1樓：匿名使用者
現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一。
下面就介紹一下保持身體健康的方法是什麼？ 保持身體健康的方法是什麼： 適當的運動：
勞動不代表運動。適當的運動：應強度低、不中斷、有節奏、持續時間長。
晚上――7小時，白天――15分鐘至1小時。③臥床軟硬適宜。④最好右側睡。
睡前2小時內最好不要吃東西。若肚子餓，可喝一杯牛奶、酸奶或水果。 積極的人生觀：
凡事應積極，不應著急。人之所以不快樂，是因為總想自己沒有的東西；人之所以快樂，是因為總想自己擁有的東西；心理影響生理，生理影響心理。禪宗：
該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺。」把心放下，不要揹著包袱做事。有成長的父母，才有成長的家庭。
要有學習的心態。「空杯的心態」「沒有知識就應該有常識，沒有常識就應該進教室。」「找對伴侶可以幸福一生，找對老師可以智慧一生；找對環境可以快樂一生，找對事業可以成就一生。
誠信做人，誠實做事。」要求別人=辛苦要求自己=快樂凡事發生都是好的，而且都有助於我。 合理的膳食：
吃的三個層次：①食為生存②食為口福：現代人只吃愛吃的，而不是該吃的。
食為健康 ⑵合理膳食口訣：合理膳食笑眯眯，一豎慶二三四衫亂五六七；一杯奶、二兩公尺，三分蛋白四注意；五百克菜六克鹽，七杯開水莫忘記。①一杯奶：
每天喝一杯牛奶。②二兩公尺：每頓飯要吃主食。
三分蛋白：葷食應占30%，例如二兩瘦肉、或乙個雞蛋、二兩魚、二兩豆製品。④四注意：
指膳食要注意4件事：不甜不鹹、有粗有細、四五六頓，七八分飽。⑤五百克菜：
每天要吃1斤以上蔬菜水果。⑥六克鹽：每天最多吃六克鹽。
早晨起床後、10點左右、16點左右、睡前。 ⑶均衡的營養素：人體七大營養素：
蛋白質、或纖檔脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素、膳食纖維和水。 ⑷保持身體健康的方法包括營養的盜賊：壓力、喝酒、抽菸、濫用藥物。
怎麼才能保持身體健康，怎樣才能保持身體健康
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣 經常按摩 定期針灸等，具體分析如下 1.養成良好的習慣 保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣 作息習慣 運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒 合理膳食 不暴飲暴食等 良好的作息習慣有作息規律 儘量少熬夜或者不熬夜等 良好的運...
怎麼身體才健康，怎樣才能保持身體健康？？？
吃對自己有益的食物,做適合自己的運動 健康不單單指身體,還包括心理 不是每一種食物都對自己有益的 如果有疾病的話,應該儘量不接觸不適應吃的東西 運動也是 情緒可以影響健康的,所以每天都要保持好心情 情緒鬱悶差的易得病 以上僅個人看書所知 內有點含科學依據 生活要有規律 飲食注意安全 多做運動 做到身...
夏天的身體衛生，夏天保持身體健康你有什麼好的建議？
其實只要不用溫度太低的水洗澡就可以了。在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩 膝痠痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫不低於度為好。這是老人的經驗之談。水溫不低於度為好。夏天保持身體健康你有什麼好的建議？夏季注意這四點，保持健康好身體。 健身運動選擇合...