月子裡的哪些飲食習慣不好，會造成瘦不下來？

1樓：a江湖車俠

很多寶媽在孕期都會發現自己的體重在直線的**。這會讓寶媽覺得失去了以前的好身材。因此在生完寶寶之後，寶媽會迅速地減脂。

一般媽媽在孕期體重**主要都是漲在脂肪，組織液和血液的重量上。正常的寶媽在孕期的體重會增加15公斤左右。寶寶出生後的一週內體重就能迅速的減重15斤左右，這是胎兒和胎盤的剝出使得寶媽迅速的變瘦。

很多寶媽在月子期間都能夠讓自己在孕期增加的體重大幅度的減少。但要是想恢復到生育之前的身材，那要花費將近半年的時間。如果在這段期間寶媽不知道該如何控制自己的身材，那就會導致她們的體型一直都會偏向肥胖。

在產後有這3個習慣的寶媽，大多很容易瘦下來，看看你佔了幾個？

第乙個習慣就是她們會選擇性的吃一些**的食物。很多女性在月子期間都會進行大補，這樣就會導致脂肪全部都囤積在體內。這個時候寶媽就要選擇一些含有大量纖維素的水果和蔬菜來促進腸道的運動。

這樣就可以避免脂肪囤積在肚子裡，纖維含量比較高的食物，它能夠促進身材的維持也能讓寶媽的**變得更好。

第二個習慣就是她們會堅持母乳餵養。母乳裡面含有很多免疫的因子，這可以讓寶寶的體質變好，母乳的排出能夠使寶媽體內的熱量被消耗。要是堅持以母乳喂孩子，那每天都能夠消耗500大卡，這也能夠讓寶媽的身材在短時間的進行恢復。

第三個習慣是堅持產後的運動。一般在月子期間醫生是不會建議寶媽進行一些劇烈的運動，但在產後也可以逐漸的增加運動量，這樣就能夠讓寶媽的身體儘快的恢復。寶媽可以通過一些溫和的運動方式來減少脂肪。

逐次增加的運動量不會讓寶媽感到身體負荷不了，**的效果特別明顯。

當你有了這些好習慣之後，就能夠在半年之內很快的擁有以前的身材。但在生產之後對於自己的身材也不要太過於在意。這段時間恢復身體才是最重要，恢復期間寶媽的身體會比較脆弱，在平時，需要多補點營養讓傷口更快的癒合，等到體質變好了，減少脂肪也會很快。

你們會通過哪些辦法**呢？

2樓：網友

在月子期間都會進行大補，這樣就會導致脂肪全部都囤積在體內。平時總是不願意去運動，很少去活動，造成脂肪堆積。

3樓：p小李子

為了補身，也為了下奶，很多婆婆給新媽媽準備的月子餐都有大量的補品和滋補湯水。這些食物雖然有滋補作用，但這些湯水脂肪含量比較高，很容易就熱量過多。同時家裡人又怕新媽媽受涼，很少讓新媽媽吃蔬菜水果。

這樣的飲食結構會造成持續增重。

4樓：雪埋葬了回憶

在月子裡一直吃油膩的食物，甚至吃漢堡炸雞，少吃外賣，多吃家裡做的飯菜，少油少鹽，雞湯和公尺湯一定要喝，都很營養。