1樓：網友
鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：網友
你可能是太大壓力了，或者說好久沒有釋放一下自己的情緒了，你可以去爬山或去跑步吧！
3樓：網友
多和朋友們出去走走啊！
或是找出原因自我調節啊~ 總是鬱悶對身體可不好的！~
感到鬱悶怎麼辦
4樓：談尹夷碧
鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形搜態昌成了壓力。何必思考閉塵一些不可**的事情呢？
充分利用休息時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。
平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想世扒。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
5樓：掌煙波庚
鬱悶心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！呵呵。
人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的。
路也不是平的哪基。
在你前面的路是很廳鉛崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
李伏謹所有的事情都會過去的！
6樓：陽楊氏壽煙
可以去找一弊舉些事情做啊。
多做一些讓你自己感到快樂的事情！
也可以把自己鬱悶的原因找出來，或是跟朋友傾訴一下，這樣你含卜汪談仔的心情會好點，比較不會鬱悶！
7樓：卿天亦逮季
快樂也是一天。
痛苦也是一天。
何不快快樂樂數橋過雹畢豎完每一天。
生活是自己的。
全看你自己如何選擇。
每天早晨起床時。
給自己乙個微笑。
再大的困難。
也沒什麼搞不定的。
希望你天天快樂。
多做一些自己覺得開心的事情。
充實自己的生活。
把煩惱全部都丟掉。
我想你的生活會很美好的。
還有要保持乙個好的心態。
心平源大氣和的去做每一件事情。
例如。唱歌。
聽**。玩遊戲。
看書。跑步。
做家務。旅遊。
還有好多。都是不錯的選著。
總之自己開心就好。
呵呵。想做什麼就做什麼。
開心就好。祝你快樂。
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