1樓：哲健96瞈
、制怒術。要做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到令人憤怒的事情時，先想一想發怒有無道理，再想一想發怒後會有什麼後果，最後想一想有沒有其它方式來代替？
這樣想過後就會變得理智起來。 2、愉悅術。努力增加積極情緒以削弱消極情緒。
具體方法有三：一是多交朋友，在人際交往中感受快樂。二是多立些小目標，小目標易實現，每實現一個小目標都會帶來愉悅的滿足感。
三是學會辯證思想，從容對待挫折與失敗。 3、幽默術。幽默是避免人際衝突，緩解緊張的靈丹妙藥。
生活中要多笑勿愁，經常以幽上一默，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然。 4、宣洩術。遇到不如意，不愉快的事情，可以通過轉移注意力去做另外一件事情，如跑步、讀**、看電影，甚至可以大哭一場，或者找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒。
5、昇華術。就是把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如司馬遷在遭受奇恥大辱的宮刑後，把全部精力放在了著述《史記》上，終成一代史學大師。
6、放鬆術。心情不佳時，可通過循序漸進自上而下地放鬆全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，拋開面前不愉快之事不去想，而去回憶自己曾經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
2樓：賀寄陽
心情好也是過一天，心情不好也是過一天。幹嗎跟自己過不去啊？
怎樣才能天天保持愉快的心情？
3樓：
摘要。要想天天保持愉快的心情，首先要多想積極的事情，多去發現生活中美的地方。
怎樣才能天天保持愉快的心情？
要想天天保持愉快的心情，首先要多想積極的事情，多去發現生活中美的地方。
清晨的時候，先從那些微小的細節給你帶來美好的心理暗示，比如拉開窗簾的陽光一杯溫暖的開水喝一頓暖暖的早餐都是會讓人心情愉悅的。
另外，也可以在洗臉刷牙化妝的時候，聽一些讓人心情愉悅的小故事，或者小笑話段子，只要早上的心情愉悅那麼一天，通常都會很愉快。
如何才能每天保持心情愉快
每天如何保持愉快心情
4樓：永恆的幸福快樂
要想每天都保持愉快的心情，需要每天一睜眼的時候都需要給自己加油打氣，告訴自己是可以的，新的一天又開始了，要充滿活力的開始新的一天。
還需要學會宣洩自己的情緒。自己不開心的時候就要宣洩出來，大聲的喊出來，讓胸腔中積累的氣都宣洩出去，這樣就會讓自己舒服些，健康些，不然成天的鬱結在心的話，非常不利於自己的健康。
還需要依據自己的能力設立合理的目標。設立目標的時候要從遵從客觀事實，不要好高騖遠，不切實際的，那樣只會讓自己受到的挫折越大。
同時還需要積極的參加鍛鍊。鍛鍊可以促進自己的健康，增強自己的體質，而且在鍛鍊的過程當中，有些事情就會自然的想開了。
當然了，想讓自己每天都能保持好心情，可以去看一下喜劇。特別是那種無厘頭的喜劇，細細的品味下來，你會發現很有生活的哲理在裡面，有些事情也就會釋然了。
想讓自己每天都有好心情的話，還需要多走出去看看，不要總是宅在家裡面，多看看大自然，多接觸大自然，欣賞一些美麗的景色，所接觸美好的事物，這樣才會讓自己心情快樂。
在日常生活當中，不可能每天都開開心心，快快樂樂的，會有很多麻煩的事情，但我們要有一個良好的心態，凡事想開看淡一些，不要太過於糾結，相信自己會過的越來越好。
5樓：開清奇
^_^親愛的朋友：
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
你要做的就是接受這一切．開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。
象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇、環境包括整個的人氣都有不同，並且主要的是歷史環境和社會制度不一樣。
懷著一份樂觀的事情看待周圍的一切，對你嘲笑的人，不疼愛你的人，你可以先主動一定表示你的友善，以一顆寬容大度的心胸去原諒那些人，朋友喜新厭舊，你可以好好的珍惜他們，對他們好，他們自然就會很珍惜你的。
不需要自己成為別人生活中的一個角色，你無聊鬱悶時候可以找好朋友多聊天多溝通，不喜歡別人在嘲笑你，你可以視而不見，不需要報復，報復只會帶來更大的傷害！
希望你擁有一份好的心情做好自己的事情，不要在意別人的眼光，不要在意別人的嘲笑，做好自己就可以了！其實不需要以裝瘋賣傻來逃避現實，逃避只會讓自己更加孤單，更加寂寞。
所以，怎麼過不都是一輩子麼？既然是這樣，我們為什麼選擇不快樂或者種種負累呢？你說是嗎？
因為人活著不是單單的為自己活著。每個人都有親戚，朋友等一系列群組。人就要顧及到身邊的人的想法。
每個人都是有責任的！活著也不單單是活著，怎麼活，什麼樣的活法？物質需求滿足了，精神需求又是否能滿足呢？
所以人就有一定的壓力。外界的，自身的雙重壓力。所以人就感覺到累！
其實人可以不必這麼累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其實生活中有很多的樂趣，只是你疲乏的身體不願去感受罷了。
多一些興趣和好奇心去發現生活的點滴吧！~
真正的享受生活，你會發現。
生活很美。人也就不會這麼累了。
世界上沒有那麼多因為偶然所以必然的東西，謀事在人，成事在天，事在人為！~^
中肯的對你說了這麼多。你應該更努力的面對生活。
即便是暴風雨，也是你人生中必要的組成部分！
願你每天都陽光。
燦爛~!開心健康：)
望與君共勉~
怎樣可以使自己每天都保持開心的心情？
6樓：匿名使用者
遇事豁達，不要說太斤斤計較。有時要明白吃虧是福。但我不是要你遇事都忍著，那會「內傷」的。把握一個度吧…還有要有一雙善於發現美的眼睛，小快樂也是快樂嘛。
7樓：下午茶
多想一些開心的事啊，努力做好分內的事，對自己好點，為自己定些小目標然後努力去完成，目標不用太高。不要想太多。
8樓：匿名使用者
經常想一些開心的事情。
如何使自己每天保持心情愉悅？
9樓：小橙子
經常和朋友出去玩，沒事兒旅旅遊啥的，聽一些舒緩心情的**，不要動不動就生氣，生氣對身體不好。
10樓：gopkkp啊
多運動，運動會產生多巴胺激素，使人身心愉悅，聽一些節奏歡快的歌曲，和好朋友在一起。
11樓：宿碧玉凱瑞
不想這麼多就開心了，每天該吃吃該喝喝，做個沒心沒肺的人，這不就開心了嗎。
12樓：情感驛站呀
每天暗示自己要開心和快樂，少接觸那些傳播負能量的人。
13樓：江江學姐
把自己的心態放好 不要總是悶著自己 多出去和朋友交流多出去玩 不要總是把自己悶在家裡 有一顆好的心態。
14樓：亞季
每天都吃飽飯，睡個好覺，不要考慮太久遠的事情，把握當下，和朋友玩耍學習都快快樂樂的。
15樓：神魔啥
要有一到兩項興趣愛好，在不開心的時候做一個發洩口，
怎樣才能讓自己每天都保持愉快的心情呢？
怎麼讓自己天天保持快樂心情？
16樓：匿名使用者
摁，建議早上起來後對著鏡子給自己一個自信的微笑(要發自內心的笑)，然後保持微笑十秒鐘；這是第一步，第二步，如果出去看見認識的人跟他/她打個招呼，微笑一下；第四，要自信，時刻提醒自己我能行，我可以，我一定能做到，我是最棒的等等這些話，給自己一些鼓勵；第五，如果做了一些好事或者開心的事等等了要記得自己給自己一些小小的獎勵，例如在吃飯的時候可以破例加一個雞蛋，或者一杯飲料等等只要能夠讓自己儲存開心的狀態就可以了；第六，不要為了不值得自己生氣的事情而生氣，因為不值得，就像楊克楚的《莫生氣》中寫到的一樣，還有就是要知足，畢竟知足常樂嘛，對自己要求不要太高了，當然也不要太低了，適合自己就好，還有就是在睡覺之前十秒鐘記得對自己道聲晚安之類的話，在輕輕地微笑上幾秒鐘，保持好心情入睡。
在此祝你天天開心，萬事如意。
17樓：網友
做開心的事，和開心的人在一起。
18樓：匿名使用者
自己內心快樂才是真的快樂、你可以假裝自己很快樂。
慢慢就會快樂起來的。
19樓：網友
你會問這個問題，說明你不是一個天天開心的人，說明你有煩惱，對嗎？既然有煩惱就應該解決它，要想開心，就必須清除阻礙你開心的事，逃避煩惱是沒有用的，只會適得其反，你試著去分析煩惱，問自己為什麼會因為這件事煩惱，再想盡一切辦法解決，記住一句話：沒有什麼事過不去。
有開朗豁達的心，你就「百毒不侵」了。
20樓：手機使用者
看電影是我最愛的調整心情的方法。
一部電影可以把你帶入不同的世界 不一樣的人生。心情也會隨之飛揚。看點喜劇吧。
怎麼樣才能保持天天好心情呢？可能自己比較情緒化，每天很多時候都很壓抑，覺得什麼都不如意。拜託各位了
日子雖然平淡，可總有如歌的偶遇，四季雖然變化無常，可總會有燦爛的陽光。時間說每天都是一個機會，人生說生命要懂的體會。每天都是新的一天，用心去體會你就會有不同的驚喜。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會...
怎麼讓自己保持在悲傷的狀態，怎麼讓自己保持在悲傷的狀態
你好，我最近也在考慮這個問題。我不覺得悲傷是一件多麼不好的事，反而覺得悲傷可以幫我看開很多，不會計較太多小事，做起事來也會更加堅定，看問題的角度也跟平時會很不一樣。所以有打算問度娘，但沒有任何的結果。那我過來人告訴你，這件事是不可能做到的。人的情緒就跟正弦函式一樣波盪起伏，隨時受到周遭人與物的影響。...
如何讓自己心情舒暢，如何才能保持心情舒暢呢？
其實人生無常 失望的事失落的事都有很多 看到別人擁有的可是自己卻失去了 又或許看到自己有的別人卻失去了 難免會傷心難過和悔恨 很多的人 會因此而變的殘忍無比 可是又有多少個人想知道這一切是因為什麼 其實人可以用詳和來面對所有的得失 其實人之所以得失 是完全出於自己的行為 做法 道德 有因必然會有果 ...