1樓：網友
有關係，抽筋主要冊態悔是閉埋因州正為缺鈣，而練習長跑，人體的鈣質會大量流失，建議補充鈣質或者吃鈣片什麼的，可以緩解症狀！
2樓：薔薇紀年靜諡時
缺少鈣質，建議多補充鈣！
3樓：網友
嗯，缺鈣 ，買點鈣片，喝點排骨湯。
抽筋的解釋
4樓：公冶春蕾種向
抽筋的解釋 (1) [knot] [口]∶肌肉 痙攣 他的腿 開始 抽筋了 (2) [pull out a tendon]∶抽掉筋 扒皮抽筋 詳細解釋 (1).抽去筋。如：
抽筋剝皮。 (2).筋肉痙攣、抽搐。
柔石 《 人間 雜記》 ：他全身抽筋，肩膀左一聳，右一聳，兩腿也左一伸，右一伸。」 老舍 《神拳》 第四幕：
哎喲！我的腿抽筋兒！快來揹著我！
詞語分解 抽的解釋 抽 ō 把物晌中間的取出：把信抽出。 從事物中提出一部分：
抽籤。抽調（刼 ）。蘆世抽查。
抽頭。抽薪止沸。 吸：
抽菸。 抽水 。抽泣。
抽咽。 概括：抽象。
抽演罩譁鋒。 減縮：抽縮。
引出，長出：抽青。抽芽。
抽穗。抽紗。 筋的解釋 筋 ī 肌肉的俗稱：
筋力。筋肉。 筋疲力盡 。
肌腱或附著在 骨頭 上的韌帶：筋骨。筋道（「道」讀輕聲）。
蹄筋。 可見的皮下靜脈的俗稱：筋絡。
筋脈。青筋 暴露 。 像筋的 東西 ：
鋼筋。橡皮筋兒。
抽筋應該怎麼解決？
5樓：賀然
抽筋有時是缺鈣的表現，如果是缺鈣嚴重可以適量補充些（鈣）補充劑，如果是不厲害可以多吃些含鈣高的食物如：豆腐、豆皮、豆漿、牛奶等。希望對您的健康有所幫助。
6樓：旗清焮
多補點鈣，用蘿蔔和排骨燉湯喝，食療最靠譜啦，但是食療要想有療效，貴在堅持。
為什麼抽筋
7樓：hermione玉
一般來說是缺鈣，睡覺前喝一杯牛奶，堅持一段時間。
抽筋的原因和解決方法.
8樓：褚姣姣威智
1、抽筋是肌肉在運動中過於緊張搭御或由放鬆狀態突然轉到緊張而產生的痙攣疼痛反應指埋，屬於較常見的一種現象。
2、小腿抽筋的緊急恢復方法：抽筋者平躺在地上，唯枝螞讓他人將抽筋的那條腿向上搬至與抽筋者身體垂直，之後向下用力壓抽筋者的腳使腳與抽筋者平行，達到拉松肌肉的目的。需要注意的是：
這樣做可以有效達到**的目的，不留下後遺症，範粻頓救塥嚼舵楔罰盲但這個過程對於抽筋者來說是極其痛苦的，應該忍受過去。
3、抽筋的引起原因：（1）運動前沒有做必要的準備活動；（2）運動動作不規範或動作過激、過猛，不符合人年齡段或生理階段；（3）身體缺鈣會增加抽筋的幾率；（4）運動時間過長，肌肉不能得到放鬆。
4、解決辦法：改變3中的4條即可有效避免抽筋。
抽筋如何解決
9樓：無人科比
缺鈣可能性大，鈣中鈣挺好的。
10樓：frank發發發
多曬太陽，可多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、蝦（蝦皮）..
孕期抽筋應該怎麼辦
眾所周知，孕期需要全程補鈣。尤其是在孕晚期，準媽媽們的鈣需求量更是明顯增加，一方面母體的鈣儲備需求增加，另一方面胎兒的牙齒 骨骼鈣化加速等，都需要大量的鈣。胎兒體內的鈣有一半以上是在媽媽腹中的最後2個月記憶體貯的，當準媽媽的鈣攝入不足時，胎兒就會攝入母體骨骼中的鈣，致使孕婦發生抽筋 產後掉牙齒 腰痠...
我經常腿抽筋，我應該怎麼辦，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
預防腿腳抽筋應注意以下幾點 1 要驅寒保暖，不讓區域性肌肉受寒。2 注意睡眠姿勢。3 走路或運動時間不可過長。4 要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。5 必要時補充一些維生素e。6 適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製...
腳抽筋時應該怎麼辦
哪條腿抽筋你就雙手拿著腳往上搬 使勁搬就好了 我腳抽筋都是這樣的 還有兄弟如果你經常抽筋的話 可能是缺鈣 多喝點大骨頭湯啥的補補鈣吧 還有一種可能就是太疲勞了 多注意休息 要懂得保養自己 希望你可以身體健康 活力充沛 緊急救治 把腳放直，腿要直，腳盤要放值，90度這樣，人要坐著，然後使勁把 胸口貼向...