1樓：euro旻
狂瘦腿動作
兩腿分開與肩同寬，雙手輕放頭上，向前彎腰與腿成直角。要注意上身伸直不可彎曲，雙眼儘量向前看，動作要慢，每天做10~20次。
瘦腿減臀操
仰臥在地，膝蓋立起，兩手放在身體兩側面，腳踏地。由臀部開始把腿抬高注意腳跟不要離地，10次為一組，每天做3組。
小腿按摩
坐下、彎曲小腿，雙手握成拳頭，於小腿部由下而上推按。
少穿低腰褲
夾瘦大腿內側
當我坐在書桌前或電腦桌前時，都會在雙腿膝蓋間放一本書或一張紙。
2樓：星仙橙
雙手叉腰，腳做弓子步。將重心置於前腳，後腳膝蓋越靠近地面越好。左右腳各做10-20次。
對於緊實大腿效果很好。
你是怎樣瘦下自己的下半身的？怎樣才能瘦下半身
動感單車3個月保證瘦腿，每週3次到4次即可。我就想問你們假跨寬的怎麼辦，也是可以深蹲跑步快走，還有多做腿部運動嗎。打網球瘦上肢，腰，踢足球瘦下肢。全瘦，長走，游泳，騎車。我就是跳繩，半個月就有效果，明天2000 基數大的就需要更久了。愛運動，肌肉腿，親測 自由泳 可減腿部脂肪，同時對拉昇原本的肌肉線...
為什麼我的上身很瘦，腰很細，可是下半身大腿很粗呢
脂肪就容易堆積在大腿和腰部，減脂就好了。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步 游泳 單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。可能你吃屎吃多了吧 屎都下墜到你 腳底板了 上身很瘦，可下半身。特別是小腿很粗。比我重的人看起來都比我瘦。這可怎麼辦。30 早上運動30分 由於早上的時間比較緊，我通常只做幾個動作 ...
秋天的時候，穿裙子怎麼搭配下半身和鞋子
裙子麼？短裙的話 因為是秋天 其實只要穿那種到腳跟的長襪子 再搭平底鞋 最好是亮皮的 芭蕾舞鞋款的 就很好看啊 穿黑色 再穿雙高跟鞋,而且最好是圓頭的,顏色比較淡,不過要是晚上出外或者是想顯得隆重一點的話可以選雙深色的 連衣裙加圓頭高跟鞋 有蝴蝶結就更好了 這是標準的公主裝扮.套裝的話就不可以穿圓頭...