1樓：奈子
你好，抑鬱症是嚴重的精神疾病，臨床表現為持續而顯著的情緒低落，失眠，記憶力下降，興趣減退，思維遲緩，注意力緩慢，嚴重者有厭世觀念或自殺傾向，一般需要心理**及抗抑鬱藥物**。建議你抽時間去正規醫院精神心理科看醫生，並做如下自我調節：希望你儘量不要把精力總是集中在不良事件上。
越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鑽牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性迴圈的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，最好能每天堅持至少45分鐘的戶外運動鍛鍊。也可以做一些適當放鬆的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的**等等。
另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣洩鬱悶情緒。宣洩過後，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，並開始新的生活！
抑鬱症怎麼辦？
2樓：仙女可愛到炸
一、自律是**抑鬱症最好的天然藥物之王。
抑鬱了，最大的敵人就是無聊、頹廢，我一直倡導抑鬱的人一定要給自己找點事情做，這個時候不需要高強度的工作，包括過度用腦的工作應該避免。
假如難以找到這樣的工作，那麼就制定一個日程表來，每天按照日程表來做，別看日程表沒有什麼作用，其實它的作用可大了，它能督促你每天自律性地按照日程表把當天要做的事情完成。
比如：看書、打球、爬山、跑步、和朋友聊天、看喜劇**、瑜伽、打坐、冥想、吃一頓好的、寫文字、嚴格要求自己不要每天花太多時間去想自己的病情，這也是自律。
自律，會讓你逐步忽視病情，讓你的生活，越來越健康向上，在自律中，你將有一個非常健康的作息規律，拖延症也會被的自律扼殺，這對於病情的**有著巨大的作用。
去制定日程表、去執行、去自律吧、去感受這種儀式感帶給你的好處吧！你會成長，你會發現其中奧妙無窮的好處。
二、耐心呵護自己，耐心是對待自己最溫柔的一種方式。
抑鬱了，不像感冒發燒吃吃藥，熬幾天就沒事了。抑鬱症就是病，而且是大腦生病了，造成大腦生病，並非一朝一日形成的，所以它在必要時，是需要藥物來調理大腦神經遞質紊亂的現象的。
一般來說，抑鬱症一旦採用西藥來**的話，就得做好一年吃藥的長期心理準備，利用藥物來調劑你大腦神經遞質紊亂的現象，故這個時候，你需要給到自己足夠的耐心，切不可操之過急，溫柔地呵護自己，又何嘗不是**抑鬱症的一個絕佳的好方法呢？
在服藥期間，半年內的痛苦在所難免，這個時候，請給自己足夠的耐心，待你熬過起初服藥半年後的這個考驗期時，你會看到破繭成蝶的曙光。
三、在進步中學會感恩安撫自己，這是提振信心的重要**。
我在重度抑鬱症的時候，我選擇服用了西藥，隨著堅持服藥，科學地**，我發現自己的情緒低落和軀體症狀逐步有改善，這個時候，我會感恩自己的身體，感恩自己身體的吸收能力和進步。
如此一來，這是提振我們信心的重要源泉，看到進步，感受到進步了，還有什麼事比這更快樂的呢？
四、找到一個精神上的支柱和靈魂扶持，是信心的提振和靈魂的安撫——心理陪伴和諮詢、輔導。
抑鬱了，心理輔導陪伴至關重要，當旁人不能理解你，當你想尋求一個突破口發洩自己的情緒的時候，卻發現身邊的人根本不理解，加之病恥感的心理，更是把自己封閉了起來。
3樓：茶哥顏國添
抑鬱症要去醫院檢查**，或者找心理醫生。這裡提問是沒有用得，趕緊**才是真的。抑鬱症沒有什麼的，不要自己太大壓力，需要藉助外部力量，還有尋找正規途徑**，效果都是不錯的。
4樓：雲夢之巔情感解惑
抑鬱症如果不嚴重，可以到**醫院，找心理醫生諮詢，必要時服藥**。如果很嚴重了，為了安全起見，需要住院**。
抑鬱症怎麼辦
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有抑鬱症該怎麼辦？
5樓：古沐匠
抑鬱症是可以**的疾病，多采用藥物**和心理**相結合的方法。患者在家人的關懷下，應積極找心理醫生**，特別是輕度的抑鬱症，通過心理**，緩解病人心理負擔和心理壓力起到良好作用。還需藥物的**，特別最對中度以上抑鬱症患者要服藥物，最常選擇的藥物是五羥色胺再攝取抑制劑，還有5 -羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑 ，通過**達到目標，提高**率，最大限度減少病人的病殘率、自殺率，徹底消除臨床症狀，提高患者的生活質量。
對於抑鬱症病人，可能會反**作，且病程比較長，所以吃藥要在醫生的醫囑下堅持服藥。
6樓：植紊內容日常解說
有抑鬱症的人，建議要到正規醫院的精神科，或者心理科進行**。
因為抑鬱症的抑鬱情緒會影響人的自我功能，也就是影響患者調節自己情緒的能力、控制自己衝動的能力，以及分析、判斷、解決問題的能力都會受到影響。
7樓：健康生活小文
如果是輕度的話可以及時調整心態和保持良好的生活作息習慣來改善。中度以上的建議及時就醫，否則越拖越嚴重。
8樓：蕭蕭伍
及時就醫，不要想太多。
9樓：珍珍
這個要進行辨別吧，如果是自己覺得抑鬱了，覺得自己可能狀態不好的話，建議還是諮詢一下心理醫生吧。
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得了抑鬱症怎麼辦
10樓：紀羽凌
病情分析：抑鬱症不是心理疾病而是生理疾病，是因為大腦發生了病變導致的，所以這個一般就是考慮藥物，合併心理**，可以使用博樂欣等的了。抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。
臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵。
失戀得了抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
在失戀之後得了抑鬱症，可以找朋友傾訴，適當派遣這種不良情緒。或者去做自己喜歡做的事情，學會轉移一下自己的注意力。失戀了。可以說擁有了全世界。選擇更多了，為什麼要鬱悶呢。應該高興。以前我也和你一樣哦，兄弟，但是後面我一想，我還有爸媽，還要賺錢養家，不過我過得怎麼樣她也不會心疼，她還是會有物件，我呢？將...
患有抑鬱症怎麼辦，患了抑鬱症，怎麼辦？
先了解下，什麼是抑鬱症 抑鬱症是指存在著消極悲觀的思想，遇到一點事情，都會擔驚受怕，早晚的情緒反差比較大 一般是早上比較壓抑，到了晚上就會得到緩解 其次，抑鬱症的症狀如下 比如說他欠債了，他就會想 我永遠都還不上，我沒有這個能力，生活壓力好大，快要死了 總之總會朝著不樂觀的方向去想 造成自我困惱 抑...
感覺自己有抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
自己的需求在現實中沒有得到滿意結果。所以你對自我的評價降低。沒關係。這樣的反應很正常。現在你需要的是。放鬆。吃點巧克力。做點體育運動。睡個舒服的覺。然後第二天起來。重新投入戰鬥。世界上最難戰勝的不是別人。而是自己。加油！你是否出現了心理疾病，需要求助心理諮詢師做心理健康的評估，之後再決定如何接受輔導...