什麼樣的飲食習慣更有助於長高呢？有什麼依據？
1樓：果子哥的貓貓
多吃高蛋白的食物，可以吃雞蛋還有牛羊肉，另外注意葷素搭配，補梁蘆空充維生素，因為這些譁則食物裡面橡瞎的鈣含量很豐富。
2樓：撲苒悠水身
合理的搭配飲食，多吃一些水果蔬菜，少吃一些油膩的喊孝仔食物，還有一些快餐類的食品；多吃蔬菜和水果，能夠補充身體所需的維生素鄭汪，能夠讓身體更加的有營慎滾養，從而有助於長高。
3樓：羅文
經常吃一些有營養的食物，吃一些鈣質含量比較高的食物，營養搭配一定要均衡，這樣姿譽才有助做冊磨於長高；因為孩子正處於發育的重要階段，對微量元素和鈣質，維生素的需求比較大，純鬥如果多吃這些食物就能夠有助於長高。
如何才能長高？有什麼可以在日常生活中辦到的長高方法？
4樓：被風化的石頭
飲食：牛奶，牛肉，雞蛋，魚肉等蛋白質以及蔬菜水果，補充足量，五穀雜糧也必不可少，切記均衡足量，但千萬別過量，保證不餓，但吃飯也別吃撐。
運動：什麼運動其實都一樣，多運動總是好的。
心態：學習壓力和家庭生活壓力別太大，心理壓力很容易影響激素分泌，從而影響你生長的，但這種影響倒不確定是正是負。
休息：睡眠一定充足，這個不多解釋。
ps：人說，二十三，又一躥。男孩子在20歲後還會有乙個身高的生長階段，所以這些積極的習慣一定要保持，反正對你自己身體各方面都是有益無害的，堅持吧。
5樓：淏昕寶爸
千萬別相信各種增高藥，最好的方法就是運動。
6樓：百字文庫
1、多做引體向上、跑步、快走等運動；
2、多吃青菜，適量吃魚、肉、蛋；
3、不要吃肯德基、麥當勞之類；
4、油炸、激素過多類食物少吃。
你長高的時間還很多。
7樓：環安方針
在你這個年齡，是身高生長最快的時候，我的意見如下：
1.保持適當運動。
2.合理飲食，適當補充鈣質。
3.保持良好的心態，放鬆心情。
4..合理的睡眠。
8樓：網友
17已經過了**期了啊。不過還有一段可以長個的時期。戶外運動確實有幫助，但是打籃球應該是和它關係不大。
晚上睡前喝牛奶，儘量保證充足的睡眠。網上還有說按摩穴位的，應該有效，具體穴位我忘了，你可以搜一下。
9樓：網友
單槓。找乙個高的東西，每次路過時就想：我要超過它！
10樓：包樂淘淘
游泳也是可以增高的，多補下鈣就行。
11樓：網友
跳繩啊，多運動就好了， 健康就好。
12樓：玉面肥龍
老一輩人說身高，必須得吃好睡好，能睡覺的人身高就可以。你經常 運動不錯的，你看能看梅西 不是也不高嗎？
13樓：
多打籃球，跳高，跳舞等運動，吃維生素c。
14樓：網友
補鈣 睡眠充足 心情放鬆 多喝牛奶。
15樓：網友
多跳繩。長高，增加彈跳。
16樓：貝拉
力量了練習雨柔韌練習結合。
請問一下吃牛骨髓有助長高嗎,吃骨髓有助長高嗎男十八歲了
恩,是有幫助的,每100克牛骨髓含蛋白質36.8克 鈣304毫克,是高蛋白 低脂肪及含優質有機鈣的富營養原料,很多壯骨粉 補鈣產品所用原料就是來自牛骨髓。所以牛骨髓對身高是很有幫助的。發育時期是有助長個子的 內因是其主要作用的,遺傳很重要,外因只是輔佐作用。根據中醫 來的理論,骨 源骼和腎密切相關 ...
春季是孩子長高的季節，孩子吃什麼有助長高？
在孩子成長的關鍵時期，走好每一步對孩子的將來都有極大的影響，身體要長高，父母們攔也攔不住，那就趁著這孩子長身體的關鍵 期給孩子補一補，千萬不能留下一絲後悔和遺憾。孩子要長高，骨骼的發育很重要，話說吃啥補啥，吃骨頭就長骨頭，所以肯定是首選吃骨頭湯辣，骨頭裡的鈣質是其他食品不能比擬的，可以煲玉米排骨湯，...
怎麼有效的幫助長高，有效長高的方法
長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時注意飲食均衡，牛奶，豆製品，等都有利於成長，另外注意養成良好的生活習慣，不熬夜，堅持做 成長伸展運動 都是可以幫助長高的。俄，我是女生，只聽說過跳繩可以高，有事例，不知道你管不管阿 有效長高的方法 不要讓身高侷限了你的眼睛 一，...