1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓：時間煮雨
吃的方面可以多吃豆腐，豆皮之類的豆製品，還有什麼糖啊巧克力的，油炸食品。
少運動，多睡覺，一天多吃幾頓，主食零食都不能少。
能坐就別站，能躺就別撐著，別管別人的事自己心情快樂沒煩惱。
命啊，這和我**計劃是相反的，你試試可能增肥。
3樓：丹楣青
多吃多睡少動腦。就可以了。
鄙視複製的。
多吃些熱量高的食品。
4樓：海的夢想
最好的方法還是運動，因為是增肥大量的有氧運動是不推薦的。
最好還是去健身房做力量運動，可以服用蛋白粉，這樣既可以增加體重，
而且增加的是肌肉，還很有魅力。
5樓：中華傲然
有個日本相撲增肥的方子,把雞鴨鵝魚肉蘑菇等放一起不放鹽燉著吃，很快就可以長胖。但是要有節制啊，不要太胖了，還是瘦點的好。本人現在偏胖，就是比較胃口好，不怎麼動
6樓：彪哥會撓我也會
最好不要增肥，一身脂肪很累贅的。要是嫌太瘦就健身吧，營養要**上！
7樓：匿名使用者
我也很瘦，我也想長胖，多吃肉，多喝奶吧。
8樓：
多睡覺，多吃飯，少運動，自然就胖了！
9樓：老樹枝勾琬
是姐妹嗎??我們真是同病相憐啊~~~不過我比你胖一點,肉都跑到小腿那了!!哎~~~就是不長在該長的地方啊!!
討厭死了~~我們應該要多吃點東西~~我就老是喝奶那些,還有會去吃木瓜~~你有好的記得告訴我啊~~~
10樓：段昶
這是土方：雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可以吃稀黃荷包蛋）連吃一個月，以後會逐漸變胖。
關鍵是有耐心。加油咯！
胸部的話，聽說過有一個：木瓜燉奶
11樓：宗寧鬆綾
希望對你有所幫助：
定時定量飲食，多吃含蛋白多的食物和甜食
經常運動，一般運動後都可增加食慾。
保持良好的心態，所謂心寬體胖。
泰迪如何增肥？
如何增肥？
12樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
急！！！我太瘦了怎麼增肥？
13樓：辰谷
辰谷原創回答，希望能夠對你有所幫助了：
消瘦不是一件小事，你首先應該去醫院檢查檢查，看是否有潛在的慢性疾病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病，然後及時予以**。這可不容忽視啊！
然後還需要注意食物種類：
1.適當補充些鋅，以改善食慾。含鋅豐富的食物有：田螺、肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等，這些食物要長期吃啊。
2.增加蛋白質的攝入，特別是動物性蛋白質。
3.甜食易於吸收，脂肪類熱量高，應適當多吃些。
4.富含膳食纖維的食物既佔了體積有影響其他營養素吸收，應適當控制。
5.每日多吃幾餐，每餐少吃點，儘量使總進食量增加。
你還可以試試下面三種有效的食療方法：
1.參芪燉雞：黨蔘30克，黃芪30克，母雞肉150克，紅棗5顆，生薑3片，放入碗內加水適量蓋嚴，隔水燉2小時，加鹽、味精調味，吃肉飲湯。
2.當歸生薑羊肉湯：當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。
3.甲魚骨髓湯：甲魚1只（去內臟及爪），豬骨髓150克，生薑3片，一起放入鍋內，加水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。
14樓：匿名使用者
還可以，不算瘦。多吃一些鹼性的食物，體質會越來越強壯。
15樓：無為_藍色洱海
多鍛鍊，多吃花生、木瓜、豬蹄等食物，多喝全脂牛奶，可增強體質又可美顏。
16樓：跳魚
同意,不過真要增肥的話就晚餐多吃點,平時吃點零食
17樓：
每天晚飯一定要多吃
飯後還要吃點零食 薯片 餅乾 巧克力要不離手
18樓：匿名使用者
多吃點肉 還有零食 應該管用吧
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