1樓：掏心專用
多飲混合果蔬汁 即水果和蔬菜混合汁，果蔬汁可以輕鬆補充人體所需的維生素主食不可忘 多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。
麻煩，謝謝！
2樓：廥蹏惎
不要吃太多 對消化不好 容易胖。 吃油膩食物會使體內血脂增高，增加膽汁分泌，因而導致膽汁中的膽固醇呈高飽和狀態而易形成結石。 解除油膩：
多喝開水 多喝開水可以加快胃腸道代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。 多吃蔬菜 新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。
其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、促進胃腸蠕動、預防便秘。如蘿蔔、芹菜和辣椒等。 吃水果平衡消化 春節飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效；梨子性寒涼，富含糖分、維生素、礦物質及果膠等，具有降壓化痰、潤燥和生津的功效；山楂含有豐富的維生素ｃ、ｂ尼克酸、鐵等成分，對食慾不振、消化不良尤其有較好的療效。
多飲混合果蔬汁 即水果和蔬菜混合汁，果蔬汁可以輕鬆補充人體所需的維生素、礦物質和抗氧化劑，並且能夠有效中和體內酸性物質，保持體內環境清潔，消除疾病隱患。因為當足夠量的果汁和菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解排除。在飯後飲用果蔬汁，能將整頓飯的營養發揮到極致，尤其是還能起到解酒、消食、解油膩的功效。
主食不可忘 多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要**，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒產物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此在品嚐美味的同時，應進食主食。
主食以穀類粗糧為主，可以適量增加玉公尺、燕麥等成分。同時，多喝粥和湯，比如小公尺粥、麵條湯、疙瘩湯等，尤其要就點鹹菜，這些都具有良好的清火解油膩的作用，讓已「不堪重負」 的胃腸道休息調整。 梅子解油膩 梅子的神奇在於它可除三毒：
除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者屬於消滅細菌，而第三者則是指能淨化酸性體質的血液。由於酸梅是強力的鹼性食品，可以起到淨化血液的作用。
蘿蔔助消化 生吃蘿蔔不僅能獲得維生素c，還有較強的解油膩、助消化的功效。 飯後吃木瓜 木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，就可以吃到細嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油膩。木瓜富含17種以上氨基酸及豐富的維生素c及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有「百益果王」之稱。
經常吃油膩的東西有利於健康嗎？
3樓：網友
對身體健康無益處，會引起心腦血管的疾病，造成血液的粘稠度，另外對**也有影響。
4樓：書皮白
油膩的食物不利於健康，發膩的食物會引起人發胖，從而引發疾病。
5樓：超級
沒有，經常吃油膩的東西只會加重腸胃的負擔，對健康一點作用都沒有。
6樓：網友
經常吃油膩的東西對身體健康不好，凡事都要有個度，過了就不好。
7樓：雜亂記事
不利於健康 經常吃油膩的東西容易使人肥胖，並且可能誘發高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。 建議不要經常吃油膩的東西。
8樓：網友
經常吃油膩的東西肯定是不利於健康。一定要粗糧細糧合理搭配，清淡油膩的東西合理搭配，才會有利於身體健康。這個不管是大人孩子都要自律，不能為了滿足口的慾望，害苦自己的身體。
9樓：容意
經常吃油膩食物對身體不好，不好消化，會造成身體負擔。
油膩的東西吃多了 吃什麼可以解油膩感
10樓：雙麗劍
<>吃什麼可以解油膩感。
茶葉。
茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素a、維生素b1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
海藻。素有海洋蔬菜的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低搏粗掘膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。
海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
木耳。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽 為素中之葷。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
芹菜。芹菜含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素基核c較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
苦瓜。苦瓜富含蛋白質、糖類、凳慎粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
山藥。山藥有神仙之食的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
吃水果。肉類吃多了或者吃多了油膩的食物之後可以吃些水果，如蘋果，梨，香蕉，山楂等，這些水果中都含有很多可以幫助消化，潤腸解毒，解油膩的營養纖維。食用後能夠幫助解油膩。
經常吃油膩的東西會怎樣
1 導致肥胖 在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙 15克 油，一個月後體重就會增加700 800克，一年就會增加體重近10公斤。2 易患心臟病 腦中風 吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化...
不能吃油膩食品，怎樣增加蛋白質，不能吃油膩的食物，請問應該如何調理
雞蛋 牛奶 巧克力 西紅柿！在常用的每100克食物中，肉類含蛋白質10 20克，魚類含15 20克，全蛋含13 15克，豆類含20 30克，穀類含8 12克，蔬菜 水果含1 2克 動物性食物比植物性食物含量多，豆類含量很多，質上比動物性食物也不差。判斷蛋白質質的優劣有三點 1 蛋白質被人體消化 吸收...
懷孕43天可以吃油膩一點的生菜嗎
關於懷孕天可以吃。油膩一點的生菜嗎？我認為。懷孕天天。是可以吃油膩的生菜的。懷孕天。只要吃得下什麼東西都可以吃。因人而異，只要你沒有孕吐，只要你能吃，你愛吃就行，但是生冷的東西儘量少吃為好，想吃就是福了。只要不是天天吃，偶爾吃兩次是沒有問題的。可以的，只要不反胃就可以吃，孕期飲食豐富一些但不要吃太油...