量還這麼大,你就胖了!在練練還會挺壯 男的嘛。最主要的是加強鍛鍊。然後在多吃 我還想 呢,你可以每天多吃半碗飯,吃好點吃了就睡,但是記得每頓飯都...