1樓:瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓:水滴妹妹們
太瘦啦,是該抄增肥了!呵呵
首先要看看您是不是吸收不好,然後在現有飯量的基礎上加一點點,多運動,不要盲目的去飲食高熱量高蛋白高脂肪的食物,這樣對身體不是很好。
其次您要注意情緒的穩定,以及生活習慣的規律性,保持良好的生活習慣和飲食習慣。
再次您可以去醫院讓醫生來為您制定合理的科學的方案來幫助您增肥!
3樓:匿名使用者
吃多,多運動.
日本相撲增重最重要的一環節是:早上空腹時大量運動,然後休息,再吃大量的高熱量食品.
4樓:匿名使用者
提高吃的質量和數量 加大運動量 多睡 拜八戒為師
5樓:匿名使用者
要是吸收不好,又如何能解決吸收的問題呢.我也很瘦,去醫院檢查根本沒用,醫生只會給你做胃鏡來檢查,吸收好不好,他們不管檢查,真鬱悶~~~~
6樓:薄澈西門雨筠
如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.
女生怎樣能健康的增肥，女生如何健康增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 女生如何健康增肥 當然是狂吃啊。我有個大學同學，女生增肥，每天晚上熄燈前加餐。每天晚上泡泡麵，吃餅，吃各種零食，吃肉。啥好吃，吃啥。啥饞人吃啥。真的是太氣人了，讓我們一幫 的人怎麼過。大晚上的，本來就餓，人家還加餐，香味飄滿屋呀。不過正經來說，吃甜點，真的...
請問各位怎麼才能增肥，請問如何增肥？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 看你胃口怎麼樣了，好的話晚上夜宵多吃點 如果想健康增肥呢，應該還是運動吧 多運動，多喝水啊！多吃有營養的東西，還有肉類 對，喝啤酒也容易胖的 多吃土豆，吃完喝啤酒，然後睡覺什麼也不做。你肯定胖 請問如何增肥？堅持運動。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如...
怎樣能健康快速的增肥呀，怎樣健康增肥
不用想也知道樓主是位男性，女性是不會有這樣的要求的。那就好辦了，要想增肥一定要多吃東西，但也是有講究的，多吃些蛋白質類的東西，和碳水化合物，結合適量的運動，要力量方面的運動，不要有氧運動，在飯頓中間不要讓自己有飢餓感，手邊多放點高熱量的東西，巧克力就可以。還有就是要保證睡眠，不要過度勞累，如果是脾胃...