1樓：生活單純前往止
當你便祕的時候，而且不想用藥，可以嘗試以下幾種方法來調理。
1、多喝水。
很多人可能就納悶了，便祕為什麼要多喝水呢？其實這是因為你吃下去的飯、點心等等物質在腸胃的時候，是可以吸收水分的。如果你身體內的水分太少，僅有水分去調節你機體的滲透壓，那麼食物殘渣在腸胃中就會沒有水分來吸收，就會十分乾燥，那麼就會很難排出身體，造成便祕。
所以，喝水是調節便祕的一種很有效的方法。很多人喜歡等到口渴的時候，再去找水喝，而且一口氣喝很多，這是十分不對的，這不僅會給腸胃造成很大的壓力，還會不利於健康，健康的喝水方式是少喝多次，就是一次少喝點，一天喝多次。
2、定時排便。
定時排便也是一種緩解便祕的好方法。定一個你排便做多的時間，然後設定一個最佳時間，每天到這個時間後就去蹲馬桶，這樣時間久了，每次到這個時間你的身體就適應了，身體就會想排便，這時候排便就會容易一些。大多數人早上最容易排便，因為經過一夜的積累，腸胃積累了許多糞便，當然，不是每個人都適合夜晚排便，如果你早上時間比較緊迫，可以挑選一個時間較為充足的時間段，挑選一個心情舒暢的時間段，養成在這個時間段排便的習慣。
3、注意飲食。
便祕與飲食也有很大的關聯。便祕期間不要吃太多的辛辣食物，因為辛辣食物會吸收人體很多的水分，造成糞便比較幹，不容易排出。應該多吃帶湯的食物，比如說湯麵條，多喝粥。
還可以配合水果，香蕉對排便十分有益，家中可以常備香蕉，每天吃幾根。
平常多喝水，定時排便，注意飲食，那麼不用吃藥，就會有一個通暢的腸胃。
2樓：小木屋
可以每天適當的揉揉肚子，順時針在上面揉上十幾分鍾是有助於通便的。或者是吃一些大山楂丸兒，也是有助於通便的。
3樓：餘昱
一定每天都要多喝水，並且是溫水，不能喝冷水，堅持做運動，促進新陳代謝，還要養成定時排便的好習慣。
4樓：方小喵喵喵
平常要及時補充水分，每天飲水量1500-2000ml為宜，飲水要選擇白開水，多吃蔬菜水果。
5樓：路的第一天
可以吃通幽潤燥丸，能夠很有效，另外喝蜂蜜效果也很好，還可以多運動。
不用開塞露不用瀉藥，有什麼辦法可以緩解便祕？
6樓：常大大璐
多喝水也可以幫助我們緩解便祕，一般來說一個人每天需要喝足夠8杯水，但是這個資料是因人而異的，只要我們每天保持充足的飲水量，讓我們的腸道能夠合理的工作，就可以有效防止便祕的情況發生。
最後經常處於焦躁憤怒的抑鬱情緒當中，也會影響我們的腸胃蠕動，根據研究發現，焦慮抑鬱是最主要影響腸胃功能的重要因素，所以在生活中保持一個健康的心情，快樂的心態，可以幫助我們遠離很多疾病。
7樓：超凡暖男
、疾病引起的便祕，則需要積極的**導致便祕的相關疾病，比如：**腸梗阻、腸粘連、腸扭轉、克羅恩病、痔瘡、潰瘍性結腸炎、腹盆腔腫瘤以及**皮肌炎等。
2、如果是大魚大肉食用的多了，而新鮮蔬菜水果以及五穀雜糧進食不足從而引起的便祕，則需要多進食富含纖維素的食物，減少高動物脂肪以及高動物蛋白的攝入。
8樓：小樣愛美食
多吃一些青菜，多喝水也可以把香蕉放到鍋里加水煮加兩勺蜂蜜一起食用。不嚴重的1-2就會有效果，便祕在飲食習慣上要注意。
9樓：專業資深吳老師
喝涼茶、多喝水、少吃辛辣食品，喝涼茶能夠降火通便、多喝水能滋潤腸道、少吃辛辣食品避免上火。
10樓：情感**系小企鵝老師
可以平時多喝一些水，平時多吃一些富含膳食纖維的食物。一些新鮮的蔬菜水果，比如芹菜，菠菜，火龍果，蘋果，香蕉等，都有一定的緩解便祕的效果。
11樓：舒心管家
臍療，經絡梳理都可以！
經常便祕怎麼調理？
12樓：香丹清
你好來，便祕一般與長期源不良的飲食、生活習慣有關。便祕主要表現為排便費力，排便不盡或伴有腹痛，腹脹等症狀。對於便祕的調理，下面具體介紹：
（1）通過飲食調養便祕：多喝水，多吃黃豆、豌豆、南瓜、蘋果等富含纖維的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便祕；忌菸酒，禁止吃辛辣生冷食物；
（2）加強排便習慣的形成：養生定時排便的好習慣；早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
（3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致功能性便祕；
用了開塞露還是拉不出大便怎麼辦
13樓：埃及祕密
主要是看個人的情況。（老人）（小孩）
醫院一般小孩接受的多。（可以**）
老人一般身體健康衰退，行動不便，頑固性便祕只能用瀉藥去**（開塞露根本沒有用）肥皂水灌腸治標不治本，而且要用手扣，掏。【中成藥:麻仁丸，蘆薈膠囊】首薈成分，安說明服用，如有事後脫水嚴重要吊水補水電解，葡萄糖注射液，營養液等。
14樓：i了思思
不可能，上次我是嚴重便祕，用了開塞露，就解出來了。憋一會然後就想去廁所了
15樓：匿名使用者
用律動機，律動機提供上下垂直跳躍運動，促進腸道蠕動，幫助便便排出
16樓：匿名使用者
用了開塞露等十五分鐘去廁所蹲一個小時。
開塞露也不能光用，用多了會有依賴性。
17樓：匿名使用者
大便老是拉不出
來，多數源是代謝的問題，尤其bai是很多明明du覺得自己身體很好的zhi
實性體dao質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便祕，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便祕，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
18樓：今天想吃炸雞腿
解決便祕一點都不難，只要多吃水果蔬菜，多喝水，戒久坐，多運動，最好是能買到暢拉酵素，瓦解便祕排宿便，對改善便祕症狀非常好。
最近便祕很厲害，只有用開塞露通便，請問開
便祕，現在肚子很脹，不用瀉藥和開塞露，我該怎麼辦？ 20
19樓：你本來是佛
吃點山楂丸，喝些香油。單驗方
20樓：橫了臘腸密
隨便果啊，**便祕很好，同時有太平洋保險公司承保 安全健康，
21樓：y擺龍門陣
揉腹，3分鐘到五分鐘
經常便祕怎麼辦？
便祕，除了開塞露，還有什麼藥吃了馬上見效
便祕，除了外用開塞露，還可以服用乳果糖。這個見效比較快，但 不可長糊服用。便祕了馬上見效的藥物對身體有傷害，建議您每天蒸一大節山藥食健脾養胃，飯後一小時吃紅心火龍果和含益生菌的酸奶，很快就想上廁所了。加一些紅薯在米飯裡連續吃一段時間 便祕效果很好，便祕一般都是溼氣太重，上開塞露和吃瀉藥都是權宜之計，...
貓有便秘的情況可以給他用開塞露嗎？？
如果只是因為上火或者缺水導致的便秘，可以餵食一些益生菌或者化毛膏，多喝水。如果是因為吞食異物，導致腸道堵塞，可以餵食一點乳果糖潤滑腸道。開塞露可以使用，但是也要看貓咪多大看貓咪的體況。調整飲食。如果貓咪經常食用乾硬油膩的貓糧且自身消化能力有限，體內水分缺乏往往會導致它便秘。貓咪應調整它的飲食結構，這...
月寶寶便祕可以使用開塞露嗎，八個月寶寶便祕可以使用開塞露嗎
便祕屬於消化不良，跟體內水分少及胃腸蠕動慢有關係，多喝水，多吃蔬菜，多揉揉肚子，少吃油膩不易消化食物，逐漸飲食調節，可以吃點益生菌調節一下腸道菌群，大便乾結明顯可以用開塞露輔助排便。用小米炒糊，用料理機打成面，放到牛奶或水裡給孩子喝下，口感象黑芝麻糊，沒有毒，只是小米碳化，潤腸，沒有 開塞露孩子心裡...