1樓：仔仔牛
心情保持良好，不能憂鬱，心寬則體壯。
生活保持一定的規律性，不能太亂。
然後不要有太多不良嗜好。
2樓：我就是弄想明白
合理的飲食和作息以及愉快的心情。
3樓：魔法師笨笨
想要健康我個人是為分3方面：
1方面首先是心理的健康，要保持良好的心態，遇事不急、不燥、少計較。
2就是要有良好的飲食和作息習慣，比如說戒菸、限酒3運動，生命在於運動，很多長幫的人都是堅持運動的！
平時可以多積累些養生知識，這樣就可以防患於未然。
4樓：匿名使用者
講究每天的消費，體育訓練。。。。
5樓：十七日月
有個健康的心態，做健康的事就行了
6樓：匿名使用者
放寬心，一切順其自然就ok了
7樓：匿名使用者
活的快樂 多吃營養的東西
8樓：匿名使用者
早睡早起，注意飲食，多多鍛鍊
9樓：蘭
多喝水，做運動，保持良好心情
10樓：匿名使用者
多運動 吃蔬菜 少抽菸少喝酒
11樓：瑞新壘
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12樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能使身體更健康？
13樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
14樓：小草微微
多喝水，少吃油炸辛辣的事物，保證足夠的睡眠，適量的運動，保持良好的心情。每頓飯不要吃太飽，儘量吃一些當季的蔬菜。多吃水果。
15樓：窩窩向日葵
健康科學的飲食，然後堅持鍛鍊，保持一顆平和的心態。
16樓：
健康科學的飲食，然後堅持鍛鍊，保持一顆平和的心態。一樓的回答的非常好了
17樓：新鮮的純水
喝好、吃好、睡好、鍛鍊好、性情好
18樓：匿名使用者
習慣~~~給自己一個好的習慣 例如早睡早起 早起一杯水 每天吃一個蘋果之類似的~~~~
19樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣鍛鍊身體，才能更健康？
20樓：睿爸育兒記
怎樣鍛鍊有益健康的呢？#星知計劃#
21樓：匿名使用者
體育鍛煉應遵循的原則
鍛鍊身體不能只憑興趣和熱情，如果只是盲目地鍛鍊，不但不能促進身體的生長髮育，反而會妨礙健康，甚至會發生傷害事故，影響學習。為了使體育鍛煉達到增強體質的效果，鍛鍊時要按以下幾條要求進行：
一是注意身體的全面鍛鍊。
要根據自己的健康狀況和身體素質，選擇易行又有實效的鍛鍊專案。要注意全面鍛鍊，提高素質，使身體各部位均衡發展，只有在全面鍛鍊的基礎上，才能提高運動成績。對我們青少年來說，單項鍛鍊，會使身體一部分肌肉發育，甚至畸形發展。
二要養成經常鍛鍊身體的習慣。
體育鍛煉要練就一項技巧，須經過勤學苦練才能學成，熟能生「巧」。勤學苦練，持之以恆，就會在大腦皮質中建立起動力定型，進而形成動力定型條件反射。所以，體育鍛煉要達到增強體質的目的，必須持之以恆。
三天打魚，兩天晒網，就達不到好的鍛鍊效果。
三要合理安排，循序漸進。
學習動作要由易到難、從簡單到複雜，循序漸進逐步提高。運動量要根據自身的條件從小到大，大中小結合，有節奏地增加。逐次加大運動量和不斷提高動作的難度，才能得到良好的鍛鍊效果。
另外，要根據各人的年齡、健康水平、性別來選擇適合自己的專案和運動量進行鍛鍊，要量力而行，不要勉強。還要注意場地是否平整、裝置是否牢固、注意安全保護等。
22樓：匿名使用者
過去很多人覺得越早起來鍛鍊身體越好，於是常常天沒亮就開始進行戶外鍛鍊。當聽說太早鍛鍊對身體不好時，又有很多人開始選擇在晚上鍛鍊身體。其實。這兩種選擇都是不科學的。
「朝五晚九」時，植物也需要呼吸，這時周圍環境的二氧化碳濃度較高，對人體健康不利。而日出之後、日落之前則不一樣，植物能進行光合作用，這時空氣中的氧氣濃度相對較高，能滿足鍛鍊時人體耗氧量的增加。
此外，現在人們鍛鍊還容易陷入地點誤區。一些城市居民受場地限制，往往選擇在馬路旁或立交橋下鍛鍊，但因車流量大，汽車排放的大量尾氣嚴重影響了空氣質量，這不僅不能達到良好的健身效果，還可能對身體造成危害。
23樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
24樓：匿名使用者
持之以恆``要出汗``但不是太劇烈的..小心別傷著.
那麼怎樣才能讓自己更健康?
25樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
26樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
27樓：瑞新壘
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那麼怎樣才能讓自己更健康？
28樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
29樓：瑞新壘
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30樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能更健康
31樓：無言獨上東樓
首先是飲食，每頓至少要吃5兩蔬菜，和肉搭配著吃，但是肉不可以太油膩了，一般蔬菜搭配瘦肉能起到比較好的效果，大家一定要記住啊，這樣才能有好身體。
再次是休息，青少年最遲晚上23點睡覺，老年人22點左右，兒童21-22點睡覺為佳，第二天早上6點到7.30起床最好不過了
然後是鍛鍊，怎麼個鍛鍊法呢？
下面我介紹三種簡單實用的鍛鍊方法給你
跑步：跑步是運動的人們最常用的一個，我們剛開始時可以短跑，3步一呼，堅持這個規律，跑500米到1000米等，根據年齡的大小可以定製不同的量，自己適應即可
跳繩：運動界的人都說：跳繩10分鐘要頂跑步30分鐘，效果是跑步的三倍，那怎樣跳繩呢？萬不可拿起繩就跳，我們也要有規律的跳，比如1秒鐘1個，然後每天跳10分鐘左右
游泳：游泳也是比較有效的一項有氧運動，能**減脂肪，全身都能得到鍛鍊，游泳的姿勢不限，只要在遊就可以了，每天遊20分鐘左右，保證你身體棒棒的
以上這些鍛鍊方法無論是哪一種，都要堅持下去才會有意想不到的效果
32樓：幽寓
三餐按時吃，作息時間規律就可以了！
33樓：超級錦寶兒
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
34樓：使者
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35樓：匿名使用者
不挑食，葷素搭配，合理的運動
怎樣才能使自己更加健康?
36樓：渠鶴蓬宛凝
三餐照吃，還有水果蔬菜
37樓：
其實要保持健康也並非難事。只要你平時不挑食，多吃蔬菜水果幫助消化，再加上每天做適量的運動，只要你能天天堅持如此，相信你一定可以一天比一天健康！不過還有最重要的一點就是：
要按時吃飯（不然對胃不好），儘量不要熬夜（容易上火），睡足八個小時。
38樓：毋慕粘悠奕
生活作息有規律，不挑食，營養均衡，早睡早起，適當鍛鍊身體，就很好
39樓：茂金嬴子默
晒太陽，真有規律的做運動，吃的要營養均衡，按時吃飯，按時睡覺。勞逸結合。
那麼怎樣才能讓自己更健康？
40樓：孔乇濫覽
要想讓自己更健康應做到積極的參加體育鍛煉，提高自己身體素質增加免疫力。要注意飲食少吃大魚大肉，少吃含脂肪高的食物。早睡早起養成好的做息習慣，不吸菸不喝酒。
這樣就可以使你的身體更健康。
41樓：大的老師
應該這樣做就能讓你的身體更健康，在飲食方面，多吃清淡的食物，但是要多樣化。少吃高脂肪的食物。要積極參加體育鍛煉，但是要適度。每天要開心快樂。
42樓：匿名使用者
要健康，最重要的三點就是心態、飲食、作息和運動。1、常年保持良好的心態，處變不驚，不生氣，不與他人爭執，樂視對待人生；2、飲食方面，不暴飲暴食，七八分飽即可，少吃肉，多吃蔬果；3、每天保證足夠的休息時間，按時作息，最遲晚上十二點前睡覺；4、平時多參加有益的運動，比如跑步、打球等。
43樓：匿名使用者
管住嘴邁開腿，保持晨練，可以健身增肌!多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物!
44樓：
健康的生活方式，樂觀平和心態，精神壓力，喜怒憂思悲恐驚七情致病也不能忽視。
45樓：感覺到的熱風
制定一個作息表，有規律的起居，遠離垃圾食品。一週最少鍛鍊身體一個小時。
46樓：匿名使用者
早睡早起，多鍛鍊，不要生氣，保持好心情
47樓：體諒
保持好心情，吃好喝好多運動，合理休息!
48樓：1i西河
首先保持一個積極向上的豁達陽光的心態，其次注重飲食，合理攝取營養，還要加強身體鍛
49樓：瑞新壘
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50樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
51樓：
如何養生讓自己的身體越來越健康是很多人所追求的，平常如了早睡早起不熬夜，飲食不暴飲暴食少辣少鹹多素少索，保持良好的心態不急不燥少操心，科學鍛鍊身體以外，戒菸戒酒也很重要。
身體如何更健康，怎樣才能讓身體更健康
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?你好，要看你是自然分娩還是剖腹產分娩。如果你是自然分娩，產後4個月就可以做瑜珈 游泳和產後健身操了，每次的運動量不宜過大，開始以半小時為宜，然後逐漸加大運動量。貴在堅持。如果你是剖腹產分娩，現在也可以做這些運動，不過運動量要相對減少，根據自己的身體承受情況逐漸加大。產後...
怎樣才能更成熟，怎樣才能使自己變得成熟起來
在我們的一生中會遇到你最愛的人，最愛你的人，還有個就是是共度一生的人.首先會遇到你最愛的人，然後體會到愛的感覺 因為了解被愛的感覺，所以才能發現最愛你的人 當你經歷過愛人與被愛，學會了愛，才會知道什麼是你需要的，也才會找到最適合你，能夠相處一輩子的人。但很悲哀的，在現實生活中，這三個人通常不是同一個...
怎樣才能更美更白
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