1樓：一糯星座助眠
養成自律的習慣，自律是培養意志力的一種行為，一旦定製了某種自己必須完成的事情就一定要堅持下去，不能半途而廢，三天捕魚，兩天曬網，虎頭蛇尾，這是意志力的禁忌。孕婦有孤立的感覺在今日社會里非常常見。有許多婦女選擇晚生，有些則決定聯合抵制生產。
或在生產課程中認識些新朋友，或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。訴說是最好的釋放方法。
向愛人或者朋友姐妹訴說一番可以調整情緒。
心情不好的時候，去找一些樂觀積極向上的朋友，在一起聊聊天，朋友會給你帶來快樂的。嘗試著換一下自己的髮型，或者穿一件新衣服，裝點一下自己的房間，給自己帶來新鮮感，從而改變不高興的心情。走到室外，到林蔭大道，河邊空曠的田野，觀賞一下大自然的美景，散發一下悶悶不樂的心情。
孕媽需要接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，要做好成為乙個母親的準備。孕媽要學會角色轉換。 當然，在這個過程中，父母也要幫助孕媽做好角色的轉換，讓孕媽學會作為一位母親的責任。
當孕媽能夠意識到母親的角色後，有了一定的責任感，注意力就會轉移到孩子身上，相對來說情緒會平穩一些。孕媽在生產後需要積極的休息，平時可以家人及時溝通，瞭解雙方想法。孕媽需要保持良好的生活習慣，要避免過度緊張。
此外，注重產前教育也很重要。在懷孕期間，孕媽應該提前瞭解產後的一些知識，如怎樣帶孩子，怎樣面對一些常見的問題，讓自己意識到即將要做媽媽了，個性也會慢慢成長起來。
2樓：情感諮詢師半暖陽光
應該多和家人談談，家人多陪伴孕婦，多關心孕婦，孕婦的心情就會好。
3樓：樹木要開心
孕婦一定要找些讓自己開心的事情，並且用生活和工作去忘記懷孕，只有這樣才能保持好心情。
4樓：大超說教育
首先應該轉移自己的注意力，比如說聽歌，其次可以進行冥想。
孕婦想要遠離孕期抑鬱症，應該如何保持好心情？
5樓：扒拉拉小魔娛
孕婦若是遇到心情不好的時候，一定要發洩出來，不要悶著自己，懂得傾訴才能調節好情緒，防止孕期抑鬱症的發生。預防孕期抑鬱症的關鍵就在於要做好孕產保健的措施，孕婦們能輕鬆的迎接分娩的到來。
精神不佳的情況多會發生在孕中期。此階段狀況穩定，懷孕的新鮮感沒有了，身體的負擔越來越重，你的情緒也會隨之越來越不穩定，很容易患上抑鬱症。如果遇到不順，儘可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。
隨著肚子的變大，體形、**都有所改變，準媽媽會對自己越來越不滿意，這時準媽媽大可放寬心，人們不會因準媽媽的體形和外表改變而說三道四，亂說話的也都是些沒素質的人，準媽媽們又何必在意這種沒素質的人呢？準媽媽可以多跟那些同自己一樣的孕媽咪多聊天，不但可以交流孕期情況，還可以訴說自己的情緒和問題。
懷孕後，準媽媽可能都不太注重打扮自己了，認為體形變了，可選的衣服也少了，鞋也少了，**也不敢抹化妝品了，其實不然。無論何時，準媽媽都要把自己打扮的精緻，懷孕期間也要把自己好好的打扮，不但可以改變自己的心情，又可以讓別人看著舒服。當心情不好時，準媽媽要學會調節自己的情緒，可以聽些輕快的**，看些喜劇片，或安靜的感受大自然的聲音，同時手裡也可以拿一杯甜美的果汁，相信煩惱也很快消散掉了。
懷孕了，這是乙個神聖的過程，至於別人的目光，我們大可不必理他們，他們在你的人生路上就是路邊的一顆石頭而已，直接繞過走，不必放在心上。
6樓：按時服藥
可以經常出去散步和朋友聊天，看一些育兒的書籍，買一些小孩子穿的衣服，多聽**，這樣可以保持乙個很好的心情。
7樓：創作者
在懷孕以後應該有乙個好的心情，應該多吃一些清淡的食物，當心情不好的時候，可以和你的老公好好的說一說，也可以多出去走一走，看一看外面的世界，做一些自己喜歡做的事情，都是可以保持乙個好心情。
孕婦遠離孕期抑鬱症，保持好心情就可以了嗎？
8樓：肖艾斯的旅行日誌
是的，因為好心情能讓孕婦性格開朗起來，而且對生活充滿希望，所以保持好心情就可以了。
9樓：王志剛剛剛
是的，我感覺只要保持好的心情就不會讓孕婦得抑鬱症，而且也會讓孕婦得到乙個非常好的感覺。
10樓：房間號
並不是這樣就可以了，還需要每天保持健康的飲食，而且要保持良好的作息習慣，這樣才可以遠離抑鬱症。
孕婦遠離孕期抑鬱症，保持好心情就能避免了嗎？
11樓：乙個
這樣就可以避免了，擁有乙個好的心情之後，在遇到事情的時候就會用一種樂觀的心態去解決問題，而且也可以讓自己的身體放鬆。
12樓：愛仕達各色
是的，有乙個好的心情就不會出現這種情況了，一定要保持乙個良好的心態，讓自己快樂一些。
13樓：創作者
不一定，還要看自己的生活模式，還有在生活中釋放壓力的辦法，如何去調整情緒，這些都是特別重要的。
孕媽咪想要遠離孕期抑鬱症，應該如何保持好心情？
14樓：奔跑的野馬
對於早期的孕期抑鬱症，如果症狀比較輕微，建議先調理自己的心情，保持積極樂觀的心態，作息飲食要規律。如果症狀比較嚴重，需要接受專業的心理醫生的**，必要時可以服用藥物控制症狀。
15樓：桃子本家
孕婦應調整心理狀態，多回想開心愉悅的事情，儘量保持心情舒暢；其次家人要多與孕婦溝通，增加陪伴的時間，積極的進行戶外活動。
16樓：安妮的心動錄目
應該保持非常愉悅的心情，也應該保持乙個特別高興的心情，生活中遇到任何問題都可以告訴自己的老公，也可以告訴自己的家人。
孕媽咪遠離孕期抑鬱症，保持好心情就可以避免了嗎？
17樓：河允鎖
要有樂觀的心態面對生活，人生不是一帆風順的，人來世一趟就是來受苦的。在紅塵歷練的過程中，你總會遭到這樣或那樣的苦難，但是你要堅強，無論什麼時候都要笑對生活，生活也必以笑還之。少空想多實幹動，很多時候心情不好，是因為想的太多，如果把想的時間，都用在行動上，幹一些有意義的事情，就不會有那麼多的煩惱，這暫時忘掉煩惱，心情自然就會變好。
勞動，工作，這些都可以給人帶來快樂。
現代人的生活壓力山大，如果沒有乙個正確的解壓渠道，很容易患上抑鬱症。而長期的健身，正好是乙個不錯的選擇，汗流浹背的酸爽，精疲力盡的痠痛正好可以解除生活的壓力。對於一般人來說，可能很難做到。
因為人的心情會隨著身邊所發生的一切而受到影響，進而會影響到心態的改變，而心態的改變，會直接影響到心情的變化，所以，要想保持一種良好的心態的確不是那麼容易的事情。
1.鍛鍊身體，鍛鍊心臟；2.燃燒脂肪，**；3.
自我對話，散步散心；4.拍照，發現美，記錄美；5.促進新陳代謝，胃口好，吃好喝好；6.
消耗能量，有利於睡眠，睡好；7.邁開腿，降低尿酸、三高等。
乙個人要想快樂不抑鬱，一定要擁有一顆平常心，看淡一些事一些人，不去斤斤計較，要有一顆感恩的心，感恩生活中遇見的每乙個人，心中長存愛人之心，愛出者愛返，你也一定感覺自己生活在愛裡，該吃還得吃，注意自己飲食習慣的，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到乙個有力的保護作用。，每個人都是乙個個體，都是生活中的過客，天生我才必有用，人生沒有過不去的坎，今朝有酒今朝醉，明日愁來明日憂，行到水窮處，坐看雲起時。
18樓：春季的風啊
是的，在孕婦懷孕期間保持好心情是非常重要的，對寶寶和孕婦都是非常好的。
19樓：小李同學
懷孕雖然是一件令人開心的事，但懷孕後有許多女性不能很好的調節自己的情緒，同時周圍又有許多的因素，導致孕媽咪的負面情緒無法釋放出來，這樣就比較容易產生孕期抑鬱症。好的心情，無論何時何地都是非常重要的一件事。好心情可以影響乙個人的容貌，因為在開心的狀態下，肌膚會釋放出一種恩多芬因子，這種因子會讓肌膚看起來容光煥發，顯得特別漂亮。
當嬰兒出生後，會經常出現煩躁、哭鬧、挑食、睡眠不好等問題，長大後，也會影響到學習和心理上。準媽媽在情緒躁動時，胎兒的胎動就會比平時劇烈，並且持續的時間長。
20樓：巨蟹阿斯頓
是的，只要保持好的心情，有乙個樂觀的心態，在平時飲食清淡一些，是可以避免孕期抑鬱症的。
21樓：天悅
是的，只要有好的心情，人就會特別的開心，壓力也就沒有那麼大了，就可以避免抑鬱症了。
有輕度抑鬱症怎麼辦，患有輕度抑鬱症應該怎麼辦呢？
輕度抑鬱症患者多數不會主動前往醫院就診，而多數前往醫院就診的患者均為中 重度抑鬱症患者。輕度抑鬱症患者可有一些伴發失眠或軀體不適的症狀，臨床可用中藥，包括鍼灸以改善症狀。輕度抑鬱症患者具有自限性，可通過自身運動改善症狀，運動對於抑鬱症患者好處較多。除運動外，飲食節制 主動與家人交流 情感釋放 心理 ...
抑鬱症應該掛什麼科，抑鬱症應該掛什麼科
可以去精神專科醫院掛個精神科，這些都是正規醫院開設的，這些就已經包含了所謂的心理疾病科。或者也可以去專業的心理諮詢中心。但是都要選擇正規的地方諮詢就診，祝你早日 望採納。真心謝謝 在正規醫院，看心理醫生，不會在貴的 一般是掛精神心理科吧。建議你諮詢一下心理醫生，相信一定會有收穫的！當然了，對於抑鬱症...
應該怎樣治療抑鬱症，如果得了抑鬱症，應該怎樣治療？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 一般輕度抑鬱的患者，可通過心理醫生的疏導使症狀得到改善。如果經心...