1樓：可靠的
這個很正常，青春期正常扒旁反應，可告此毀以花小心思去想，去看，不過花很多心思去想，確襪備實耽誤學業，關鍵還是在於自己心態，實在不行就發洩一下哈。
自控力很差是一種怎麼樣的體驗，要如何克服？
2樓：咦...呀
《自控力》這一書中說：提高自控力的最好的方法就是要弄清自己是怎麼失控、為什麼會失控。歸根結底就是要找原因。
說起自控力這就是個很悲傷的故事啊，讀書的時候寫作業只要五分鐘而玩手機卻是兩小時。」不止這樣，大家都說「只要膽子大，天天寒暑假。」幾乎每天都在逃課。
而現在是「週末早上醒來，賴床n個小時再起。」用一句話形容就是「死豬不怕開水燙。」簡直就是沒救啊，這就是自控力很差的表現，我就是這樣的，你是不是也中槍了？
那麼該如何克服呢？
首先要正確的認識自我。要自己控制自己思想、言行，我們就要全面的認識自己：認識自己的短處，認識自己的自控力為什麼會那麼差，然後再對症下藥。
其次就是給自己樹立目標。想想自己對於未來的願望、自己想要乙個怎樣的自己。只有我們有願望的時候，明確自己能得到什麼的時候，我們才能獲得動力。
比如你要**，不能說吃飽了再減，而是要每天按時的鍛鍊，每時每刻提醒自己，一旦擁有了這種動力，就會堅持下來。
最後的話就是要仔細的分析自己為什麼控制不住，並且找到克服方法。有問題就要解決這樣才能克服。
3樓：網友
對於我們自己，「我」是最熟悉又最陌生的存在。乙個看不懂自己既不清楚自己想要做什麼，更不知道自己能做什麼的人。
4樓：維灣教育培訓
其實自控力差是一種很煎熬的感受，這也是很多人完不成工作任務的重要原因。在些人明明早上上班時候做的計劃很好，但在執行的過程中，一會瀏覽下明星八卦，一會看會購物**，一點點把時間浪費掉，計劃成為乙個白紙，工作還沒有完成。這就是自控力差的直接結果，就是工作沒有效率。
有多少人有著成功的夢想，想著明天早上起來一定要做些什麼，一定要早起，但有多少兌現了自己的想法。
總是給自己找著各種藉口來原諒自己的自控力差。舉個簡單例子，多少人嘴裡喊著要** ，但有多少又真正做到**了？如果自控力真的那麼強，那就不會有那麼多胖子，**藥也不會那麼暢銷了。
接著前面的話題，為什麼自控力差是一種煎熬。因為你已經計劃好了，但沒有去做，任務沒完成，想法沒實現，一天就這樣過去了，什麼也沒收穫到，你的生活還停留在原地，沒有發生任何變化，你說你的心情怎麼能好呢？自控力是成功的關鍵，大家可以實踐一下，今天晚上想想明天做什麼，無論明天遇到什麼問題，都堅持下去，你一定會有意想不到的收穫。
5樓：網友
毫無疑問自控力對於每乙個人來說都是非常重要的一種品質。但在現實生活中大多數人一般還是都缺乏這種能力的。我可以很坦白的說，我自控力就很差，小的時候比較喜歡吃辣條，有的時候自己都吃上火了，但我還是控制不住自己，所以導致自己上火更嚴重了。
小時候我也比較喜歡看電視，每天放學回來，總是先開啟電視，總是要看幾集電視劇集，再去作業，這樣做的後果是導致我經常做作業到很晚。瞧，這些都是自制力差的典型案例。有時我想小時候多控制一下自己，少吃點零食，少看點電視劇集，我可能會比現在更健康。
學習成績可能好點，但這一切都是假設，現在唯一能改變的，就是提高自己的自控力。
提高自控力的首要前提就是：明確認識到提高自控力是非常重要的，深切認識到自控力的缺乏對自己的人生髮展是不利的。我們以前或許也曾告訴自己，告訴自己要提高自控力，可是，堅持沒有多久就又被打回了原型。
6樓：未若輕紗罩滿天
我的脾氣不算好，自控力也不算好，有時候控制不住自己的脾氣。其實有時候自己發完脾氣後還是挺後悔的，覺得事情有更好的解決方法，而發脾氣是最差的解決方法，為了避免自己的後悔情緒，還是會盡量剋制自己的脾氣，主要會採用以下的解決方法。
一、自我剋制
當我想要發脾氣的時候，我就儘量剋制自己，告訴自己「世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好」，有這種心理暗示的方法，控制自己的情緒。或者是深呼吸，緩解自己的情緒。這樣的方法也是最常用的，無論是在你悲傷或者是生氣的時候，都是可行性比較高的。
二、發洩
有時候，有些情緒悶在自己的心裡會越悶發展的越快，倒不如尋找一些方式讓它發洩出來，等它發洩出來，你心裡也會好受一點。你可以選擇爬山，或者做其他有氧運動，勞累的身體和有價值的運動會讓你產生不一樣的心情。或者選擇乙個空曠之地大叫，這也是一種發洩的方式。
等你控制不住自己的時候，千萬不要對別人發火，這樣是非常傷感情的一種行為。儘量的，自我解決自己的情緒，也不要讓情緒太過影響自己。
7樓：為午夜陽光
自我感覺自己的自控能力還是比較強的，但是畢業之後就有些放縱自己了。沒有讀書時候那樣嚴格要求自己，閒來沒事的時候就想耍點小遊戲，放鬆一下。
那段時間真的很瘋狂，簡直如痴如醉，廢寢忘食，在這遊戲上浪費了大量的時間，很多事情都沒幹好，後來還是應該克服一下，於是我開始減少耍的時間，轉移注意力，選擇別的事情做，看看書看看電視什麼的，但是還是忍不住好奇心要去玩，於是我把軟體解除安裝了。現在都轉移注意力幹別的事情了，基本就都沒有興趣了。
其實很多事情都會變成習慣，習慣很難改變，主要就是自控能力的問題，自己轉移注意力，下定決心要改變就可以做到。
8樓：陌珊不遲
明明說好今天晚上要完成的工作，卻作業五分鐘，手機兩小時。明明說好乙個小時前說要睡覺，卻直到凌晨兩點還沒睡。明明說好看完這一集電視劇集就不看了，卻把整部劇都看完了。
其實我們都擁有著這些或多或少得經歷。其中我們拖延，控制不了自己，也只是下意識的覺得還有你時間可以做，而且這是一件你不喜歡的事，所以你能拖就拖，最後拖到不用做。
說到底只是你的覺悟不夠而已，如果把明天都當成最後一天的過，那麼就沒有那麼多借口了。設想一下你在遠古時期，如果你不完成今天的工作，那麼你明天就沒有飯吃，或者沒有明天。再舉個例子，就像很多很多嘴上喊著**的人，但卻該吃什麼還是吃什麼的人，一直減不下來的人。
當你被醫生下診斷書，不**就得死。那麼我想你分分鐘都能瘦下來。那麼我想你的自控能力肯定能超常發揮。
沒有人天生的自控能力就好的，就像你小的時候控制不住尿床一樣，你慢慢學會不尿床的原因除了你身體控制能力加強以外，其實還有你的自控能力，你知道尿床很丟人，而你為了不丟人，學會了控制自己。
9樓：愛小魚魚兒
我覺得我就是乙個自控力很差的人，以前讀高中的時候，每天會有很多作業，因為讀的是文科背的也很多，但是我覺得沒有一次我是認真的完成的。每一次、每一天我都對自己有乙個很完美的計劃要完成什麼，但是到最後我都是以失敗告終。
雖然自己的計劃很完美，但是因為自己缺乏自控力，當在完成計劃的過程中，我會忍不住的被其他的事物所吸引，本來自控力就差，其他事物再吸引一下，就會不由自主的放下自己的計劃。
乙個人的自控力會受很多因素的影響，不僅是自己內在的因素，還有更多的是外在的因素，但是如果我們連內因都沒有解決好，外在的因素就會成為乙個更大的絆腳石。
在高三的時候，可能是我自控力最好的時候，雖然偶爾還是會忍不住的想要放下所有的書本，玩耍一下，但是總的來說還是能夠控制好自己。我覺得我能夠克服自己自控力差最主要的乙個原因就是，意識到這個問題的嚴重性，意識到這件事情對自己的重要性。內因才是根本，只有自己的意識到位了，才能夠真正的克服自控力差。
怎樣提高自控力？..覺得自控力好難
10樓：某某老師
誒 自控麼？ 我有時也控制不鳥自己 但是我一想到我這樣做 以後會怎樣~……我覺得聯想後果法比較有用。
自控力很差怎麼辦，自控力差怎麼辦
方便的話 讓比較好的朋友監督 督促你 自己也要控制哦 自控力差怎麼辦?解決自控力差的有效方法就是，馬上行動，現在就去做！如何克服自控力差，幫你行動起來！1.拖拉者總是想一口氣把事做完，沒有想到千里之行必先始於足下。因此，你所設定的目標要明確 具體，把所需的行動細分為做起來不困難的幾個小步驟。2.可能...
自控力很差，如何增強自控力，自控力極差的人如何自救？
自控力沒有天生的強和差，是人為在後天通過刻意的訓練提高的的，能把我自控的人才可以掌握人生！1定期做一件事情，身體形成 記憶 每天早上早起打卡 規律性的在特定時間背單詞，這都是為了讓身體對這些行為產生記憶，形成條件發射。當身體 大腦和肌肉都有了記憶，自控力就會支配我們其他的行為，而這種自控力的提高就可...
孩子自控力差怎麼辦，孩子自控力比較差怎麼辦？
控制自己情緒和行為的能力是衡量一個人心理健康的重要標誌。孩子自我控制能力的強弱，對於孩子今後各種能力的培養有很大的制約性。那麼，如何才能培養孩子的自我控制情緒能力呢?培養孩子良好的行為習慣 對孩子自我控制情緒能力的培養，最初可以在生活習慣方面。隨著孩子年齡的增長，對他的自控能力培養著重於社會道德規範...