1樓：陳小小
足底筋膜炎一般不可以自愈，一定要到專業醫院，利用專業方法進行**。足底筋膜炎在急性期時，主要採取冰敷或中藥敷藥，和西藥貼劑進行**，也有非常好的效果。主要還是要注意休息，不要過度勞累。
有些病人覺得腳底痛，筋膜炎犯了，要多走路去鍛鍊。
2樓：bobo主註解答聽力
自愈？所謂自愈，當然不能什麼也不做就等著它自己好，患者還是要建立良好的生活習慣，和保健動作才能達到的效果。這樣輕度的足底筋膜炎患者，是很容易自愈的。
通常通過穿舒適的鞋子、少走路、少站立、控制體重、熱敷、按摩等方法就會逐漸自我痊癒的。
具體辦法如下：
1.選擇舒適的鞋子，不要高跟也不要平跟最好是三釐米左右的鞋跟，鞋內寬敞不要使腳被鞋子禁錮，最好鞋內有緩衝墊。
2.每晚用溫水泡腳，促進足部血液迴圈。
3.早睡早起，保證充足睡眠，也讓足部得到必須的放鬆。
4.避免長時間走路或者站立，感到不適要適當休息。
5.避免足跟做反覆碾踩動作。
6.牽拉運動。
3樓：不夜水
如果得筋膜炎，建議採用以下幾種方式進行緩解，第。
一、就應該適當的減少運動，同時更換掉高跟鞋，採用比較舒適的運動鞋。第。
二、晚上睡覺之前，或者看電視時，進行足底急性按摩15分鐘左右。第。
三、如果疼痛嚴重，可以睡覺之前用止痛貼。第。
四、還有比較關鍵的一點，在晚上睡覺之前一定要拉伸腳板。這種情況下就是使腳足弓有一定的張力，如果不拉伸足部的肌肉會容易引起粘連，如果粘連嚴重，一經運動又會粘連，導致**無明顯效果，如果能堅持以上的幾點，足底筋膜炎大多可以在1-2個月之內癒合，如果長時間的足底筋膜炎沒有癒合，就需要去醫院進行針對性的**以及**訓練。
4樓：儀吟暨欣榮
足底筋膜炎是一個比較好**的病，可以去醫院進行針灸**，如果病情不是特別嚴重的話可以採用物理**，要注意休息，與按摩、運動、鍛鍊、冰敷、等方式，通關鍛鍊或一些冰袋類器具緩解疼痛。
足底筋膜炎怎麼**好？
5樓：炫瘋奇
足底筋膜炎怎麼**好？這樣的情況，可以到醫院諮詢一下專業醫生來**會比較好，還有可以吃一些補腎的中成藥也會比較好的，所以到醫院諮詢醫生會好的快一些的。
6樓：方多好貼
心態好一些，不要太著急，飲食注意要清淡一些，不要吃辣的食物，可以用點膏藥，運動也是要注意。
7樓：熊珈藍佑
這種結膜炎應該由專業的主治醫師去**才會好的。因為這種病是很複雜的。
8樓：長渺
儘量少做運動，聽醫囑，醫生讓怎麼做就怎麼做，就能恢復的快。
9樓：荔菲凌晴
這個最好要請教一下相關的醫生諮詢好了建議針對性**不建議隨便盲目的**。
10樓：2020瑩彬
如果是那個足底有點問題的話，最好是去看一下醫生比較好吧！
11樓：美妙
足底筋膜炎，你可以到醫院去檢查一下，然後**哦，要好一點。
足底筋膜炎怎麼**？
12樓：來自扁擔崗姿色天然的木棉花
足底筋膜炎是一種無菌性炎症，一般是由於超負荷壓力的長期作用，造成足底筋膜的急性和慢性損傷，從而導致疼痛的症狀。**上主要是以保守**為主，注意休息，減輕足跟的壓力，並可配合中醫中藥、穴位貼敷、針灸、按摩、短波電療等**，改善疼痛的症狀。另外，可以配合足跟支撐或者伸展運動等等，減輕對足底筋膜的傷害。
藥物**以口服非甾體類的消炎止痛藥物，外用膏藥**。經常用熱水泡腳，也可以改善足底筋膜炎導致的疼痛症狀。如果通過以上這些**措施都沒有明顯效果，可以考慮進行區域性的封閉**，減輕疼痛症狀。
13樓：拓跋思涵宗珧
筋膜炎是指肌肉和筋膜的沒有菌性炎症反應，可吃些芬必得、美洛昔康等來**的。
14樓：慄又求白桃
足部骨頭移位-導致筋膜發炎問題。調理足部骨頭才是從根源處處置。
15樓：法蓮豐妙松
一般情況下這些足部疾病，最有效的**方法就是通過小針刀和注射**，可以消炎，鬆解粘連效果很好的，尤其是遠期效果很好。
再就是其他的一些方法，如足部按摩，理療，中藥燙洗等等，都可以的。但是效果較差。平時注意穿軟底鞋，避免受涼，避免走太多路等等。
16樓：嵇洮蹉凡雁
使用傳統**。筋肉放鬆術。須要一兩次才能改善。
17樓：冠希榮抄水
這個病腳運動多了，勞累多了好出現，好的快點那就多休息，別走路靜養段時間，應該好的比較快，只要走路肯東會疼，會加重，所以要休息，治的方法確實很多，不過你倒是可以看看膏藥的辦法。聽說是不錯哦。
18樓：仰寄竹光倩
1.充分休息和制動。
2.消炎止痛藥物**。
3.物理**（冰敷、電療等）
4.加強足底肌肉群的鍛鍊。
5.區域性封閉**。
6.足弓護墊的使用。
19樓：方多好貼
首先心態要好，不要著急，其次，從飲食上面也要重視起來，似乎很多人並不重視，或者重視的程度不夠。
祝您工作順利。
20樓：田秀雲琦癸
我也得過足底筋膜炎，建議到醫院採取衝擊波**方法，據說很有效。或者建議自己採取物理**的方法，我的方法是：忍住疼，每日早晚用手指按壓痛點揉搓，晚上用熱水泡腳，也要適當走路，大概2個月左右就有很大好轉。
21樓：魏墨徹區寅
足底筋膜炎通常。
會引起腳底掌疼痛，走路會疼的瘸，一般是建議用中醫的方法**比較好，也比較多。足底筋膜炎藥多休息，自己可以做下牽拉的運動來恢復適應。
足底筋膜炎怎麼辦？
足底筋膜炎要怎麼**？
22樓：曌猴急熱
病情分析：你好，足底筋膜炎產生在於足底的肌肉受到外力暴力的衝擊或者長時間的走路引起區域性肌肉勞損導致區域性筋膜發炎，表現為區域性疼痛，走路最重。
意見建議：**可以選擇理療或者口服非甾體類抗炎鎮痛藥物**或者區域性封閉**。
足底筋膜炎怎麼辦
23樓：匿名使用者
腳底筋膜炎一般長時間的走路或者是站立的時候會引起疼痛的產生，有可能也會出現深夜痛醒的情況，活動後會有好轉，但是運動過度的話，疼痛也是會加重的，也就會產生腳底刺痛，平時不要讓自己太累，尤其是不要長時間的走路，多注意休息，要是穿高跟鞋，選擇鞋跟不宜超過5cm，最好不要穿著超過3小時，適時脫下讓雙腳伸展紓緩。
1、超體重者宜控制飲食，增加活動，減輕體重，以利於減輕關節負重。
2、要適當增加戶外活動，儘量避免長期臥床休息。
3、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
4、保守方法，可用（古順、敷堂、筋膜帖），tao寶有，多用溫水泡腳多休息。
5、**室內注意保暖，在護理過程中保護好患者暴露部位，避免感受風寒。
6、進食高鈣食品，以確保老年人代謝的正常需要。
首先的注意避免勞累，受涼，劇烈活動，適當多休息，注意這些，儘量休息，或者用柺杖幫助走路，減少對足底的壓力減少疼痛，多休息，平時可以多用熱水泡腳，平時不要久站，不要穿太緊的鞋。
24樓：回眸獵人
足底筋膜炎的**是綜合**。第一，患者要減輕負重，減少不必要的活動，讓足底的組織得到充分的休息；第二，可以給患者做一些物理**，比如說冰敷、熱敷等理療；第三，也可以做一些按摩的手法來緩解疼痛，比如足底的手法按摩；第四，如果患者疼痛特別劇烈，難以忍受的話還我們可以用一些舒筋活血藥物，以及nsaids類非甾體止痛藥來緩解疼痛。當病人感覺到足底不適或者疼痛時，最常見的原因就是足底筋膜炎的影響。
如果確診為足底筋膜炎，則需要經過綜合的**，來緩解這種足底的疼痛。
25樓：匿名使用者
首先的注意避免勞累，受涼，劇烈活動，適當多休息+古順筋膜帖，注意休息，減少活動及負重，避免區域性受涼及劇烈運動，避免過度勞累久站久蹲等增加足底負荷的運動。
足底筋膜炎該怎麼處理？
26樓：匿名使用者
足底筋膜炎的常見**方式如下：
1、保守**：可通過保守**，即非手術方法，使其得到症狀的控制、緩解，甚至部分**，少部分患者需要手術**。足底筋膜炎比較常見，屬於足底筋膜組織的無菌性炎症，可能與過分行走、長時間勞累、區域性創傷有關。
部分患者與腳趾畸形，如扁平足或者腳弓結構異常有關。足底筋膜炎的保守**，應針對上述情況進行**，減少足部活動，儘量休息。尤其是在足底筋膜炎疼痛期或者急性發作期，需正確休息，在休息期需要做筋膜炎的拉伸訓練，促進區域性血液迴圈，使疼痛能夠儘快消除；
2、手術**：足底筋膜炎的患者，如果休息、熱敷、區域性拉伸訓練等不能緩解，可以使用區域性封閉，如利多卡因和曲安奈德1:1混合，進行區域性注射起到較快消炎、消腫的效果。
對於慢性、長期足底筋膜炎，影響生活，症狀不能緩解者x線檢查顯示骨質增生，並且有病灶形成，可以謹慎選擇手術方法將病灶給予清除，以及將骨質鑿除。如果是扁平足引起足底筋膜改變，需要同時處理扁平足，改善足弓，使其恢復正常形態，可以緩解症狀，預防足底筋膜炎的**。
27樓：0007使用者
足底筋膜炎應該這樣處理，首先就是用物理**，比如像電**，超短波，然後可以改變腳跟疼痛，再就是冰敷10~15分鐘，如果效果不佳的話，可以考慮足部激素注射，在就是可以進行足部生長運動鍛鍊，或者就是常用熱水泡腳，可治病止痛。
28樓：愛貓咪的葉子
足底筋膜炎，可以按摩腳部，緩解疼痛，也可以選擇用冰敷，在一定程度上也可以緩解疼痛，還可以使用中藥膏，堅持使用可以**。
29樓：右手年華
我個人覺得如果想要徹底的消除疼痛，可以口服藥物或者是進行理療，比如說電波的**還可以進行冰敷，按摩以及中藥泡腳用來緩解和消除炎症，同時也進行一系列的鍛鍊，從而恢復肌肉力量。
30樓：網友
平時的時候一定要多進行按摩，多用熱水泡一泡。
31樓：匿名使用者
走路多了腳後跟疼可能是骨刺，足底筋膜炎，跟腱損傷等造成的。走路多了腳後跟疼的原因：
1、骨刺。骨質增生形成骨刺，走路時跟軟組織摩擦，擠壓，造成疼痛。
2、足底筋膜炎。長時間行走或負重行走等，引起足底筋膜高度緊張得不到放鬆，造成腳後跟疼痛。
3、跟腱損傷。長時間行走也有可能導致跟腱出現磨損，形成無菌性炎症，造成腳後跟很痛。
以上三種情況都可貼古順敷堂筋膜貼冶好。
足底筋膜炎如何**？
32樓：你到底敢不敢
足底筋膜炎也被稱為纖維織炎，主要是由於受到風寒，疲勞或者外傷，睡眠不對的時候誘發的，可以通過休息或者貼止痛貼，進行一些物理**都是可以的。
33樓：拉上我
足底按摩**的方法，首先要加強力量鍛鍊，這樣可以使足底肌非常發達，同時要注意休息，一定要充足，人體具備自我修復的能力，可以做一些拉伸，按摩，泡腳等加快肌肉恢復，
34樓：你到底敢不敢
症狀比較輕的話，在家養著就可以了，如果症狀比較重的話，可以通過手術**足底筋膜炎。
35樓：深海古人
**足底筋膜炎的方法是保持充足休息，採用物理運動**法，或者用鞋墊**。
千里之行始於足下」，足下的重要性可見一斑。因此，當我們的腳出現問題時，會給我們的生活帶來很多不便。
疼痛是足底筋膜炎的主要症狀。一般來說，早上起床的第一步是最明顯的。這主要是因為經過一晚的休息，足底筋膜不再負荷，將處於相對較短的狀態。
想象一下，腳背是一個拱門，足底筋膜是弓的弓弦。因此，早晨起床踏地時，足底筋膜會迅速大幅度拉伸，從而引起疼痛。步行一段時間後，足底筋膜會變鬆，症狀就會減輕。
但如果過度行走，足底筋膜被拉得次數越來越多，症狀就會再次出現。最常見的壓痛點往往在腳跟附近，有時壓痛嚴重且持續。
1充分休息，限制步行、跑步等活動，但不能不活動，要適度，不要引起疼痛，如果超重應**，選擇舒適柔軟的鞋。有個誤會。有些人患足底筋膜炎後，會選擇鞋底較薄的鞋子，然後在鵝卵石地面上反覆行走，這就是足底按摩。
你知道這會使足底筋膜壓力不均，進一步加重足底筋膜炎。
3運動**，牽引。先用熱敷小腿肌腱或足底肌肉牽引，然後再進行足底熱敷牽引。牽引時間30-60秒，每次7-10次。
4鞋墊：**醫院足底掃描後，根據足底壓力分佈製作鞋墊。這種定製鞋墊能有效降低下肢負重時足底筋膜的張力，從而減少反覆牽引對足底筋膜的損傷。
5支架：踝關節背屈支具可在夜間佩戴，以防止足底筋膜在夜間縮短。緩解晨痛。
6藥物**：口服非甾體抗炎鎮痛藥；區域性封閉**。
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