1樓：暗黑系觀變沉機
意志力來/自控力/自制力 特別的差自，怎麼增強？
意志力：確定目
標並專注它,重下決心,有疑慮的時候什麼也不要做，等待新的想法。如果自己傾向於過分的保守--應當培養當機立斷的作風和積極上進的精神。
自控力:堅持每天冥想的鍛鍊,保持自控力意志,利用**來鍛鍊自己,收集一些自控力強的正能量案例，來不斷地鼓舞自己，晚上抽空總結自己今天自控力的表現，然後不斷地反思與糾正.
自制力:在剛開始鍛鍊自己時，可以先試著定下一些容易完成的目標,制定目標時，要儘量將目標達成時間寫出，這樣能夠讓自己知道自己應該抓緊完成，而不至於被拖延症將自己的目標延期.在堅持一段時間後，你就可以發現，自己的自制力有所上升，此時就應該繼續嚴格要求自己，不要鬆懈，。
2樓：八維教育
這三種能力的培養要從比較容易實現的小事做起，逐漸培養信心，進而逐步提高難度，循序漸進，由量變到質變。自信心培養很重要，不斷加強假以時日意志力、自控力、自制力這三種能力都可以得到加強。相信自己可以行！
怎樣提高意志力和自制力，怎樣提高意志力和自制力
自我暗示 不斷重複du下面這幾zhi句話，在 空閒時重複，dao在困難時重複，在突破時重版 復，在成功時重複權，重複就是力量，重複就是希望，讓我們開始吧。絕不 絕不 絕不放棄。只要生命不息，我就永不放棄。成功者絕不放棄，放棄者絕不成功。以下幾句名言，我們共勉吧 發光並非太陽的專利，你也可以發光。世上...
意志力與自制力的關係，意志力,自控能力與毅力的區別
意志力就是自己為了實現某一目標，所具備的 一種堅定的，可以排除萬難的 精神力量 自制力是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望 動機 行為和情緒。望採納。意志力是一種專注做事的堅持力和自控力，人的意志力是可以鍛鍊提高的，比如下面...
自制力非常差怎麼辦，我的自制力實在是太差了怎麼辦
我覺得如果你的自制力很差的話，你需要別人的幫助。因為你自己控制不住你自己，你沒有別人的幫助，你的生活會慢慢變糟。然後讓別人告訴你，每天你應該做什麼不應該做什麼？慢慢的你腦子裡就會形成這種意識 可以利用反其道而行法提高自制力。就是要首先幹那些不願乾的事，也就是故意與自己過不去。比如你特別討厭跑步，你就...