1樓：匿名使用者
正常飲食，按時休息，注意鍛鍊，起居有生活規律、
2樓：匿名使用者
健康飲食，堅持鍛鍊，合理休息就能健康。
如何保證身體健康
3樓：匿名使用者
在這個特殊的階段，想要保證身體健康，有一個好的身體，我覺得應該做到以下幾點要求！
1、首先每天要飲用足夠多的水。上了年紀，基礎代謝率也會降低，那麼喝水是可以提高基礎代謝的，所以每天都要喝足夠多的水才能保證身體的消耗。2、再就是每天要吃個水果。
水果的營養物質是其他食物不能比的，特別最好是食用熱量較低的水果，糖分不高的水果，這樣對於身體是有好處的。3、其次就是每天鍛鍊身體。其實並不是每天都必須得鍛鍊身體，隔天鍛鍊都是比較適合的，反正就是不能讓自己怠慢下來，活動一下筋骨也是對身體有好處的。
4、再就是飲食上要注意清淡些。太過於油膩的食物只會增加患病的機率，建議清淡飲食，多采用清蒸和煮的方式來烹飪菜餚。5、然後就是避免吃過多的零食。
零食中的新增劑有很多，況且也容易造成身體內的糖分堆積，這樣只會導致肥胖，從而引起各種疾病的產生。
運動的方式一定要根據自身的條件來選擇。運動要量力而行，不要進行劇烈的運動，而超出了身體的負荷，這樣容易傷害到自身的肌肉關節。運動要保持自己的節奏來進行，這樣體力不會輕易的浪費，而且運動還要注意飲水，不要讓身體的水分過多散失，導致體內因缺水而電解質紊亂。
運動前還要做好熱身運動讓身體僵持的肌肉進行活化，這樣才不會在後面的運動中產生肌肉拉傷，挫傷或者骨折的危險。
怎樣才能保證身體健康？
4樓：匿名使用者
合理營養、體育鍛煉、戒菸戒酒和心理健康是健康的四大基石，要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。
平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息、勞逸結合。不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病後及時的處理。
怎麼才能保持身體健康
5樓：baby速度
通常情況下，保持身體健康的方法有很多，如養成良好的習慣、經常按摩、定期針灸等，具體分析如下：
1.養成良好的習慣：保持身體健康，通常需要保持良好的習慣，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣等，其中，良好的飲食習慣有戒菸限酒、合理膳食、不暴飲暴食等；良好的作息習慣有作息規律、儘量少熬夜或者不熬夜等；良好的運動習慣包括多參加體育鍛煉、有效鍛鍊、不劇烈運動等。
2.經常按摩：經常按摩能消除疲勞，還可以疏通經絡，促進血液迴圈，在一定程度上能增強免疫力，進而有利於預防疾病。
另外，經常按摩還可以輔助**關節炎、肩周炎、頸椎病等疾病。因此，可以通過經常按摩來保持身體健康。
3.定期針灸：定期針灸能促進血液迴圈，有助於疏通經絡，還能起到調和陰陽、扶正祛邪等作用。因此，可以通過定期針灸來保持身體健康。
怎麼才能保持身體健康
6樓：逸翼夢幻
這先要看年齡：
1、從幼時到成年，要注意的是補充各種營養，瘦肉、魚類、牛奶、魚油、雞蛋，各種蔬菜瓜果都要吃，為以後的健康鋪路。
2、壯年時新陳代謝開始減弱，要注意節制進食，以免發胖。注：多吃粗糧，蔬菜有益於腸道蠕動清理。
3、到了中老年，就要開始忌口了，比如辛辣的食物和海鮮等要少吃了。
又要看季節：要吃時令蔬菜水果，不是時令的少吃。這很管用，大自然讓你很麼時候吃什麼東西，都有他的道理，不要反其道而行之。
夏冬時要注意：
1、夏時多喝鹽水（補充水分鹽分，每天兩杯即可，其餘若需，淡水便行），喝冬瓜湯、綠豆湯（消暑），吃櫻桃（補血），多吃西紅柿（補vc）。
2、冬時便是進補的好時機，什麼老鴨煲，烏雞湯，肉粥（粥油很養人，平時也可多吃。）
7樓：匿名使用者
少鹽，少糖，避免菸酒，多運動。
8樓：匿名使用者
有正常的生活習慣 多運動吧。。。
9樓：小騷基丶
多喝水，多吃飯，多運動，多睡覺。
10樓：漫洛的咒語
良好的飲食， 運動， 心情，以及笑容。
11樓：電風扇魏哥
合理搭配飲食，再加上適當的鍛鍊身體！
12樓：兔巴巴
良好的作息時間也很重要哦。比如不熬夜。
身體健康問題，關於身體健康的問題
你這種情況可是長時間學習的壓力太大引起的，適當的放鬆一下自己，還要注意適當的休息，可以喝杯奶，多吃水果，補充體力，不要總把時間放在學習上，學習固然重要，但是身體更重要。身體健康，有了好的身體，才能有更好精力和力，同樣學習是很費腦力的，去更好的發揮你自己。有時間可以讓家長陪你去醫院檢查一下，身體有沒有...
怎樣愛自己的身體健康
保健祕訣 發宜常梳,耳宜常彈,目宜常潤,面宜常搓,牙宜常叩,舌宜常攪,津宜常咽,頸宜常轉,手宜常甩,腹宜常揉,背宜常暖,穀道宜常撮,腳宜常燙,大小便禁口勿言,膚宜常摩.只要堅持天天練,身體健康賽神仙 強身健體八段錦 雙手託天理三焦,左右彎弓似射鵰 調整脾胃單舉手,五癆七傷向後瞧 攥拳怒目增氣力,雙手...
你身體健康嗎，你的身體健康嗎
有這些特徵說明身體健康有問題 一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及...