1樓：無雅詩
花生醬一次不要吃得太多，一般情況下兩勺左右就可以了。花生醬熱量高，對於**的人來講，不建議多吃。下面來看一道花生醬的做法。
花生醬做法。
用料：花生 300g
鹽 5g糖 5g
芝麻油 10g
做法步驟：1、食材： 花生300克 調味品： 鹽5克、糖5克、10克芝麻油 工具： 柏翠破壁機。
克花生放烤箱500w烤10分鐘左右（花生含有大量蛋白質和脂肪，以不飽和脂肪酸。
為主，且大部分為亞油酸，能避免膽固醇。
沉積，適量食用可預防動脈硬化。
等）；3、烤好的花生搓去外衣（覺得麻煩的可以直接買烤熟去衣的）；
4、柏翠破壁機倒入花生，5克食鹽、5克白糖。
根據自己的口味調味即可）；
5、蓋上蓋子選擇「破壁鍵」絞打；
6、花生被打碎後，附著在杯壁上，中間形成空洞，刀頭開始空轉，此時關機停止執行，開啟蓋子，用筷子攪動一下，將旁邊的花生碎都攪拌到中間；
7、再重新汪賣蓋上蓋子選破壁鍵繼續絞打（不斷重複步驟4-步驟5）；
8、中途停一會兒，滲一滲油；
9、如果打碎的花生出油比較少，可以倒入10克花生油。
或者芝麻油；
10、再蓋上蓋子繼續破壁，高硼矽玻璃。
材質、破壁聲音低至68db，360度無死角破壁，攪碎食材口感細膩，醇香；
11、重複絞打幾次，就聞到濃濃的花生香味了（使用不同的破壁機需要攪打的時間和次數不一樣，根據實際情況來決定即可）；
13、做好放入容器中冷藏儲存，想吃的時候用乾淨無油無水的勺子舀取即可；
14、外面買的花生醬都是齁甜的，新增劑非常多，自己做的甜度適中不傷牙，超市賣好幾十一罐，自己在家5元就能做知銷，比超市賣的更天然健康。
2樓：夢魘
一天3次一次半斤。不但有解飽的作用，而且可以清腸通便。
花生醬能多吃嗎
3樓：匿名使用者
花生醬可降膽固醇。
2005年01月26日 14:49 深圳新聞橡晌源網。
由於害怕發胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。
美國賓夕法尼亞大學。
的研究人員發現，每天吃乙份花生醬（大約相當於兩湯匙）的人比不吃的人，在維生素等營養物質的攝取上，更能達到美國**所頒佈的「每日建議攝取量標準」。這是因為，花生醬中含有豐富的維生素a
維生素e、葉酸。
鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質。
研究還發現，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸。
它可梁態以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。另外，哈佛大學。
的一項研究也證明，經常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿病。
而且吃得越多，效果越明顯。
針對很多人認為花生醬是高脂肪食物，吃得太多會導致肥胖的觀點，研究人員解釋：經常吃花謹鍵生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但是並不會造成肥胖。他們曾將體重過重的實驗者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月後發現，後者**的效果幾乎是前者的兩倍。
研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包。
蔬菜、水果等搭配。
4樓：匿名使用者
花生醬中鎂的含量特別豐富，而鎂是一種悶兆能有效加快新陳代螞旦租謝的礦物質—能為人體細胞遲告提供充足的動力。每天，人體需要涉入320毫克的鎂，而吃乙個抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂)，一天所需的鎂就有了。
只要不多吃就好了。
5樓：匿名使用者
什麼都得有個度！超越了就會物極必反！哈哈！！
6樓：匿名使用者
不管什麼東西都是適可而止的！呵呵。
花生醬的做法，自制花生醬的做法？
做法 1.中火，燒熱鍋。2.下油和花生仁，翻炒至大部分花生仁呈現金黃色，起鍋。3.攤涼花生仁。4.把花生仁和糖放入攪拌機攪碎。5 用打蛋器打發。6 再加入色拉油用打蛋器攪拌均勻。7 倒入攪拌好的花生泥。8 用打蛋器攪拌均勻即可。9 攪拌好的花生醬，放入瓶子中，看還是比較稀的。10 放冰箱冷藏室冷藏後...
花生醬除了抹面包還能如何食用，花生醬除了塗麵包和拌麵還能做什麼
1.拌麵。燒水，水要多一點，碗裡放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香蔥末，然後水開下面，少許硬一點，放在碗裡一拌。如果是鹼水面，這時可加一點上好的醋。千萬記住先後程式，否則味道就不一樣。如果加一點上好的榨菜丁 要自己切，成品榨菜丁不好吃 芝麻醬或花生醬 用涼開水或麻油調稀，現吃現調 2.做熱菜，比如燉...
花生醬餅乾的做法，花生醬餅乾的做法步驟圖，花生醬餅乾怎麼做
原料 低筋麵粉190g 白砂糖80g 無鹽黃油100g 鹽2 3g 顆粒花生醬100g 雞蛋1枚。做法 1 將黃油切成小塊，室溫下軟化。2 分三次加入白糖用電動打蛋器打至發白 體積變大。3 將雞蛋打勻，分次加入到黃油中，打勻。4 加入花生醬打勻。5 低筋麵粉 鹽混合，篩入面盆中切拌均勻。6 揉成表面...