1樓：fdsb05109俚巖
苦瓜絕對是夏季**食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合**者食用。吃苦瓜之所以能**，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒**的功效。
2樓：網友
茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內的新陳代謝，對快速**非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的，這樣就能達到自然減重的目的了。
3樓：猴22326笛崩
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用，但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調方式咯！
4樓：百變小卷卷
西紅柿是既美味又**的**食品，它能作為一種直接生吃的**零食，在你想吃零食的時候用它來代替的話，就是乙個減少卡路里攝入的好方法，也是非常有效的乙個飲食**方法。另外，西紅柿還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維，對於排毒**有著一定的功效哦！
5樓：尹朶月
涼拌金針菇，做法：金針菇放入鍋中焯燙一下，焯燙好的金針菇過一下涼水。準備配菜黃瓜絲、胡蘿蔔絲、洋蔥絲、香菜碎。
將所有食材放入乙個大碗中，加入一勺白芝麻、一勺辣椒麵、半勺雞精、少許鹽。1勺蠔油，2勺生抽，3勺陳醋，1勺老乾媽調成料汁，倒入大碗中，攪拌均勻即可食用。
6樓：堪琢磨
涼拌雞絲，做法：雞胸肉放入輕食機中，加入鹽、薑片、蔥煮熟。煮熟的雞胸肉撕成細絲。
準備配菜：黃瓜絲、洋蔥絲、胡蘿蔔絲。將所有食材放入乙個大碗中，加入蒜末，一勺白芝麻，一勺辣椒麵，少許鹽，雞精，用輕食機的平底鍋燒一勺熱油趁熱淋在辣椒麵上，以激發出辣椒的香味。
1勺蠔油，2勺生抽，3勺陳醋，1勺老乾媽調成料汁備用。將調好的料汁倒入大碗中，攪拌均勻即可食用。
7樓：猴51644竅賭
果仁菠菜，做法：菠菜放入鍋中焯燙一下，花生公尺小火炒熟。 碗中放入一勺蒜末、一勺白芝麻、一勺蠔油、一勺生抽、少許鹽、2勺陳醋調成料汁。
菠菜切碎，加入花生公尺，淋入料汁，攪拌均勻即可。
夏季吃什麼能瘦
8樓：網友
夏天吃蔬菜、水果、高蛋白食物、粗糧等容易瘦，具體分析如下：
1.蔬菜。大多數的蔬菜都含有大量膳食纖維和水分，熱量很低。
夏天蔬菜種類豐富，如芹菜、黃瓜、西紅柿、苦瓜、油麥菜辯襲等，經常食用有**效果。多吃蔬菜對健康也有好處，可以補充身體所需營養，幫助身體排毒。
2.水果。其含有大量水分、維生素、膳食纖維等搭賀人體所需的營養物質。
夏天經常吃水果可以補充營養、清理腸道，有一定的**作用。首攜枝兄先是低糖水果如火龍果、獼猴桃、蘋果、士多啤梨，可以不控制量食用；其次是西瓜、香瓜、香蕉、櫻桃等，含糖量稍微高一點，可適量食用。
3.高蛋白食物。
雞蛋、牛奶、雞胸肉都含有豐富的優質蛋白，而且飽腹感很強，既可以補充身體所需營養，又不易感到飢餓。
4.粗糧。主要有玉公尺、蕎麥、紫公尺、高粱公尺、燕麥、綠豆等，粗糧營養價值比較高，含有豐富的膳食纖維、礦物質、b族維生素等成分。可加強腸道蠕動，促進體內廢物排出，對**有利。
夏天可以早餐吃雞蛋、牛奶，午餐和晚餐吃雞胸肉、蔬菜、粗糧，能夠幫助控制體重，達到**目的。
9樓：你大爺
夏季吃什麼有利於**？
夏天吃什麼**最快
10樓：毛冷霜
1. 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水&nbs p; 分，從而收瘦腿之效。 2.
芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ;3. 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4. 蘋果 蘋果含獨有的蘋搏族汪果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令穗帆人下身水腫的鹽分。 5.
紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6. 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
7. 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 &n bsp; 8.
蛋 蛋內的維他命基仔b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 &nbs p; 9. 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
nbs p; 10. 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。&nbs p; 11.
菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ;12. 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13. 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.
奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 &nb sp; 15. 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
11樓：赤雍
1、涼拌木耳。
木耳的營養價值很高的，夏季也適合吃涼拌菜，可以將圓蔥和木耳一起拌，放入一鹽或者醬油，也可以放少許啟慶芝麻油，襪耐不僅味道鮮香，而且，木耳富含纖維素，幫助腸道排毒，還能夠控制血脂和血壓，這種食物特別適合中老年人食用，既能**還能讓身體更健康。
2、生吃黃瓜。
黃悄好握瓜一直被稱為是**的聖品，因為黃瓜富含纖維素，還有一種特殊的物質可以抑制脂肪在腸道的吸收，夏天，生吃黃瓜是最好的**方法，因為生吃黃瓜沒有任何的油脂，**的效果非常好，黃瓜是怎麼吃都不會發胖的。
3、木瓜。這是一種營養價值很高的水果，這種水果比較適合女性夏季**，因為木瓜有**的功效，女性最擔心是**之後胸部縮水，那吃了木瓜，這方面就不用擔憂了，而且木瓜是含糖量較低的水果，但是木瓜可以促進脂肪的代謝，加速脂肪的燃燒。
4、西紅柿。
夏季也是西紅柿最多的季節，西紅柿含有番茄紅素可以有效的預防癌症，同時西紅柿還富含維生素，可以為身體補充營養，而西紅柿的含糖量也非常低，吃西紅柿也是有利於**的，而且，想**最好是生吃西紅柿，這樣可以減少油脂的攝入。
5、檸檬水。
檸檬是水果中含有vc較多的一種，因為口感特別酸，所以，很少有人直接生吃檸檬，所以，檸檬可以切成片泡成檸檬水，這是夏季**的聖品，也可以放入茶做成檸檬茶，夏季經常喝檸檬水可以幫助身體補充營養，同時還能夠**。
12樓：網友
1、蘋果。蘋果裡還有豐富的膳食纖維和果膠。促進腸胃的快速蠕動。
使毒素快速的從身體內排出，還有蘋毀迅果中含有的鉀，它能夠有效降低人體對熱量吸收，還可以防止腿部發生水腫，想要**的人可以在夏季裡多吃一些蘋果。既能**又能美容。
2、香蕉。香蕉是對**是非常有效。香蕉中含有豐富的纖維素、纖粗此鉀質和果膠，能有效地調理腸胃，快速排出體內毒素。
想要**的人，每天早上喝一杯香蕉牛奶汁，不但能**美容。還能使排便順暢。
3、山楂。山楂能有效的消耗血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人達到**的效果。山楂果中含有的果膠可以清除腸壁上的脂肪、毒素，過多的油膩的東西。
吃一些山楂凳旦山楂能促進腸胃對食物的消化，另外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質對人體都有好處。
4、士多啤梨。士多啤梨是在日常中常見的一種營養價值高的水果，士多啤梨中含有大量的蛋白質、糖類和果膠。同時，士多啤梨裡有助於人體消化，還能潤腸通便，預防便秘。
晚飯後大量吃水果不僅不能達到**的效果，而且還有可能增肥。尤其注意不要在晚飯後大量吃水果，會使大量的脂肪在身體裡堆積。
13樓：菜籃子
夏天吃蔬菜、水果都可以**桐肢。夏天可以吃富含維生素的食物：
1.西紅柿。味道甘甜可口，可以在夏天裡生津去暑以及燃燒人體多餘的脂肪，並且有很好的**效果。
2.黃瓜。黃瓜具有利水消腫的作用，可以有效地排出人體內多餘的水分，並且還可以清熱解暑、增加腸蠕動，飽腹梁檔感強，所以**也可以選擇吃黃瓜。
3.茄子。茄子可以促進消化、利水排便，還可以有效地清理人體內的垃圾以及毒素，所以茄子**期間吃也是可以。
4.芹菜。芹菜富含豐富的纖維束橡輪亂以及維生素、膳食纖維等營養成分。芹菜飽腹感強，還可有效地促進胃腸蠕動，所以夏天吃芹菜有利於**。
夏天吃什麼東西會瘦？
14樓：丹誠禹賦
其實吃什麼**會是乙個漫長的過程。本人最近買了一款**美容的藥，吃了不到半個月減掉了6今。而且吃了後也沒什麼***，不會象別的產品要瀉，又虛的。
我吃的這款藥還不會**，我一盒吃完了我又去買了一盒，可是我回家媽媽說太瘦了不好，因為我的身高在那定了。因此這盒我就沒在吃。也沒在**。
15樓：佟禮徭琴
吃水果蔬菜這些東西都不會胖的，最主要還是晚上睡覺之前不要吃東西，夏天出汗比較多，可以選者吃的清談點，如果去選者吃一種食物，那也是很難支援下去的，我也試過，很難額。
16樓：網友
肉沫冬瓜是個不錯的選擇。
17樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
夏季食物豐富，多吃一些富含b族維生素、高纖維的食物，一是可以加速代謝，加快燃脂效果，還能增加飽腹感，不會餓肚子。
夏天吃什麼最能瘦？
18樓：網友
肉沫冬瓜是個不錯的選擇。
夏天吃什麼容易瘦
19樓：網友
吃瓜，尤其是黃瓜。老話說：吃瓜吃黃亮。就是指一夏天吃瓜，都吃得快成透明人了。
20樓：網友
肉沫冬瓜是個不錯的選擇。
吃什麼能瘦下來，吃什麼可以減肥？
首先，要確定你 的必要性。高三連運動的時間都沒有。意義不大。還是上大學時再考慮 吧！如果迫切想 建議先看中醫，調理脾胃，經常腹瀉是脾虛，大便不成形粘便盆是脾寒。脾為後天之本，主肌肉。早餐吃飽，營養要豐富，午餐吃少，凍豆腐，土豆為主，晚餐不吃，豆漿 酸奶 b族維生素 vc 鈣鎂製劑。高糖水果比普通飯食...
吃什麼既能瘦下來又養生，春天吃什麼菜減肥又養生
菠菜100克菠菜中僅僅含了24大卡的熱量，然而維生素a及鐵質又非常的豐富。如果晚上餓了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗乾淨生吃。菠菜不可烹煮過度，否則破壞菠菜的營養物質。豆類無論是哪種顏色的豆，紅豆綠豆或者是黑豆，它們的 價值都非常高。豆類富含蛋白質，脂肪很低。100克黃豆有359大卡，蛋白...
吃什麼能讓肚子瘦下來，吃什麼才能讓肚子瘦
吃瀉藥，可是不健康 還是應該運動 可以每天跑步，做仰臥起坐週末去爬山，特別容易燃燒脂肪 吃葷菜儘量不要吃豬肉，以魚，雞脯肉，兔肉，為主，量少一點蔬菜儘量多吃一點，不要吃甜食，不要吃零食 人體的能量主要 碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。科學 也是一個綜合的過程，包括 藥物調理計劃 飲...