1樓：初三大四我愛米
便祕多喝水，多運動
藥物配合中藥**，不含瀉藥的產品
通 泌 爽 可以考慮的
2樓：匿名使用者
一、便祕是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
二、蜂蜜香蕉治便祕十分有效
用法：蜂蜜用溫開水衝稀後服（千萬不可用滾開水），其蜂蜜量能夠使溫開水發甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便祕非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
睡不著覺失眠怎麼辦
3樓：江然恪
1、保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3、藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4、填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5、敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
建議不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶。
失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素e膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足。
便祕超級嚴重~失眠~我該怎麼辦啊? 誰能幫幫我啊 ~~
4樓：charlin_祭
。。。。。你這問題蠻嚴重的= =最好去醫院。。
便祕嘛，吃粗糧呀 喝酸奶
玉米 芹菜 山芋什麼的 （**減到不吃東西的後果是超嚴重的你個呆子- -
而且**是長期過程 體重掉得太快的話減掉的都是水分和營養這可是大家的經驗。
聽說藥房有賣一種藥叫什麼膳食纖維，可以**便祕。
記得經常跑跳動，多運動對健康肯定是好的。至於你那些嫌麻煩什麼的心理，是消極的生活態度。別頑固啊 一定要改改啊 （（我媽說頑固的人就便祕- -
我有個同學超級積極開朗活潑有勁，連排洩都積極，一天通常好幾次我也非常羨慕= =|||
她說過：生命是光明的。
所以你也不要焦慮要有信心。
便祕會好的。大號的感覺會有的。
5樓：
我以前也是，後來我媽媽用香蕉和蜂蜜和一起榨汁給我吃，一天多喝幾天，便祕治好了，氣色也好了。
6樓：匿名使用者
1.掌握生活規律
2.秉持堅強意志
又失眠又便祕，怎麼辦。
7樓：紅嘉悅佴澈
12種可以幫助睡眠的食物：.
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
8樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**要以調養為主，藥物為輔。
具體方法：
一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
對便祕：
一、適當鍛鍊，增強體質；
二、規律生活，平和心態，穩定情緒；
三、每天晨起一杯溫開水，調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反覆數次；每天晚睡前、起床時各做一次。
五、必要時找醫生採用藥物**，以便救急。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
9樓：手機使用者
吃些安神的湯藥試試看啊！同時還可以試試奈米珍珠--排毒王，它可以**便祕還可以美容養顏呢。
10樓：不超過一個漢字
熬點安神的湯，多吃點香蕉
11樓：
缺少活動
多吃果蔬
增加運動
12樓：匿名使用者
可以到我空間看看。那裡有你想要的。
上火導致便祕晚上還失眠該怎麼辦？
晚上睡不著覺，失眠怎麼辦，晚上睡不著覺，經常失眠，怎麼回事啊？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 今天給大家分享一個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。桂圓和它 搭配...
失眠多夢，經常凌晨還睡不著怎麼辦
一 補充維生素b維生素b可以維持神經系統的穩定性，維持心臟的正常工作。所以如果失眠嚴重，可以補充些維生素b，如吃些胡蘿蔔和動物肝臟。二 喝些百合棗仁茶百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，緩解神思恍惚 失眠多夢 心情抑鬱 喜悲傷欲哭等症狀。而酸棗仁對失眠的效用，早在東漢時期，就有醫聖張仲景佐證。...
失眠睡不著怎麼辦，經常失眠睡不著怎麼辦呢？
晚上失眠睡不著，該如何調解，解決失眠的困擾 失眠睡不著覺可以去看看中醫調理一下，或者喝點安神補腦液，酸棗粉，這些都是幫助睡眠的，在就是要有良好的心態面對生活，不要有壓力，保持良好的作息時間，堅持每天出去鍛鍊身體，這樣慢慢會有好轉的 失眠睡不著，有多種情況，想的多，壓力大，要給自己找一個事做，使自己的...