女生快速瘦下來的方法有什麼,女人減肥的最好方法是什麼

2022-01-04 14:21:03 字數 6280 閱讀 2426

1樓:匿名使用者

餓 用過各種方法,還是餓來的快 不是吃的少 是餓

2樓:吃肉減肉肉就能瘦

我用產品躺瘦的,

一天三餐吃飯吃肉,下午還要吃水果[大笑]

3樓:有知居

第一、少食。管住自己的嘴吃的少,熱量攝入就少,自然就會受下來了,到時候想胖也胖不起來。低熱量會讓你瘦下來,但是攝入的熱量必

須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

第二、多動。養成運動的好習慣,可以促進新陳代謝,鍛鍊身體各個方面,最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量。

4樓:問題解答***

一個**的身材是很多女生夢寐以求的,因為好的身材不僅可以穿很多好看的衣服,而且走在街上也會更加的自信。於是到了夏天,很多女生就加入到了**大軍當中,想要在這個最熱的季節用汗水帶走自己的肥肉。但是**也沒有想象中的那麼簡單,很多人僅僅是堅持了幾天便放棄了,這就是因為意志力不足而導致的。

其實在**的過程當中方法也是非常重要的,掌握了科學的方法就相當於成功了一半,下面就和小編一起看一下吧。

健康、規律的飲食習慣

現代快速的生活也讓人們養成了一些壞習慣,如果三餐不規律,很多人一天當中只吃兩頓甚至是一頓,這樣對自己身體的危害是非常大的,並且也不利於**。另外暴飲暴食的現象也是非常的常見,很多有人有著晚上吃夜宵的習慣,我們都知道夜宵中的食物都是非常油膩的,經常吃會導致肥胖,並且會加重身體的負擔。

**人士的日常飲食應該選擇健康的蔬菜脂肪含量不高的肉類,在日常飲食當中要以清淡為主避免過量的鹽分與脂肪的攝入,不然就算運動的再多也是無濟於事的。很多**人士的早餐會選擇全麥麵包,因為全麥麵包有著熱量低與飽腹感強的特點,非常適合**的人食用。在午餐上可以選擇水煮蔬菜加上水煮雞胸肉。

**的人建議不要吃晚餐,因為到了‍晚上人體代謝率降低,身體消耗不完多餘的熱量就會導致肥胖,所以最好水果來替代主食。

拒絕任何飲料,選擇白開水

很多人非常喜歡喝飲料,尤其是到了夏天,但是飲料中的分是很多的,一瓶可樂中的糖分可能要花費數天的運動才能夠消耗完。所以**中的人要選擇喝白開水,並且還要多喝,因為水能夠促進身體中的代謝,在一定程度上也能夠促進腸道的蠕動,對於**者是非常有幫助的。

有效的鍛鍊

在**的過程當中不僅要「管住嘴」,還要「邁開腿」,所以日常的鍛鍊就變得非常重要。而鍛鍊一定要做好規劃,不是一股腦的苦練,這樣沒有作用的同時還會對身體造成傷害。最好的最法就是規定每天的一個時間段專門用來鍛鍊,或者跑步或者騎單車,並且每天的運動量也都要得到控制,運動量太少就達不到**的目的,而運動量過多又會對身體造成傷害,所以剛開始的目標可以定的稍微低一點,在以後的鍛鍊過程當中可以慢慢增加,那個時候的身體就能夠承受得住了。

所以女生想要快速瘦下來沒有捷徑,唯一的方法就是對自己狠一點,並且要堅持。

5樓:我叫四月

**控制住嘴是最有效最快速的方法了!

6樓:永不言敗的小天使

拒絕一切高熱量的食物,而且吃飯的時候也不要吃一些高能量的,比如說雞蛋的蛋黃還有白米飯,都會讓自己增肥。而是要多吃一些菜既可以管飽也可以很有效的**,再加上一些有效的有氧運動,這樣**也是非常有效的。

多吃一些水果和蔬菜,多多運動和鍛鍊。不要吃一些油炸的食品 自己的睡眠作息也一定要調整好。

7樓:有機生活倡導者

對於女生來講,因為女生會愛吃一些零食,愛吃一些美食,想要快速瘦下來的話,建議少吃零食,少吃燒烤。因為這些是直接避免你增胖的原因,那麼它就會能夠讓你快速的得到瘦下來的結果。

另外也可以換掉自己的主食,因為女生愛吃一些食物吧,那就換一些健康的,有助於**的食物來吃也是很不錯的。

吃對食物讓自己**,這才是很明確的一種方式和方法。

例如多多的吃一些蔬菜和水果,生食的沙拉也是很不錯的選擇。

麵食也需要少吃,因為也會能夠有助於增加自己長胖。

少吃一些米飯,因為它有太多的碳水化合物。

當把食物換成新鮮的蔬菜水果不吃主食之後,你就會發現堅持下來你的臉也會瘦很多,體重也會得到下降的。

8樓:情感歲歲念

唯一的方法就是管住嘴邁開腿。戒掉那些高熱量的東西,適當做運動,就能夠快速瘦下來。

說一說我**的經歷吧。生孩子之前,我的體重是110斤,生了孩子我的體重是160斤,中間足足胖了50斤。差不多用了一年的時間,把這50斤給瘦了下來。

**過程就是早飯多吃一點兒,午飯少吃一點兒,晚飯吃一些蔬菜水果就可以了。

一般每天下午5點多,我都會去做一些有氧運動,比如去做仰臥起坐,或者去跑步,每天運動半個小時,差不多每個月能瘦掉5斤的樣子。當然了,在**的過程中,是不能吃任何零食的。

**過程雖然很艱辛,但只要你有這個恆心,就一定能夠**成功。**並沒有什麼特殊的祕訣,就是少吃多運動。

9樓:翻滾吧兔子君

快速的**那就只能去抽脂了,或者瘋狂的節食,不吃飯堅持一個月,別的實在不知道怎麼樣才能快速**了。

10樓:餘生陪你說情感

不吃午飯,俗話說的好:「午不過食。」中午吃了之後絕對什麼也不可以吃。

早飯不要吃麵包,花捲等一些麵食類的食物,這些事物易被人體吸收,很快就會感到餓。早餐吃一個蘋果,別讓自己餓著就行了。中午吃一點點米,米一定不可以多吃,可以多吃點蔬菜,能不吃肉的就不吃肉。

吃完飯後不要馬上去躺著,而是出去走走,走路的時候注意收腹走路,這樣長期下來不僅僅可以瘦肚子,還可以養成昂首挺胸的好習慣。堅持運動,不要依靠一些**茶,一些零食亂七八糟的都不要吃。

女人**的最好方法是什麼

11樓:健十**官方客服

女人**要用科學合理的方法,否則**會很嚴重:運動與營養跟得上;

**飲食需要多樣化,每日三餐不需要固體吃什麼,而是要各種飲食相互搭配,要掌握飲食的原則。

固定每天進食的總熱量,早餐佔30%,晚餐佔30%,午餐佔座0%,碳水化合物佔每天總熱量的一半左右,包括蔬菜、水果、麵食、粗糧等。

蛋白質佔20%左右,以雞蛋,牛奶,瘦肉為主。

脂肪攝入量要減少,儘量選擇禽類和魚類,**豬羊牛肉攝入。

**的核法則:攝入能量小於消耗能量,長期堅持就一定能成功。

12樓:匿名使用者

節食然後是運動吧,結合在一起,所謂的就是管得住嘴,邁得開腿,另外可以搞點**的事物配合用,主要還是運動。

13樓:賓士車

女人**最好的方法就是飲食**結合運動**效果最佳。

飲食**注意事項方法:

減少飲食總量,保持能量負平衡 。

調整飲食結構,減少高脂肪,高熱量食物供給。多給與高蛋白食物,蔬菜供給。

低糖低脂低鹽飲食,避免重口味飲食 ,注重清淡口味飲食,不吃油炸,油煎,油炒食物。

不喝酒,不喝碳酸飲料,不喝咖啡等高熱量飲料。

不吃夜飯,不吃零食。

多選擇帶葉子綠色蔬菜,膳食纖維,高蛋白食物。

運動**要注意的是運動堅持時間,運動**強度,只要堅持一定時間的運動,一定強度的運動**,**效果還是很明顯的。

14樓:

首先要注意合理的飲食 通過健康規律的攝入食物和營養 提高自身的身體代謝

其次適當的有氧運動 增強脂肪的消耗力 從而做到**

因為/稼瑾hong的廋身記/就是這樣做到的

15樓:匿名使用者

**就是一個持久戰,首先你就需要做好準備。

還有就是需要注意控制飲食,不暴飲暴食,不吃油膩的食物。

運動的話可以選擇游泳 這個算是**中最好的運動方法吧。

在**過程中不能堅持的話可多去了解一些成功的例子 比如《任涵去脂》。

16樓:尋醫問藥網

女人快速**的最佳方法你知道多少呢?如今網上呈現眾多**方法,到底哪些方法最靠譜呢?本文故事主人翁找到一種最科學沒***的女人快速**的最佳方法,趕緊往下看看吧。

胖子界的煩勞

韓小姐(化名)來自廣州,讀高中那會,韓小姐才85斤,大學期間卻突然長胖了,以前美美的衣服不能穿了,大學畢業後結婚後140斤,身高158,每次逛街買衣服,店老闆說沒你穿的型號,這是對韓小姐深深的打擊,每次同學、朋友聚會都會說她怎麼越來越胖了,此後韓小姐產生了自卑的陰影。

方法不對,她越減越肥

韓小姐平時在網上查詢女人快速**的最佳方法,試用運動**,水果**,雖然有效,但管不了多長時間又會**,韓小姐乾脆選擇節食**,頭暈眼花,餓得全身沒力氣,一吃飯就會吃很多,反而越來越胖了,這無疑是對她最大的打擊。

全靠突擊12「妙手回春」

女人快速**的最佳方法

韓小姐沒有停止在網上、或朋友諮詢女人快速**的最佳方法。她瞭解到市場上有很多**產品,但不知道真的像廣告說的那樣有效果,還不知道有沒有***。好在韓小姐認識了一位導師,為她推薦了女人快速**產品——突擊12。

導師為她推薦的原因是,突擊12是東方衛視《時尚匯》熒屏破例推薦的**產品,突擊12產品阻止脂肪生成與燃燒代謝脂肪同時進行,強效突擊**。

韓小姐還真要好好感謝她導師為她推薦的女人快速**的最佳方法,購買了導師為推薦的突擊12**產品,令人驚訝的是服用了半個月後,身體明顯輕了很多,原來的140,到現在的100斤。韓小姐說:「突擊12值得推薦,我以親生的經歷告訴大家,只要找對方法,一定可以**,擁有完美身材」。

17樓:

凡是不以運動為基礎的**、減脂,均是偷換概念的行騙行為!

18樓:1randy王

凡是不以運動為基礎的**、減脂,均是偷換概念的行騙行為!脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產生卡路里來消耗多餘脂肪,從進食的結構和量上進行調整和控制,才能達到**的效果。想走其他捷徑,除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害,很多**藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分,讓你的腸胃感覺不到餓,然後在讓你排洩。

自己就可以想一想這樣長期以往你的身體機能會怎樣?

fido健身 偶像 學院

19樓:匿名使用者

你好,能在15天內最少瘦下10斤左右,(並且小肚腩,手臂,大腿,等個部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^ 希望可以幫到你: 1早飯必須吃:一個雞蛋(可用鴨蛋,鵝蛋代替)(每天不超過一個雞蛋) 少量麵食 豆漿(推薦豆漿)或奶.

還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3晚飯跟中午基本差不多:

少量糧食或玉米粥 一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如:巧克力,炸雞,方便麵,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麥當勞等。

5**期間儘可能多吃一切蔬菜,水果雖然可以多吃點 但最好適可而止,糖份太高。。。 6不管吃熱量高或者熱量低的東西,都要適可而止,這樣是不會張肉的. 7如果非常胖的話,強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑,跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上)以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。

8我提供一些我**時候常吃的蔬菜:全麥麵包,玉米,米飯(少量一次1到2兩)雞蛋,鴨蛋、豆漿,牛奶(少量),蘋果,沒甜味的菜瓜,黑木耳,西紅柿,黃瓜,冬瓜,苦瓜,海帶,芹菜,韭菜,紫菜頭,豆腐,豆皮,魚蝦雞肉(少量),和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著,輪流吃) 9切記不要節食(不吃東西),節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快,再往後就。。。

2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高。

吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。

另外,**有成果後,飯量可以慢慢的張一點點,逐漸恢復正常。(以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了,自己平時多小心點,是不會再變胖的^^) 其實**最重要的途徑也是成功的祕訣之一,就是必須會計算每頓飯的熱量,這樣保證每頓飯都不超出熱量,沒些日子,**成果就出來了^ ^ 毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。

想非常快速**就只有節食和手術了 你願意嗎?

祝你**成功

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