1樓：涙痕
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：網友
與其有壓力，還不如趕緊複習。有波動說明有提公升空間嘛。
趕緊行動起來。
光想著壓力有什麼用。
產生心理壓力的原因是什麼
3樓：檸檬心理
心理壓力產生的原因有如下的方面：
1、環境因素的影響。比如，工作和家庭給與的壓力。
2、個人心理因素的影響。比如，過去往事給與的壓力。
3、個人生理神經因素的影響亮沒姿。比如，缺少睡眠給與的壓力。
4、個人心理障礙的影響。比如，焦慮症導致的壓力。
面對焦慮、壓力，其實解決之道有很多，如深呼吸、冥想、運動、與人傾訴等，多嘗試一些方法，找到對自己有效的，千萬不要放任不管。
怎麼看待心理壓力和精神壓力？
4樓：菜籃子
1，人生在每個階段和每個時間點都是有壓力的，只是每個人的壓力有大小，所以對壓力要有乙個正確的認識，壓力不是隻發生在你自己身上，壓力也不會是是必須的。
2，例如生活的壓力，工作的壓力，一切足以引起我們的內心世界發生反思的時候，說明我們的壓力已經足夠的大，正確的面對壓力，可以使我們擺脫壓力的困擾，或許還有意想不到的收穫，是我們獲得足夠大的正能量，是我們看到新的光明，新的道路。就像冬天的天氣，在氣候變化下雪，下雨前，天都是黑色的，沒有光明，但這是短暫的，迎接您的是陽光燦爛。
3，人際關係和工作的壓力要尋找正確的處理方式，正確的溝通方式，現在圖書館這這方面的書籍也沒不勝舉，可以多多讀書，就算所有的書籍都不適合你，但是隻要你有看書的計劃，總會有那麼一本或者某個詳細的生活名和道理使你受到啟發和思索，那麼他在一點點地銷燬你的壓力堡壘，或許你在不知不覺中，壓力已經得以釋放和休市。
4，面對壓力要學會釋放壓力，不能因為的壓力而是自己消極對待，這樣只能是壓力不斷的誇大話，就像不好的習慣，如果變成了你生活的組成，那就會使你的情況更糟糕，保持的良好的壓力心態是乙個人走出壓力的正確路徑。
5樓：落筆予你
心理壓力是外界環境的變化和機體內部狀態所造成的人的生理變化和情緒波動。導致心理壓力的因素很多，而且**、性質不盡相同。可能是來自社會的，也可能是來自家庭的；可能是愉快的，也可能是不愉快的；可能是有益的，也可能是有害的。
心理壓力即精神壓力。
1、找到適合自己的解壓方式，做喜歡的事情舒緩情緒。
2、工作中產生壓力很正常，不要強迫自己對抗，也不要消極的放任，要正面積極的接受它適應它。
3、可以做一些其他休閒娛樂的事來解壓，比如運動、讀書、聽**、看電影、吃好吃的等，放鬆自己緊繃的神經，緩解壓力。
6樓：網友
心理壓力和精神壓力的閾值取決於自己對最壞的狀態的接受度。接受度低的話，心理壓力和精神壓力都很大。反之，則壓力減弱。
因此，需要用豁達的心態來訓練自己對最糟糕狀態的接受度。既看淡一切。
7樓：灰白酒兒
適當的心理壓力，和精神壓力可以促進人的提公升，工作效率也會變好。但是要勞逸結合。不能有過多的心理壓力和精神壓力，也就是不要有太多負擔。負擔大，對人影響不好。
8樓：玩了劍聖真完了
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。
精神壓力是指人在思想上有負擔，有思想包袱。
心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致**素引起肌體患病。
9樓：基業長青通天下
心理壓力和精神壓力兩者說白了，都是自己內心的活動不堪重負而引起的。心理壓力可以通過自身的樂觀態度或者是心理醫生的開導，都能夠得到緩解，或者是徹底的**的。精神壓力就是乙個人的心態問題了。
10樓：幻蝶雪深歸
心理壓力自己給自己的，精神壓力別人給自己的。
心理壓力的概念？
11樓：匿名使用者
自己心理承受不住的壓力。
12樓：滄海浩波
心理學壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。
心理壓力回**答於壓力源。壓力源是指引起壓力反應的因素，包括生物性壓力源、精神性壓力源、社會環境性壓力源。生物性壓力源直接阻礙和破壞個體生存與種族延續的事件，包括軀體創傷和疾病，飢餓、性剝奪、睡眠剝奪、感染、雜訊、氣溫變化等。
13樓：孩童聲音
心理壓力是個體bai在生活適應過程中du的zhi一種身心緊張狀態，源由於環dao境要求與自身專應對能力屬不平衡而來；這種緊張狀態傾向於通過非特異的心理和生理反應表現出來。心理壓力完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。
換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數的文學藝術作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。
心理壓力問題，心理壓力的問題
緊張是合理的，如果人遇到事情不緊張意味著人處於一種對事物的麻木狀態了，這樣反而對人是不利的，但緊張所表現出來的狀態很重要，如果緊張的程度到了一種混亂的狀態也是對人不利的，緊張情緒是因為人意識或猜測到事物的狀態對人產生不利影響而表現出來的一種應急心理現象，例如某人坐公交車去上班的途中遭遇塞車，因害怕遲...
心理壓力怎麼控制啊，如何調節心理壓力
心理壓力一味的控制，反而會不利於身心健康的，面對心理壓力首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避...
如何快速緩解心理壓力
付費內容限時免費檢視 回答提問 我沒朋友不知道和誰說，很壓抑，測試說有中度抑鬱症了，現在吃不下，整夜的睡不著 回答你好，如果沒有朋友的話是適當的做些 運動哈 跑步 跳繩等有氧運動會影響大腦，產生讓人愉快的神經遞質。足量 規律 堅持不懈的運動可以幫助人減輕抑鬱。或者多和家人聊聊天緩解下心裡的負擔呢。提...