1樓：來自白水洞天真的甘藍
1、多和心理陽光的人一起。
乙個經常與朋友交流的人比起性格孤僻，不願意與交流和溝通的人的精神狀態要好很多。 平日主動與人交往，嘗試多與心態積極，充滿智慧的人交流，從她人身上學習與模仿他人的為人處事。這樣，你的內心會開闊很多，負面的情緒能夠得到一定的緩解。
2、減少抱怨，適當從自己身上找原因。
面對要處理的事情，我們會有乙個自我防禦機制，如果是錯誤事情產生的原因，就會將原因歸於外部環境或其他人身上。停止你的抱怨，適當地從自己身上找出原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。
3、煩惱時聽聽**。
****能**各種疾病的狀態，特別是抑鬱有緩解的效果。其原因在於當人處在優美動聽的**環境裡，神經系統，心血管系統，內分泌系統及消化系統的功能得到改善。並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而**聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大壓力。
4、保持微笑。
心理學家認為，當人不開心時，假裝出我很開心，並且保持微笑，也可對著鏡子做做鬼臉，自然能改善人的情緒，這也是一種積極心理暗示法。不開心就暗示自己我很開心，微微一笑，把不開心事拋諸腦後，笑著面對人生，微笑是一切轉運的開始，好彩自然來。
5、運動。運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
6、吃東西。
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出訊號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
2樓：魘夢
靜謐一下心靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。
不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠。
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變容貌，但你可以展現笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。
多乙份舒暢，少乙份焦慮；
多乙份真實，少乙份虛假；
多乙份快樂，少乙份悲苦。昨天的事已經發生。
所以不要煩惱。
再煩惱也不可改變。
今天的事正在發生。
所以不要煩惱。
煩惱只能讓事糟糕。
明天的事還未發生。
所以不要煩惱。
用積極的心態對待。
快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。
怎樣能讓自己的心情變好呢？
3樓：冉冉喜歡看月亮
1 有秩序的生活會讓每天頭腦清醒，心情很好。每天下班前整理好辦公桌，在一定的時間清理電腦中的檔案和電子郵件都是很好的。看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就很讓你緊張和有不開心的情緒。
2 千萬不要小看家庭的生活。事業的成功很多的時候和家庭生活有直接的關係。乙個很好的早晨，一頓很好清答渣的早餐就決定了你一天的心情和工作的效率。
沒有人會覺得很不好的狀態趕去上班會讓一天都有好心情。
3 應該每天做一種體育活動，時間不少了半小時；最好還能在家裡擁有乙個不受打擾的地方，每天去那舉棗裡呆上一段時間，在這段時間裡，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的休息對你的情緒會大有答悄幫助。
4整理辦公桌，看起來也讓人心情愉悅。
4樓：情感老師小媛
親，讓自己心情變好的前提條件是忘記不開返瞎心的事。老師有幾個辦法可以幫助您。［1］找個安靜的地方，如湖漏嫌空邊小路上，靜靜的坐著，欣賞這世界的美好，看著天空，吹著晚風。
有助於心情愉悅噢～
2］可以適當都向朋友傾訴一點自己心情不好的原因，把心中的想法和苦惱都說出去，可以讓心情得到緩解，讓心情慢慢變好。
親，我很理解你的心情想法，還有什麼者兄疑問的可以諮詢老師，方便老師幫助您走出不開心的時光！
怎樣才能讓自己的心情變好呢？
5樓：火樹星河書寫歷史故事
當我們的心情感到灰暗的時候，最重要的是不要讓自己沉浸在負面情緒中，而是要採取積極的手段來緩解自己的情緒。
1. 運動： 運動能夠幫助我們分散注意力，釋放身體內的壓力，同時能夠增強體質和免疫力。可以選擇自己喜歡的方式，例如跑步、瑜伽、健身等。
2. 沉浸慶檔在自己感興趣的事物中： 對於一些人，可能是某種藝術活動，例如繪畫、寫作、演奏**等。
對於另一配嫌些人，可能是某種學習或研究課題。重要的是，儘量做一些自己感興趣、能讓自己快樂的事情。
3. 與友人互動： 在與朋友聊天或吃飯時，可以緩解自己的負面情緒，分享自己的生活經歷，傾聽友人的建議和鼓勵。同時，也可以尋求朋友的支援和幫助，從而更快地擺脫負面情緒。
4. 改變自己的心態： 把對自己和對他人的負面看法轉變成正面的看法，從而增強自己的積極性和自信心。即使是在困難的時候，也要相信自己有能力克服困難，取得成譽賣亂功。
在這個過程中，記得給自己一些時間和寬容，很多情緒需要時間來慢慢恢復，但要相信自己有能力擺脫陰霾，享受生活的美好。
6樓：群眾看世界
有許多方法可以改善自己的心情和提公升心態。以下是一些建議：神旦。
積極思考：培養積極的心態，關注自己的成就和積極的方面，學會放下消極的想法和自我批評。
健康生活方式：保持健康的飲食，充足的睡眠和適度的運動。這些對身體和心理健康都有益。
建立支援系統：和親朋好友保持聯絡，分享自己的感受和困惑。他們的支援和理解可以幫助改善心情。
培養興趣愛好：尋清塵找自己感興趣的活動和愛好，例如讀書、繪畫、運動、旅行等。這些活動能夠帶來快樂和滿足感遊正擾。
關注自我護理：給自己一些時間，照顧自己的身體和情緒需求。可以嘗試放鬆技巧，如冥想、呼吸練習、溫馨浴等。
與他人建立良好關係：培養積極健康的人際關係，與親密的朋友、家人或伴侶保持良好的溝通和連線。
尋求專業幫助：如果心情長期低落或焦慮嚴重影響日常生活，可以考慮尋求心理諮詢師或專業**師的幫助。
記住，每個人的情況和喜好都不同，適合自己的方法可能因人而異。重要的是要關注自己的需求，並嘗試不同的方法，找到適合自己的方式來改善心情和提公升心態。
怎樣才能讓自己心情變好呢？？
7樓：網友
你感到心情很灰的時候，可以嘗試以下方法來強行使心情變好：
運動：適當的運動可以促進身體內的荷爾蒙分泌，改善心情。可以選擇自己喜歡的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
與朋友交流：與朋友愉快地交流，分享自己的感受和想法，從中獲得支援和鼓勵。
尋求專業幫助：如果自己的情緒無法自行調節，可以尋求專業心理諮詢師的幫助，從中獲得指導和支援。
總之，要強行使心情變好，可以嘗試運動、沉浸在積極的事物中、做自己喜歡的事情、與朋褲敬友交流、尋求專業幫助或冥想等方法，從中獲得積極的情緒和心態。每天收集一分鐘的快樂，沐浴清晨的陽光開心三秒，看到小區的花開心一秒，吃到喜歡的食物開心七秒，每天只要想辦法收集一分鐘就好了。也不用非要去分析心情為什麼不好，找點讓它變好的事情做就好了。
有時候心情很灰，也是一種不錯的狀態。
如何使自己的心情變好？怎樣讓自己的心情變好？
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為天一迴圈，情緒生物鐘為天一迴圈，體力生物鐘為天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法...
什麼方法可以讓心情變好呢，怎麼可以快速讓自己的心情變好啊？
讓你心情變好 1 走一走 散散步,讓自然盪滌心胸 2 讀一讀 溫馨的文字讓人沉靜 3 放一放 不是急事大事索性放下，回頭再說 4 樂一樂 想想開心事，看一看笑話 5 唱一唱 回憶過去似水年華，溫暖你自己 6 讓一讓 人生如狹路行車，眼光放遠，讓一步海闊天空。起一個你想去，卻一直沒有機會去的地方，散心...
心情不好的時候會選擇什麼方式讓心情變好
出去走走 旅遊，逛街，看電影，逛超市 聽歌 開啟廣播，或是上網，我現在覺得qq 不錯 運動 跑步，打球，吃東西 傾訴 找朋友聊天，在空間寫自己的心情 忘記 睡覺，打遊戲 不同的心情都是自己的心情，不好的情緒總會過去。相信快樂比悲傷多 內心就會是晴朗的 那你是什麼事呀 要你是個開朗的人，那就找同學說說...