1樓：裘從筠洋亦
首先，要確定你**的必要性。高三連運動的時間都沒有。**意義不大。
還是上大學時再考慮**吧！如果迫切想**，建議先看中醫，調理脾胃，經常腹瀉是脾虛，大便不成形粘便盆是脾寒。脾為後天之本，主肌肉。
早餐吃飽，營養要豐富，午餐吃少，凍豆腐，土豆為主，晚餐不吃，豆漿+酸奶+b族維生素+vc+鈣鎂製劑。高糖水果比普通飯食熱量更高，不吃。[你是女孩，平時不忌口，喜油膩。
愛甜食，愛好冰激凌和寒性飲料。偶爾腸痙攣或小腹痛。猜對了請打高分】
2樓：貊馳文桂鑫
我以前高三時候倒不是**，就是壓力大沒有什麼胃口，每天就只吃得下水果，所以就變著樣的吃水果，結果一個學期下來瘦的我自己都不敢相信，我就是每天想起來吃就吃，從早到晚的，沒有什麼限制，就吃水果，你要是也像我一樣沒有胃口，或者是想**，我覺得應該可以，因為這是我親身體驗，瘦是肯定的，而且非常不容易**！真的！
3樓：鄲睿哲化童
我建議你要少食多餐
每餐吃3分飽
多喝水晚餐改為水果
夜宵千萬不要吃
堅持一段時間
就會瘦的
真的我就是這樣瘦的
很有效！！！！！呵呵
加油啊！！！！
吃什麼可以**？
4樓：阡陌上花開
能**的食品有：雜糧，馬鈴薯，黃瓜，大蒜、 木耳冬瓜，香蕉，香菇，雞蛋，牛奶，豆製品，海帶。
這些食品都可以幫助你**、**、保持體型。
5樓：墨夷問風
這種問題其實我回答過很多次，但是這次我還是那句話，健康**就是管住嘴邁開腿，除了這個一切都是不健康的扯淡主意。
怎麼管住嘴呢？
堅持晚餐不吃，改變飲食習慣，就是不吃油膩的、油炸的、甜點，多吃蔬菜水果，改變生活習慣，少熬夜，按時休息，多健身。
怎麼邁開腿呢？
飯後不要立馬坐下，飯後半小時可以練上下蹲，晚餐後一小時可以快走散步，也可以跳繩，跑步等，只要不一直躺著坐著就行。
6樓：哦風的味道
減少碳水化合物的攝入可以適當的**，後多吃一些蔬菜類的，少吃一些油膩的食品。
7樓：緊接著百搪
1.香蕉纖維、澱粉、碳水含量高，易飽腹。橙子vc豐富、含微量元素和纖維。
2.火龍果熱量低。蘋果富含膳食纖維，飯前吃可減少食量。
3.檸檬vc豐富，富含果酸，幫助腸胃蠕動。獼猴桃有助於新陳代謝和脂肪燃燒。
8樓：鶯時二四花
不要想著靠吃來**呀，既然想**還是多運動少吃一點。
9樓：匿名使用者
**最好是自己鍛鍊，也可以建議中藥**
10樓：營養師雷敏
**期間為什麼要多吃豆製品？
11樓：那都不算事兒
揭祕韓國女愛豆**食譜，瘦得快！氣色好！
12樓：周若兔
給大家推薦幾類低熱量的食物！
13樓：付文進
**期間我們主要是一個是改變飲食，改變一些飲食習慣，高熱量的，高脂肪的。然後呢？油炸食品少吃，零食也要少吃。
在蔬菜方面可以吃一些纖維素含量比較多的，熱量比較低的，比如說黃瓜、芹菜、白菜、竹筍這一類食品，它纖維素含量比較高，熱量比較低。水果方面多吃一些蘋果。還有像西紅柿，還有草莓，這類水果，熱量含量比較低，少吃西瓜木瓜這一類特別甜的食物！
主食方面少吃麵和米食。像燕麥這個食物不錯，它熱量含量很低。肉製品上就是說少吃豬肉，脂肪含量高的可以吃一些魚肉，雞蛋都是不錯的食品。
那麼，吃什麼能**?**不能吃什麼?下面就來了解一下吧。
吃什麼能**
一、紅豆粥
紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對於防治便祕非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。
二、木瓜
熱量：27大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
三、黃瓜
熱量：15大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素c、維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
四、奇異果
奇異果是很多人都喜歡吃的水果之一，奇異果不僅含有豐富的維生素c，還含有豐富的纖維素，因此能夠很好地加快人體脂肪的分解，減少脂肪的堆積。
吃什麼可以瘦下來呢？
14樓：我愛媽媽
吃熱量含量低具有飽腹感的食物容易瘦下來，比如說蔬菜，玉米，紅薯，這些食物飽腹感很強同時熱量也不高。
15樓：匿名使用者
可以每天吃一包全氧果蔬穀物粉、 它的配方是申請了國家祛痰溼及控制體重的專利的、是通過健脾益胃的方法達到祛溼的效果而且大多數人都是胃強脾弱，脾主運化 那麼 全氧可以健脾益胃 可以幫助脾的運化把痰溼體質改善 這就是 健脾益胃 為什麼能瘦
吃什麼東西能夠容易瘦下來的？
16樓：陳國英從琬
一般來說，不要吃麵食類，不要吃油炸，不要吃夜宵，多吃水，多運動，堅持下來就能瘦下來。
水果對**好，粗糧都都對胃蠕動消化比較好，飲料就少吃，尤其是碳酸色素飲料。
吃什麼能瘦下來啊？
17樓：戶懷玉佟昕
你試試下面的方法吧，最好加上運動，效果會更好！
飲食**法！
⒈雞蛋黃瓜
吃一個禮拜
可以瘦5-7公斤
雞蛋吃水煮蛋
黃瓜生吃
⒉蘋果三日**法
最好是夏蘋果或者選用酸甜的
不宜過甜
三天只吃蘋果
可瘦⒊-⒌公斤
3.蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜
不喝水可瘦⒊-⒋公斤
18樓：載高繆正
真實體驗
每天早上空腹
喝兩杯麥當勞的咖啡
就不吃早飯了
中午2點在吃午飯
真的會**哦
一個月我瘦了10斤呢
感興趣的話
試試看沒有太大的成本哦
一杯只要6.5
可以免費續杯
但最多不要超過3杯
否則對胃就不好了
切記哦~
19樓：庹靖徐達
早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，另外要記住
少吃多運
動多喝水少吃油
膩的食物
多吃清淡的食物，晚上九點後別吃東西
一個月就可以減7
到8斤呢，絕不會**哦
祝；早日**成功
吃什麼能瘦？
20樓：亦舒堂
多吃高纖維的食品 纖維可以減緩食施放出能量,從而減弱脂肪在體內的聚集。比如芹菜、西紅柿、燕麥等等。
21樓：阿亮體重管理
關於**，大傢伙問我最多的一句話就是怎麼吃能瘦？我估計很多想**又不知道怎麼做或者做了沒效果的人都想這麼問，好，如果你不想學太多**的知識，那一定要記住下面這幾句話，也可以越來越瘦
22樓：體重管理-李楠
哪些食物吃了能瘦呢？要選擇低熱量的食物，瘦肉 蔬菜 魚類等等。
23樓：媛
吃水煮青菜，只吃水煮青菜，不要吃別的， 雖然很痛苦，不過有回報的， 是真的，我就是吃這個，瘦了１６斤，
希望採納
吃什麼能夠**？
24樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿，餓不著照樣瘦！
25樓：那都不算事兒
揭祕韓國女愛豆**食譜，瘦得快！氣色好！
26樓：藍白星
**絕對不是不吃東西，而是應該吃得更加科學，更懂營養搭配。
27樓：匿名使用者
如果有毅力，一週七天，任選兩天，其中一天光吃蘋果，無論是渴了還是餓了，都是吃蘋果，不吃飯不喝水；其中一天光喝牛奶，不吃飯不喝水，其餘五天任意吃。
還有一種方法是早飯任意吃，午飯不吃紅肉，只吃魚蝦肉，下午5點後不要再吃任何東西。
28樓：淑杭
看個人體質的 吃蘋果 你可以吃點燕麥的 燕麥也可以** 還有 平時多做做仰臥起坐 也可以**的 不要刻意的** 那樣會很難受 很難堅持的
29樓：你醉美麗
大多數藥多多少少都有***，跟樓主推薦曲姿鍼灸**，已經減了差不多10斤，其中的各種好處沒辦法演說，總之試過就知道了。
30樓：舊
甜瓜吧。我吃甜瓜蠻管用的。
萬變不離其宗啊，主要是運動。不過好多人都希望走捷徑。
但大部分都是對身體有害的。
31樓：周若兔
給大家推薦幾類低熱量的食物！
吃什麼既能瘦下來又養生，春天吃什麼菜減肥又養生
菠菜100克菠菜中僅僅含了24大卡的熱量，然而維生素a及鐵質又非常的豐富。如果晚上餓了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗乾淨生吃。菠菜不可烹煮過度，否則破壞菠菜的營養物質。豆類無論是哪種顏色的豆，紅豆綠豆或者是黑豆，它們的 價值都非常高。豆類富含蛋白質，脂肪很低。100克黃豆有359大卡，蛋白...
吃什麼能讓肚子瘦下來，吃什麼才能讓肚子瘦
吃瀉藥，可是不健康 還是應該運動 可以每天跑步，做仰臥起坐週末去爬山，特別容易燃燒脂肪 吃葷菜儘量不要吃豬肉，以魚，雞脯肉，兔肉，為主，量少一點蔬菜儘量多吃一點，不要吃甜食，不要吃零食 人體的能量主要 碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。科學 也是一個綜合的過程，包括 藥物調理計劃 飲...
女生快速瘦下來的方法有什麼，女人減肥的最好方法是什麼
餓 用過各種方法，還是餓來的快 不是吃的少 是餓 我用產品躺瘦的，一天三餐吃飯吃肉，下午還要吃水果 大笑 第一 少食。管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。低熱量會讓你瘦下來，但是攝入的熱量必 須要滿足身體的新陳代謝需要才行。第二 多動。養成運動的好習慣，可以促進...