1樓：顧林
兒童青少年睡眠不足對生長發育的影響是多方面的；首先會影響患者正常的身體生長，導致患者身高、體格等弱於同齡人。只有在睡眠的過程中，身體的生長激素才會大量分泌，兒童才會正常的生長發育，如果睡眠不足，就會導致兒童生長激素分泌不足，睡眠人生三分之一的時間，睡眠對我們的意義重大，但隨著生活節奏的加快，越來越多的人受到了失眠的困擾。因為促進青春期生長發育的生長激素在睡眠時比清醒時分泌量要大，所以孩子一定要有充足的睡眠，保證機體內生長激素的含量，使其能夠健康的生長發育。
長高需要合理的睡眠時間、 運動方式 、營養的補充、 看似簡單其實需要合理的計劃去督促你變得更高。 睡眠也是極其重要的。生長激素的分泌峰值位於入睡後最初的90分鐘內，並且可延續小時，即與睡眠最香的「核心睡眠」相符。
目前已經知道，生長激素對於兒童和青少年生長發育十分重要。
規律作息時間，睡前思想放鬆；每天準時起床（包括節假日）；臥室環境要舒適，溫度適宜（18~24℃），避免強光、雜訊等；每日適度規律活動；睡眠對你的健康起著至關重要的作用。通過練習養成這些簡單的睡眠習慣，讓睡眠成為頭等大事，你會看到好的休息所給你帶來的轉變！充足的睡眠是人體對攝入的飲食營養進行消化、吸收和利用的基本保證。
人體的胃腸活動主要受副交感神經的支配。
當孩子出現白天易打瞌睡、食慾差、長得慢、注意力下降、反應速度慢、記憶力下降，性格變得較急躁、好鬥、多動，家長應該警惕，及時帶孩子到睡眠門診就診，以免影響孩子的正常發育。
2樓：井靖荷
青春期生長速度是由生長激素決定的。生長激素能促進蛋白質的合成，增加細胞體積和數量，促進人體的生長，尤其是促進長骨骨骨的軟骨組織生長，加速骨生長，使人長高。生長激素是由腦垂體分泌的，而生長激素的分泌與人體的睡眠密切相關。
青少年在從事體力勞動和劇烈運動之後，睡眠時生長激素的分泌提早並且分泌量增多。兒童睡眠時生長激素分泌加劇。青春期生長激素的分泌量比青春前期多倍。
如果此時期睡得太晚或睡眠不足都會影響身體的生長。
3樓：婼媄
青少年發育都依賴一種生長激素的物質，這種物質在睡眠時分泌最為旺盛，如果睡眠不足，則容易導致生長發育的緩慢。
睡眠不足對青少年身體危害大，青少年需要睡眠充足的原因？有哪些具體危害
4樓：哎家信
原因：而調查顯示， 75%左右的初中生睡眠時間不達標， 的中學生在晚上11點以後睡覺，特別是在考試前睡得更晚。有15%左右的學生覺得很難入睡，睡眠質量欠佳，經常做夢、容易醒。
危害：1.中學生正在長身體的階段，睡眠非常重要，特別是晚上10點到凌晨3點之間，是成長素分泌的時間，睡不好肯定會影響成長髮育。而且，經常性的睡眠不足會影響腦細胞的生長。
2.思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有乙個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
青少年的正常睡眠時間?睡眠不足會有哪些危害？
5樓：匿名使用者
說什麼正常的睡眠時間，我覺得都不可信。我覺得最好的睡眠時間就是你晚上躺下直到第二天起來的時候自己覺得很舒服這樣就最好。
6樓：匿名使用者
缺乏睡眠會帶來肥胖問題，青少年最佳的睡眠時間應為9小時45分鐘。
7樓：匿名使用者
8個小時。
頭暈 第二天的生活精神狀態。
8樓：茗視光眼科
睡眠不足不僅可以導致青少年近視，還有可能影響青少年的生長發育。有項研究表明，睡眠每減少一小時，近視有可能增長10度。所以我們國家衛生組織有明確的規定，不論是小學生、初中生、高中生都應保證充足的睡眠時間。
少年兒童為什麼要保證足夠的睡眠時間
9樓：上海有喜電子商務****
1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；
意見建議：7 ～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
青少年睡眠質量差，一般與什麼有關？
10樓：商茜
一般與日常生活有關，像白天壓力太大，引起心理問題，晚上容易失眠多夢。精力旺盛，導致晚上興奮睡不著。
11樓：xiaolan嵐嵐
青少年睡眠質量差，一般和學習壓力有很大的關係，由於長期精神壓力大，造成神經衰弱，睡眠質量不好。
12樓：小自信
我認為最重要的原因是他們的飲食不規律，還有就是日夜顛倒，長此以往就會出現失眠的狀況。
13樓：名醫**網
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-神經內科-主任醫師-賈偉華-睡眠質量差是什麼原因。
為什麼睡眠對青少年非常重要
14樓：華華舊電器**
睡眠是各器官修復休息重要時段，也是生長發育的重要時間。
15樓：樂天
生長激素在晚上9——10點分泌最多，所以青少年要睡眠充足。
16樓：平面設計
得保頭腦得到足夠的休息，你才有足夠的精力去學習。
為什麼睡眠對青少年非常重要
17樓：姚耐克
睡眠與青少年健康成長密切相關，睡眠不足將嚴重影響身體的正常生長發育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隱患。長期睡眠不足，會導致注意力和記憶力下降，學習效率低下，影響身心及智力發育，引發各種慢性生理疾病。睡眠不足的青少年，易出現情緒低落、壓抑、焦慮、急躁、不好動、興趣不廣泛等表現，心理上的反常表現反過來也會影響睡眠，導致入睡困難，形成惡性迴圈。
18樓：炮灰向前
青少年新陳代謝比較快，睡眠實際是身體放鬆排毒的階段，能夠快速的將代謝產物排出。
而且睡眠的時候大腦會釋放出阿爾法波，促進身體和大腦細胞的生長發育。
事實上，很多生長激素也是在睡眠的時候大量合成的。
19樓：網友
睡眠可以幫助恢復記憶 讓第二天精神好 缺乏睡眠可能導致心煩 智商下降 另外在24點之前睡1小時等於0點以後的2小時。
20樓：網友
為什麼睡眠這麼重要呢？快來看看吧！
時代少年團和tfboys是什麼關係
是同一家公司的。少年偶像組合tfboys 王俊凱 王源 易烊千璽 是時代峰峻公司的第一批出道藝人。時代少年團是時代峰峻公司的第二批出道的藝人。少年偶像組合tfboys是時代少年團的師兄。2009年，北京時代峰峻文化藝術發展 發現國內 練習生 市場的空白，成立了tf家族的專案。2011年初，tf家族正...
櫻花和櫻桃有什麼關係，櫻桃和櫻花有什麼關係
一般情況下，我們觀賞的櫻花和好吃的櫻桃不是一個物種 櫻花 學名 cerasus sp.是薔薇科櫻屬幾種植物的統稱，櫻花是喬木，高4 16米，樹皮灰色。小枝淡紫褐色，嫩枝綠色，被疏柔毛。冬芽卵圓形，葉片橢圓卵形或倒卵形，長5 12釐米，寬2.5 7釐米。我們吃的櫻桃就是櫻桃樹開花後結的果實.櫻花和櫻桃...
情緒和態度有什麼關係，情緒與健康有什麼關係？
最佳答案保持積極樂觀的情緒會使人長壽並且增強身 體抵抗力，而近來又有科學家從另一角度證實了情緒與健康兩者之間的關聯性。他們指出，如果情緒常年壓抑 沮喪則會升高膽固醇和放大人的疼痛感。科學家發現，如果你對你現在所擁有的一切心存感激，無論是擁有一個貼心的伴侶，擁有一定的成就，還是自己還活著這個事實本身，...