1樓：解說已就位
首先應當做到科學增肥，每天喝2-3杯愛必頓增肥奶粉為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。
相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。 適當運動 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
2樓：飲到飽為止
早餐，起床後喝碗稀飯，煮稀飯時在隔層蒸個西紅柿，然後喝杯愛必頓增肥奶粉， 半小時後吃個蘋果。西經柿生吃沒用的， 一定要熟了吃才能吸收的。
午餐：餐後半小時把早上蒸的西紅柿吃了，過會再喝杯愛必頓，吃個香蕉。
晚餐： 土豆兩個，削皮，切成丁狀， 放在鍋裡煮熟後， 放包豆奶， 再抓把核桃悶煮一分鐘。 (這個據說增肥效果神速，而且還有特別功能)，半小時後再吃個桃或梨，睡前半小時泡個腳，喝杯愛必頓。
還要有健康的增肥運動。
週三和週五做次瑜伽。週六或週日游泳一小時，偶爾轉轉呼拉圈。
充足的睡眠。
每天保證7小時的睡眠時間。
3樓：沒有刺的刺
血糖高的人因為血糖高造成滲透性的力量，會把營養物質，隨著尿液排洩掉。所以血糖高消瘦是因為營養流失太快，導致於營養得不到吸收。想要增肥，最重要的就是控制好血糖，讓攝入的營養能得到充分的吸收。
同時呢也要注意營養的均衡，多運動多休息不要熬夜。長期血糖高會造成腎體積增大，腎小球濾過率增加，使得腎功能不全。所以在注意監控血糖的同時也要注意對腎臟的保護。
在滋補腎臟方面，可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
4樓：匿名使用者
你對媽媽的愛心確實令人感動。不過你所說的情況並不是簡單的增肥，建議你們到醫院找大夫好好檢查檢查診斷診斷。
5樓：隧水賬拿目膛學
最重要的心情，心情好了，身體也就好了。
消瘦的人如何增肥？
6樓：沉夜孤星
不能暴飲暴食，有身材特別瘦的人，為了增肥，在平常的時候會暴飲暴食，認為這樣就可以達到增肥的目的。然而這樣的方式是非常錯誤的，暴飲暴食的話，對腸胃的傷害是非常大的。長期下去的話，可能會得腸胃方面的疾病。
7樓：匿名使用者
吸收功能差，一個人的身材之所以太瘦削，沒有辦法增肥，就是因為這些人吸收功能比較差，吃下去的食物沒有辦法很好的吸收，自然也胖不了，如果想要合理的增肥，那麼在平常的時候最好吃那些比較容易消化和吸收的食物，這樣可以有效的應對因為吸收功能差而胖不了的情況。
8樓：尹朶月
不挑食，很多人之所以太瘦，就是在平常飲食的時候，特別容易挑食，如果一個人特別挑食的話，營養就不充足，而且也不會均衡。這種情況下，自然就會特別瘦削，所以想要**的話，在平常飲食的時候，千萬不要挑食，要保證營養的全面性。
9樓：匿名使用者
保證充足的睡眠，對於太瘦的人，如果想要合理的增肥，增肥的過程中，一定要保證充足的睡眠。如果長時間睡眠不充足的話或者是經常熬夜。會因為疲憊而讓人變得更瘦，如果保持充足的睡眠，睡眠的過程中，由於運動量不大，相對來說，脂肪的消耗也比較少。
這對於增肥是非常有幫助的。
10樓：毛叔
伙食要好 工作不累 健身才可以好身體。
11樓：消化
瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生，奶糖等。
12樓：網友
**疾病，很多朋友之所以太瘦，沒有辦法增肥，主要的原因是某些朋友有疾病，所以會呈現身材瘦削的狀況。這種情況下，一定要及時去醫院看病，比如糖尿病，胃潰瘍等等一些疾病，都會讓人看起來比較瘦削。這些病**和控制好了，身體自然就不會瘦削了。
13樓：牧雨萍
少食多餐，對於那些太瘦的朋友，如果想要有合理的增肥，那麼在平常的時候，可以以少食多餐的方式來進行吃飯。比如以前是一日三餐，現在可以增加一日四餐或者一日五餐。長時間通過這種方式吃飯也可以達到增肥的目的。
14樓：吳尊是我的
不吃垃圾食品，很多太瘦的人，為了增肥會吃大量的垃圾食品，這是非常不正確的方式。雖然長時間的吃這些垃圾食品，身體的確可以變胖，但是這樣的胖並不是健康的胖，所以在進行增肥的過程中，一定要避免大量的吃垃圾食品。
15樓：網友
居然還有人問這麼腦殘的問題。
如何正確的增肥，怎麼合理增肥
你好，以下是本人親身經歷的增肥祕方，希望可以幫到你 1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，3 吃基素食物 肯德基 麥當勞 畢勝客 更容易增肥 4每頓飯必須吃撐為止。5平時注意 心...
增肥有經驗的進，該如何增肥，增肥有經驗的進，該如何增肥
體重可以啊，雖然是苗條了點，不過男生的體重會隨著年齡的增長而增長，真要長到130就胖了，你女朋友不會是自己太胖所以想讓你增肥吧。我小時候中醫說是脾胃不和，超級瘦，喝了好多年中藥。後來突然間變胖了，到現在也不太瘦，比喝藥管用多了。知道是什麼吧，呵呵，就是暴飲暴食，每頓飯都吃超多，就像不要錢一樣，好像確...
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從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 女生如何健康增肥 當然是狂吃啊。我有個大學同學，女生增肥，每天晚上熄燈前加餐。每天晚上泡泡麵，吃餅，吃各種零食，吃肉。啥好吃，吃啥。啥饞人吃啥。真的是太氣人了，讓我們一幫 的人怎麼過。大晚上的，本來就餓，人家還加餐，香味飄滿屋呀。不過正經來說，吃甜點，真的...