1樓：匿名使用者
親愛的朋友，我也是名女性，我也是七年前發現自己有了抑鬱症的症狀，經歷著和你一樣的困惑。那時候思想消極，身體乏力，思維遲鈍，每日失眠，白天昏昏沉沉，天天晚上看著月亮升起落下。後來嚴重到出現幻覺，還自己給自己寫信。
七年來，我閱讀了大量關於抑鬱症和心理學哲學的書籍，自己給自己**，建立自己內心深處強大的力量。儘管我現在偶爾也會症狀反覆，但總體是個堅強樂觀的人，而那些所謂的症狀出現期間我也能夠自己幫助自己緩解了。當你已經開始考慮選擇心理醫生，並且勇敢的說出自己有抑鬱症的時候，你已經邁出了自我**的第一步。
所以我願意將我的基本方法和你分享，你也可以進一步和我聯絡，我們可以互相幫助自我**。不論你使用什麼方法，都請牢牢記住一個真理性的前提：拯救你自己的人一定是你自己。
你一定可以建立起並且依靠你內心深處的強大力量。我使用過的幾個簡單有效的方法有：
一、閱讀法。《道德經》、《愛的覺醒》（作者是印度克里希納木提），這兩本書是在我抑鬱症**期間起到震撼性作用的書。前者反覆閱讀，體會萬事順其自然，自強方能不息的真諦；後者在娓娓道來得心靈滌盪中讓你靈魂安靜。
這兩本書都不是宗教書，但是可以在自己幫助自己建立內心力量方面有所幫助。
二、暗示法。自我暗示自己是健康的，是積極的，是堅強的，是快樂的。所謂心想事成，一個無法解釋的現象是人類往往真的能心想事成。
所以，我們要往積極的方面去想。人生何其短暫，悲觀厭世的過一天是一天，積極快樂的過一天也是一天。
三、按摩法。最有效的按摩是每天早晚洗臉完畢，對著鏡子微笑著按摩耳朵和手指。具體的方法是揉搓耳朵邊，上下來回6到9次；揉搓耳朵根，來回6到9次；揉捏大拇指和無名指，6到9次，有時間把所有的手指都揉捏一下更好。
儘量有規律的生活，你可以自己**你自己，也只有你自己可以拯救你自己。
2樓：匿名使用者
據我所知『杭州道華心理諮詢』的王老師很專業，效果很好，很負責任他們的「辨證智慧心理諮詢」擅長幫助解決抑鬱症這類問題！去他們網上了解一下啊！
3樓：匿名使用者
去精神衛生中心找專業人士幫你，第一次用藥很快就有立竿見影的療效~~不要再遲疑了...祝你早日**
4樓：匿名使用者
一,去大醫院,別去小的私人醫院.
二,找年青的學歷高的醫生,他們往往掌握新技術新觀念.
三,不要諱疾忌醫,不要分男女醫生.
四,掛專科,越快越好.不要耽擱了.
5樓：麵粉和米飯
首先應該去公立醫院，你先找個醫生看，如果他的方法對你不適用，你就再換一個。
如果得了抑鬱症看心理醫生有用嗎？??
6樓：春玉良緣
抑鬱症是一種常見的**率高的心理疾病。單純的用西**抑鬱症僅僅是能夠去除症狀，假如機體的自愈潛能沒有被啟用的話，在停後往往都會**。心理諮詢的作用是努力將潛意識中的創傷和恐懼暴露出來，好針對性去**和疏導以及預防**，當下主流的**抑鬱症方法還是藥物**，配合心理諮詢也是比較常見的一種**方案了。
7樓：匿名使用者
看心裡醫生也是有用的，他會從你什麼地方不開心，從哪開始？引起的，他會開導你，這方面的病，你要多和人交流，多上外面走走散散心和看心理醫生都是有用的。
8樓：我愛品評
這是抑鬱症，得**
，有藥物**，鍼灸，手術各種方法，僅僅靠所謂心理疏導一般是不行的。看你病到什麼程度，病了多長時間，一般來說都有一定的器質性的病變，如大腦皮層對五羥色胺這種物質攝取過多，現在中藥鍼灸為主，中西醫結合療效不錯，最好到大城市如北京上海的醫院去看看。
9樓：南通心理諮詢中心
可以去當地綜合性醫院看診一下，通常都是有心理諮詢門診的，如果是想通過心理諮詢來**病情的話，也是需要長期堅持調理的，港閘區有個專門的科室是看這個的在港閘的中心醫院，我在百科上看了有這個專門的心理諮詢門診的。
10樓：範美麗
抑鬱症我覺
得需要結合藥物和心理疏導兩種方式進行**。我覺得單純的通過藥物來**並不可取,因為一方面,抗抑鬱的藥物***比較大，而且一旦停止服用,**的可能性也比較大;另一方面，抑鬱症的出現與個人的認知方式有關，通過藥物**沒辦法改變我們的認知方式.我們為什麼會抑鬱呢?
那是因為我們看待事物的方式存在偏差，我們總是把事物看得很糟糕,只看到壞的一面而沒看到好的一面,所以我們需要通過心理疏導,以對我們的認知進行重構,以改變我們看待問題的方式。抑鬱症患者可以通過這樣的方式進行一些簡單的自我調節:抑鬱症患者們由於長期遭受無能感和無價值感的折磨,過分地低估自己,缺乏自信,所以朋友們可以通過經常回憶自己以往成功的幾件事,提高自己的自信心，同時需要給自己營造一個活躍、友好的環境和氣氛，以此激發自己的興趣、希望等來調節。
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麻煩採納，謝謝!
11樓：中歐國際心理諮詢
得了抑鬱症看心理諮詢是有用的。 抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導： 1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力...
12樓：失真了卑
我朋友是有抑鬱傾向，但是他不想去醫院。所以找了一個北京心理諮詢機構諮詢，叫心之愛，諮詢了半年吧，現在基本正常了。你有自救意識很正確，可以去心之愛試試。
13樓：蚊子也快樂
首先，最重要的是要擺正
自己的心態，把自己的病情看的太重或是太輕都是不可取的，畢竟現代人生活在這個社會所面對的社會充滿競爭和壓力，有很多人會產生壓抑悲觀的感覺，所以這個感覺很正常。其次，心理醫生更多的是採取心理輸導的方式，治病要治本，找到致使你悲觀的源頭，這種**方法需要你有一個完全放鬆的心境狀態，而非不斷的考慮**是否有用，這樣才可以最好的發揮療效。最後，你說希望有更好的方法，如藥物**，我不太贊成，因為你已經意識到自己的心理狀態不是太好，試圖尋求幫助，這就證明你的病情並沒有到需要藥物**的方式，畢竟是藥三分毒，而且這種藥物會產生依賴的。
衷心的祝願你能很快好起來，具體的**方法可以向醫生諮詢，找到最適合你的方法
如何在不看心理醫生的情況確定自己是否有抑鬱症？
14樓：匿名使用者
我打小好像就有抑鬱症。就不喜光。不愛運動這一些。最主要的還是看您啥情況
15樓：
最後是去專業醫院確診比較好。因為心理疾病有很多相似的地方，單純的某些症狀可能符合很多病症比如不喜歡與他人交往，社交恐懼症是這樣，自閉症是這樣，抑鬱症也是這樣。所以按照書本上說的症狀來判斷是不是抑鬱症很容易誤診導致不可測的問題。
16樓：
你是否長期不開心，或者經常想一些消極的念頭，時不時覺得很鬱悶，經常悶悶不樂。嚴重的甚至有自殺的想法。
17樓：隴上人家有熊熊
這個是可以自己確定的，比如發現自己經常情緒低落，煩別人，喜歡一個人獨處，腦子有時候很亂。
18樓：匿名使用者
是不是不願與人打交道，自我感覺活著有時比較痛苦，有自殺傾向。
19樓：養生動畫
首先是精神狀態，是否有過輕生的念頭，是否不想和人接觸等。其次就是思維方面，是否思維緩慢，遲鈍。再者需要觀察自己是否有失眠，容易早醒；飲食比較差，吃飯沒有味道，精力狀態變差等一些現象。
如何委婉的告訴家長自己有抑鬱症，想去看心理醫生？
20樓：糖姐姐
不知bai道你最近是遇到了什麼樣的情du況，導
21樓：火丁心理
您好！這種事情，可以直接跟父母說，或者跟老師或者朋友等訴說，一般家庭父母都是會理解孩子的。希望可以幫到你。
22樓：匿名使用者
像一般的家庭的話，孩子向家長說自己有抑鬱症什麼的，家長都會說一個小孩子有啥抑鬱內症呀？
容如果家長的思想比較高的話會重視一些。不過父母也不是不能理解的。如果你非常非常非常非常非常認真的跟父母說的話。我相信他們會看出來的。
23樓：大小姐
那你就告訴家長，你最近心理狀態很不好，所以想去看一下心理醫生，解決一下問題。
24樓：郢凃
身患抑鬱症原copy因先不說，但患者心火跟肝火一定很旺盛，你跟父母說出你的情況的同時，還該多花些時間充實中醫知識，要懂得怎樣去調理自己的身體。這方面看心理醫生作用不大，醫院開的可能是西藥不治本，最終還得由自個來解決。
25樓：匿名使用者
這種事直接給父母說明。相信父母會理解的。
抑鬱症看心理醫生有用嗎
26樓：鄒夢寒朋建
去專業的醫院做個心理測試，醫生會根據結果進行相應的**，效果還是非常明顯的。但是這種病跟個人的性格和家庭工作的環境有很大的關係，處理不好的話還容易**。給自己一個寬鬆和諧的氛圍，融入到一個積極活潑的團隊裡面去，做自己能力範圍內的事情，會很快好起來的。
抑鬱症我覺得需要結合藥物和
心理疏導
兩種方式進行**。我覺得單純的通過藥物來**並不可取,因為一方面,抗抑鬱的藥物***比較大，而且一旦停止服用,**的可能性也比較大;另一方面，抑鬱症的出現與個人的
認知方式
有關，通過藥物**沒辦法改變我們的認知方式.我們為什麼會抑鬱呢?那是因為我們看待事物的方式存在偏差，我們總是把事物看得很糟糕,只看到壞的一面而沒看到好的一面,所以我們需要通過心理疏導,以對我們的認知進行重構,以改變我們看待問題的方式。
抑鬱症患者可以通過這樣的方式進行一些簡單的自我調節:抑鬱症患者們由於長期遭受無能感和無價值感的折磨,過分地低估自己,缺乏自信,所以朋友們可以通過經常回憶自己以往成功的幾件事,提高自己的自信心，同時需要給自己營造一個活躍、友好的環境和氣氛，以此激發自己的興趣。
關鍵還是靠自己領悟生活的本質和
生命的意義
。在服藥的過程中一定要注意保持良好的睡眠，精神好一些的時候可以去美麗和諧的
外景地攝影，漸漸地忘掉煩惱，淡化抑鬱的感覺。
千萬不要強迫自己與不喜歡的人交往，有心裡話一定要直說，想發脾氣也不要忍著。平時還要注意運動。當你快速奔跑之後感覺抑鬱會減少一些。
27樓：睦俊能蹇來
我也是一名曾經因為失戀得過抑鬱症的患者，原來2次自殺，結果都沒有死成，後來通過藥物**和心理輔導，我現在好多了，能夠上班，能夠控制自己的情緒。
那時我吃的藥是怡諾思、丙戊酸鈉和碳酸鋰，平時多看一些與哲理或者佛學禪理有關的書籍，一定要靜下心來領悟，慢慢地你會將生命中的好多問題看得很淡，恢復到一顆平常心。
也有很多人開導過我，按我覺得沒有用，關鍵還是靠自己領悟生活的本質和生命的意義。在服藥的過程中一定要注意保持良好的睡眠，精神好一些的時候可以去美麗和諧的外景地攝影，漸漸地忘掉煩惱，淡化抑鬱的感覺。
千萬不要強迫自己與不喜歡的人交往，有心裡話一定要直說，想發脾氣也不要忍著。平時還要注意運動。當你快速奔跑之後感覺抑鬱會減少一些。
我是2023年開始用藥，去年才恢復的。一定要堅持，不要自己停藥，否則會**。
應該怎樣治療抑鬱症，如果得了抑鬱症，應該怎樣治療？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 一般輕度抑鬱的患者，可通過心理醫生的疏導使症狀得到改善。如果經心...
關於抑鬱症,請心理醫生或者有過同樣症狀的人幫忙
這種想很久的不算抑鬱症，你讓他不要給自己亂定義，最多是有點抑鬱的情緒而已，抑鬱症哪有那麼好受。不過每個人知道自己心理缺陷造成的原因，很多看似小的問題，在一個人身上不會留下什麼痕跡，在另一個人身上卻很有可能留下陰影。現在他不應該看哪些心理學的書，這種書剛開始看，很容易陷入其中，不能自拔，特別是心理不夠...
我有抑鬱症，想找個心理醫生，丹東有專業心理諮詢的地方嗎
您好根據您這邊的描述，您的這邊已經遲了兩年的藥，對於藥物也有了一定的依賴性，您這邊首先要找一個專業的醫院進行 然後學會自我調節。下面介紹幾個自我調節的方法 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著...