1樓：想潮沒有錢
下半身。腰部很關鍵，，你看艾弗森也好 科比也好 投完後 雙腿都有向前擺的動作，這個動作就相當於借了個力，由腰部控制。
跳投根據我個人的感覺 是 全身都要用力，關鍵是腰部那裡，因為跳投首先起跳。
然後雙手還要拉得很直，這樣光靠手的話力量不太足的，腰部的控制腿的那個向前擺的動作就可以增加你的力道，這個你要實踐才能領悟吧 哈哈。
實踐才是證明真理的唯一標準 哈哈。
2樓：網友
向前用力 感覺你自己無所不能 擁有衝破一切的力量 勇敢地前進吧。
3樓：網友
膝蓋用力 順帶慣性壓腕出手。
4樓：網友
做俯臥撐 每天做10ge一組 4組 每組間隔不超過一分鐘 （不多了 就乙個星期） 姿勢一定要正確 等手臂不疼了 你在去跳投 感覺肯定不一樣。
5樓：荊河公園de夏天
你可以練習原地起跳。
怎麼轉身跳投
6樓：網友
方法第一步：接球后。假裝想向右突破，露出向右突破的前兆；
第二步；右手下球，以右腳為軸心，左腳開始向右突破，注意重心要放低，左手也要抬起以便護球 ；
第三步：球必須在左腳到位前先落地，不然轉身的時候就慢了；
第四步：左腳落地的瞬間，右腳抬起，準備轉身；
第五步：轉身的動作要快，注意別掉球；
第六步：看清楚收球的動作，還是以右腳為軸心 。
7樓：網友
用肩膀扛一下或者貼著防守者，借力（主要是搞點空間出來），迅速轉身，加點後仰更好。
8樓：08屆一胖子
先用肩膀扛一下，然後後轉身跳起投籃。
9樓：網友
一轉身，一跳投，不就是轉身跳投嗎？多學學，多練練，下面的朋友說的太多了。
10樓：網友
如果跳得不高是因為彈跳問題，那想練轉身跳投比較有難度，即便你練好了，由於彈跳的限制，你的轉身跳投並不能如你所說的跳的高。被蓋的幾率反而更加大。
個人給你提點意見，既然你投籃準，只是跳的不高，那你該練的是投球最高點和如何出手最快的配合，投籃前如果有人防守，先做假動作，看過宮田指點櫻木那個畫面麼，動作逼真最重要。
同一高度一步以內，這個距離要麼運球突破防守球員，要麼虛晃起跳出手，乙個字，快。
跳投的用力
11樓：白白先生
1.跳起來投籃出手的瞬間全身用力要協調，最不會發力的腰不要鬆鬆垮垮的也要發力。整個投籃動作要做叢困到自然舒展，至少別人看上去舒服。
你看nba有幾個投籃動作難看的？那都是個別現象。
2.出手瞬間球應該貼在手掌上滾著此弊投出去，中指（據個人習慣，也可以用食指）指尖是最後離人身體的部位。手腕與手掌要做到出手柔和。
3.跳投時，應先從腳部發滲扒念力，所謂「投籃都是從雙腳開始的」，就是這個道理。起跳後，腰部發力，但是不要讓腰部僵直，否則投籃姿勢很難看，到達最高點後，撥腕，注意最後球離手時，應由手指發力。
要做好標準的整個投籃投籃姿勢，必須要有很好的彈跳力和滯空力；所以在平時應注意做仰臥起坐和多進行大腿根部以及小腿的訓練。
怎麼練跳投啊
12樓：網友
跳投最先起源於美國的nba。在nba成立初期，球員習慣於原地站立投籃；由於跳投的躲避封蓋效率明顯提高，以致於慢慢流行於整個nba乃至國際籃壇，成為當今籃球比賽中的主要得分手段；而原地投籃除了應用於罰籃外，在比賽過程中已不多見。
方法：1、徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
2、並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
3、為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。
4、兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
5、變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
13樓：網友
本人對於跳投的話有一點可以說是個人感覺心得吧，不知道對不對，你看看就好。
對於跳投的話，我試過很多，當然，科比那種後仰跳投我沒試過，不過一般的跳投的話，我個人感覺協調的話，是：接到球，半蹲，然後由腳的膝蓋膝蓋來發力，你會有一種感覺，就是力量是從腳的膝蓋往上傳，然後到腰部，然後我們就在腰部感受到力量的那時，出手，也就是我們所謂的借用腰部力量來投籃出手。當然，一開始你可以先慢動作先試試看下協不協調，然後慢慢作調整知道自己感覺協調為止，我也是慢慢自己一點一點的改動到自己認為協調的動作的，多練，然後就會習慣，跳投速度自然就可以上去。
以上僅是個人的看法和心得，如果有什麼不對，求指教，勿噴~~謝謝。
14樓：冬天冰塊
先練好原地投藍動作，然後多做跑跳摸高練習，這些都差不多了再綜合練跳投吧，跳投還要求腰腹力量要好，沒事多做點腰腹練習吧，還有上下肢的力量要協調發展，祝你好運。
15樓：網友
首先先近距離原地練習投籃 把投籃動作固定下來 保證每次投籃都是乙個姿勢 然後近距離練習跳投 固定姿勢 逐漸擴大距離 剩下的就是多投多練了 祝早日成功 望採納。
16樓：every千度
投籃最重要的是穩定和舒服，每個人投籃的姿勢不可能完全一樣，但是投籃的穩定性可以由自己決定，不管什麼樣的姿勢，只要投的準，投的舒服，投的穩定就行了；投籃不協調，可能是你還沒找到適合自己的投籃方式，自己多加練習，好的投手都是投出來的，相信你會找到最適合自己的投籃方式的。
17樓：納穆拉吉
如果真的想要練習跳投的話，那麼首先要找到乙個夥伴可以幫你一起練習，然後先從原地跳投開始，由夥伴傳球給你，然後不斷坐跳投練習動作，當慢慢有感覺的時候，那麼就可以嘗試著跑動然後由夥伴在移動中將球傳給你，接到球的那瞬間馬上急停跳投，先不管效果，先練出感覺，就這樣反反覆覆去練習，雖然不敢說能成就多大的球技，但是球技的提高還是有的。加油。
18樓：情傷v逝水流年
先定點投籃，找準自己感覺協調的姿勢。慢慢練。
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