1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓：匿名使用者
我183，現在體重70公斤，上學的時候在一個大酒店打工，天天吃好吃的，牛排，蛋撻，一星期重了10斤，所以想增肥，最好還是吃點有營養的東西，去買點奶油一類的東西吃！
3樓：扈桃稅昭君
想長胖一定要先將脾胃功能調節好。
4樓：泉墨大凝綠
多吃蘋果
油膩食品少運動
5樓：睦蕾鄭雁
雞蛋二隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。一個月增個10斤左右不成問題，希望能幫到你
怎樣快速健康增肥
6樓：匿名使用者
吃甜食,油炸類食品,比如肯德基什麼的,一吃完就躺著,保證馬上胖出來
7樓：匿名使用者
最簡單,吃甜食,油炸類食品,比如肯德基什麼的,吃了睡睡了吃.
8樓：果嘉悅漫卿
我建議每天最好鍛鍊1個小時
然後的不要吃脂肪太多的東西譬如巧克力糖肉
然後每天最好多吃一些高纖維的東西
譬如芹菜
蘋果海帶
紅豆主食要少吃
要多喝水
加油我相信你一定會成功
9樓：系塵丁洲
早餐一定要吃
晚餐時間最好不要超過9點
1小時內不要睡覺
3餐一定正常有規律外加適當運動
假以時日一定會成功
我們一起加油吧
加油加油加油
怎樣短時間內健康快速增肥.
怎樣能健康快速的增肥呀，怎樣健康增肥
不用想也知道樓主是位男性，女性是不會有這樣的要求的。那就好辦了，要想增肥一定要多吃東西，但也是有講究的，多吃些蛋白質類的東西，和碳水化合物，結合適量的運動，要力量方面的運動，不要有氧運動，在飯頓中間不要讓自己有飢餓感，手邊多放點高熱量的東西，巧克力就可以。還有就是要保證睡眠，不要過度勞累，如果是脾胃...
怎樣可以健康增肥，怎樣健康增肥
健康增重增肥 第一 要增加飲食的攝入，每天攝入的總熱量在2000卡以上，多吃高脂肪 高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各種碳水化合物，比如白米飯 白麵條，而且要適當減少能量的消耗，儘量不要做各種體育鍛煉，體重會在短時間內急劇上升。第二 另外增重的一個方法是要增加睡眠，而且注意也可以尋求中醫的幫助，可以看看...
女生怎樣能健康的增肥，女生如何健康增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 女生如何健康增肥 當然是狂吃啊。我有個大學同學，女生增肥，每天晚上熄燈前加餐。每天晚上泡泡麵，吃餅，吃各種零食，吃肉。啥好吃，吃啥。啥饞人吃啥。真的是太氣人了，讓我們一幫 的人怎麼過。大晚上的，本來就餓，人家還加餐，香味飄滿屋呀。不過正經來說，吃甜點，真的...