1樓：唧唧
在家裡想胖還是挺難道 不容易餓 最好的辦法就是吃夜宵 就是將近11點吃個大碗的 這個時候還是容易餓的 會喝啤酒的喝上一瓶還是很好的 我就是吃夜宵吃到150 少許來點酒 。。。 現在**了130
2樓：匿名使用者
你有一個誤區，就是吃才能胖……不對的。
3樓：化身石橋
不知道你的食慾飯量怎樣，如果不好的話，你先改善自己的食慾飯量，多吃高蛋白的食物（蛋白質是人體必需的營養物質，在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。高蛋白質的食物，一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動物蛋白；另一類是大豆，黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的植物蛋白。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。
）。再一個要多加鍛鍊身體，增加肌肉的含量。保持充足的睡眠，也是很重要的。
如何可以快速增肥，如何快速增肥？
現代社會有那麼多 bai的人在為減du肥而發愁，殊zhi 不知，有同樣一群人dao在為如專何增肥而苦惱。太瘦和太胖是兩屬個極端，都是一種不健康的表現。增肥與 相比較，難度似乎更大。太瘦弱的人，必須藉助有效的增肥產品，同時配合科學的飲食和適當的鍛鍊，成就理想的體重也不是難事 同等重量的食物中，脂肪產生...
如何快速增肥
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌...
本人很廋，怎樣可快速增肥，太瘦了，如何快速增肥？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應保...