夏天的身體衛生，夏天保持身體健康你有什麼好的建議？

1樓：網友

其實只要不用溫度太低的水洗澡就可以了。在炎熱的夜晚，洗冷水澡後常會使人感到四肢無力，肩、膝痠痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫不低於10度為好。

這是老人的經驗之談。

2樓：隨風love吧

水溫不低於10度為好。

夏天保持身體健康你有什麼好的建議？

3樓：網友

夏季注意這四點，保持健康好身體。

1、健身運動選擇合適的時間在夏天養生的過程中，很多人都會積極投入到健身運動中來，由於健身運動本身是促進健康的一種有效形式。然而，來到酷熱的夏天，健身運動必須控制好強度，而且不能在不當的時間開展健身運動。

2、不能大量進補來到酷熱的夏天，適當的健康養生工作必須做到位，在酷熱的夏天，很多人都喜歡吃各種滋補身體的食物。然而叢搭，這些滋補身體的食物切不可大量進食。

3、必須多補充水分酷熱的夏天想要健康養生的人，必須注塵哪意水分的充分補給。由於人體70%的組成成分都是水分，如果沒有補充足夠的水分，這時細胞缺水。

4、睡覺時必須注意保暖在夏天養生的過程中，科學合理的睡眠十分派鄭碼關鍵，只***充足的睡眠才可以有效促進身體健康。一部分人在睡眠的過程中常常將空調溫度開得很低，長期性處在寒冷環境下，同樣對身體健康不利。

為什麼夏天尤其需要注意衛生？

4樓：小熙猶如花美嗎

氣溫公升高有利於細菌的滋生繁殖，食物更容易被細菌汙染或變質；同時高溫也使人體腸道的防禦機能下降，易感性增強。養成飯前便後洗手的習慣。人的雙手每天干這幹那，接觸各種各樣的東西，會沾染很多細菌，吃東西前認真用肥皂或洗手液洗淨雙手，才能減少「病從口入」的可能。

採取正確的洗手方法並用流動的水沖洗至少30秒-1分鐘以上。應注意有無生產廠家及生產日期，儘量選擇購買品牌食品，並保留好發票。如在外就餐，要選擇有餐飲服務許可證、環境整潔、信譽度較高的餐飲單位就餐。

尤其是肉、禽、蛋和海產品更要燒熟煮透，儘量不吃生食或半生食水產品，避免副溶血性弧菌引起的食源性疾病；製備湯或燉菜（煲）等要煮沸，煮肉和禽類食物時，確保汁水是清的，而不是淡紅色，確保食物中心溫度不低於70℃，有條件的可以使用食物溫度計。

5樓：小可愛柚柚

因為夏天氣溫較高，溼度較高，很利於微生物及病菌的滋生繁殖，所以夏天更應該注意衛生，以免造成胃腸道疾病。