1樓：萬物之理論
假營養的食物有：白公尺粥、白公尺飯、骨頭湯、果汁以及一些零食。隱性飢餓是指心裡不餓，器官、骨頭、血液卻缺乏能量，所以生活中要均衡飲食，不能虧待身體。
2樓：右手年華
如果常給寶寶吃大公尺飯，白公尺粥骨頭湯果汁，這些食物都是屬於假營養，而且也會導致寶寶出現隱性飢餓的情況，所以在平時的時候一定要讓寶寶多吃一些新鮮的蔬菜，而且一定要補充營養，注意營養均衡。
3樓：0007使用者
我覺得經常吃一些方便麵炸雞，還有就是乾脆面，火鍋麻辣燙這些。
「假性飢餓」是怎麼回事？哪些食物能應對假性飢餓呢？
4樓：qiu曉陽
出現假餓症狀時該這樣飲食。1.特別想吃甜食或者剛吃過飯就「餓」：
最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。2.體內缺水常常會讓你混淆飢餓感和乾渴感：
當想要吃東西的時候先喝一杯水，等10~15分鐘，這樣就能判斷出是口渴還是真的餓了。3.睡眠不足會導致體內負責飢餓感的激素紊亂：
熬夜過後感到飢餓的人要注意了，不要馬上就飢不擇食，應該等15~20分鐘，這樣就能判斷出是真餓還是假餓了。
5樓：創作者
假飢餓感其實說白了，就是人們受情緒或習慣影響而產生的食慾。為了平衡血糖，身體此時會分泌大量的胰島素，促使血糖迅速降低，於是飢餓感很快就會襲來。睡前喝一杯綠色果蔬汁，既能立即填補水分，又能去除飢餓感，共同還能輕鬆果糖，幫忙鬆開神經、促使休息。
6樓：網友
假性飢餓」是指有些人會出現剛剛才吃完飯，就感覺餓了，沒有飽腹感，可能是吃的飯菜有些單一，缺少產生飽感的纖維素、蛋白質，導致飯後血糖下降，產生假餓的現象，可以選擇喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決飢餓感，還可以吃些土豆來填肚子，土豆有著清除干擾色氨酸的酸的作用。
什麼是隱性飢餓呢？
7樓：乾萊資訊諮詢
隱性飢餓是指機體由於營養不平衡或者缺乏某種維生素及人體必需的礦物質，同時又存在其他營養成分過度攝入，從而產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀。
一般認為是一種因為無法保證正常營養成分吸收而導致的飢餓症狀，重點在元素不平衡而不是飽腹方面的容積。
世界衛生組織將營養素攝入不足或營養失衡稱之為「隱性飢餓」。隨著生活水平的提高，典型的因維生素或礦物質缺乏導致的疾病已基本杜絕。但因膳食結構不合理、烹調方式不正確以及不良生活方式（例如抽菸、酗酒等）都會導致維生素礦物質的大量流失，致使越來越多的營養素在我們的飲食中失去，由於這些營養素缺乏不會發生飢餓的感覺，故世界衛生組織稱之為「隱性飢餓」。
中國營養學會榮譽理事何志謙教授解釋說：「隱性飢餓」是指微量營養素的缺乏，它是一種人體一時難以感覺到的狀態，但如果忽視的話就可以影響人體的健康。」
沒有掌握科學的飲食方法，往往會伴有營養不良，**飢餓人群有什麼症狀?
8樓：小垚看世界
身體健康情況比較好的孩子，她們的身材比例是較為均勻的，不容易過胖，也不會偏瘦。因此，假如孩子的重量超標準，或是過度乾瘦，便會是營養較為單一，或是營養欠佳，父母就需要引起重視。
孩子們如今也不缺乏食材，但是怎麼會有「隱性飢餓」的病症呢？由於這一部分孩子，是較為挑食比較嚴重的。就例如，他不要吃水果蔬菜，喜愛油炸食物，喜愛吃零食，沒有少掏錢，也吃得很撐，可是營養成分便是不高。
因此，假如孩子挑食、挑食、食慾不振的狀況較為嚴重，父母就需要注意了。
有的孩子常常會出現一些小病症，例如長口瘡、眼角發炎、反覆感冒這些。這種都是很有可能是由於孩子缺乏維生素導致的。隱性飢餓最非常容易缺乏的幾類營養化學物質，有鐵、碘、鋅、維生素d、d等幾類化學物質。
缺乏不一樣的維他命會導致不一樣的病症，假如孩子常常會出現不斷的舌炎、發燒感冒，父母就應當帶孩子去檢驗一下。隱性飢餓隨時隨地傷害著孩子的身體健康，怎麼讓大家的孩子解決隱性飢餓，身心健康健康成長呢？
如今的孩子吃的東西全是較為特製的，可是像那樣的大公尺、高纖維食物、精製糖業，會讓孩子人體脂肪沉積，造成一些生長激素反映，對身體健康導致危害。
油炸食物、簡餐，及其一些甜點裡邊，反式脂肪的成分很高，他們影響孩子身體的正常的新陳代謝，非常容易導致發炎，危害身體健康。
水稻、麥子等穀類食物是食物網的底層，是身體健康的基本。穀類不必磨得太精，適度吃一點雜糧，由於穀類表層帶有很多的維他命、礦物等營養素和膳食纖維全是藏在糠麩當中。
蔬菜水果和新鮮水果每日不可以少，最好是把控在300g-500g中間深色蔬菜營養高，可以適度提公升服用。魚、禽、肉、蛋，奶製品和豆類食品，每日要有優良的蛋白。孩子吃得「雜」，營養平衡，身體健康，各種各樣營養都不可以少。
9樓：巨集盛巨集盛
這些症狀就是，會出現腹痛的情況，會出現噁心的情況，會出現頭暈的情況，會出現低血糖的情況，會出現低血壓的情況。
10樓：番茄味雞腿堡
發育遲緩，注意力沒有辦法集中，偏食，容易出現口腔炎，可以出現感冒，腹瀉的症狀。
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常吃哪些食物會增加胃癌的發生呢？如何科學飲食才能養胃？
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