1樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答如何減輕心理壓力
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
提問孩子家庭
老人沒人理解我，我心裡太苦了
還得上班掙錢
回答越是在這種時候，你越是要堅強，別人都不理解你，那你一定要爭口氣，幹出個樣子給他們看看！
提問我是一位80後媽媽有兩個孩子 ，一個兒子一個女兒，小時候看孩子很累那個時候覺得孩子大了就好了，現在孩子上學不好好寫作業，我老的愛喝酒不管孩子我做飯洗衣服，上班，我現在
回答一兒一女，這是上天賞賜給你的最好的禮物，子女就是你的未來，你的希望！所以現在最重要的就是，放下一切思想負擔，好好去教育，開導你的一對兒女吧！
提問我出生在農村家裡面特別窮，我的學歷也不高，在老家 也掙不到錢，父親生病花了一部分，我們做生意陪了點，在家裡的生活不好我就出來做生意了，這幾年還行掙了點錢，但是都是辛苦錢，為了能讓孩子們受好的教育我們在北京上了社保每年不少交錢，但是這孩子就是不好好學，我也沒辦法，老公愛喝酒他不怎麼管孩子，我壓力也很大
回答出現這種情況，你也不必太著急，至於孩子不好好學習，那你要多開導教育他們，給他們講講讀書的好處和不讀書的害處，他們自己明白了其中的道理，自然而然就好好學習了。
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2樓：匿名使用者
在發生心理壓力大的時候我們可以用個睡眠的方式來進行有效的緩解，因為睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性迴圈，因為焦慮通常會阻礙睡眠。
如果當你遇到自己煩躁的時候比較好的一個方法就是通過睡眠的方式，我們可以試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。
二、笑一笑
經常的笑一笑也是可以有效的緩解壓力的存在的，當工作讓我們情緒低落時，迅速調整下心態，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑鬱和焦慮，所以不妨從網路上找些搞笑的段子平復下緊張的神經吧。
三、簡化大腦
物質簡化=心理簡化。
如果工作的地點混亂不堪，就很難放鬆心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，並養成保持事物乾淨的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。
四、表達感激之情
研究證實常念感恩有助於減輕焦慮，尤其當我們休息充分後。因此摒棄疲憊不堪的心態，懷著感激的心態開啟你的感恩之程吧。
五、吃對食物
焦慮會讓我們的身體亂作一團：胃口也會跟著改變。為了給身體提供所需的支援，應該選擇富含維生素b和ω-3等營養元素的食物，並配以健康的全穀物碳水化合物。
研究證實維生素b與良好的精神狀態有關，而ω-3可以減少抑鬱症和焦慮症。全穀物碳水化合物可以幫助調節體內五羥色胺——一種讓我們「感覺良好」，並保持心態平和的神經遞質——的水平。
不過要注意，吃含糖量較高和加工的食品會加重焦慮症
晚上睡不著覺怎麼辦？
3樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
壓力大的睡不著覺怎麼辦?
4樓：名
這或許與設計什麼圖紙，而老闆給出的期限，產生的壓力，晚上失眠，屬正常現象，不必擔心。這就是一個人的責任一絲不苟;當你完成這項生產任務或設計完一份圖紙，會感覺輕鬆，思想上沒有任何負擔之時，輕鬆的睡上一次滿足的覺。
5樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答如何減輕心理壓力
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
提問孩子家庭
老人沒人理解我，我心裡太苦了
還得上班掙錢
回答越是在這種時候，你越是要堅強，別人都不理解你，那你一定要爭口氣，幹出個樣子給他們看看！
提問我是一位80後媽媽有兩個孩子 ，一個兒子一個女兒，小時候看孩子很累那個時候覺得孩子大了就好了，現在孩子上學不好好寫作業，我老的愛喝酒不管孩子我做飯洗衣服，上班，我現在
回答一兒一女，這是上天賞賜給你的最好的禮物，子女就是你的未來，你的希望！所以現在最重要的就是，放下一切思想負擔，好好去教育，開導你的一對兒女吧！
提問我出生在農村家裡面特別窮，我的學歷也不高，在老家 也掙不到錢，父親生病花了一部分，我們做生意陪了點，在家裡的生活不好我就出來做生意了，這幾年還行掙了點錢，但是都是辛苦錢，為了能讓孩子們受好的教育我們在北京上了社保每年不少交錢，但是這孩子就是不好好學，我也沒辦法，老公愛喝酒他不怎麼管孩子，我壓力也很大
回答出現這種情況，你也不必太著急，至於孩子不好好學習，那你要多開導教育他們，給他們講講讀書的好處和不讀書的害處，他們自己明白了其中的道理，自然而然就好好學習了。
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6樓：峰佘無敵
可能每個人的宣洩方式不同，我是看電視。電視劇等娛樂節目有時很吸引人的。釋放壓力必須專注另一件事情才能緩解壓力，看電視讓劇情引著你走忘掉你自己，去旅遊讓新的環境引導你暫時忘掉自己，總之是讓新事物吸引你忘掉當前煩惱。
7樓：初桜
在有壓力時，首先我會感覺到心慌胸悶，呼吸很沉重，做什麼事都沒勁，整個人都很鬱悶，很討厭這種感覺。所以出現這種情況後，我就一個人呆著，思考一下到底壓力來自於**，為什麼會造成壓力，把造成壓力的事情或問題拆分一下，找到解決問題的點，從這個點入手，儘快把問題解決掉，有壓力就有動力，有動力就有解決問題的執行力，當問題解決的那一刻，身心頓時感覺輕鬆愉悅，壓力自然消除掉了。
8樓：
失眠是個普遍現象，相信絕大多數人一生中或多或少都經歷過失眠。我個人也有過不少次，但都不嚴重，都是因為一時情緒太過興奮，我的應對方法是：既然睡不著，就乾脆不睡，找本喜歡的書看，或者做自己喜歡做的手工活，或者劃手機小遊戲玩，等睡意來了，自然也就睡著了。
9樓：匿名使用者
放下手上的事情，放下讓你煩惱的事情，徹徹底底的投入到一場運動中去，一場籃球賽，一場羽毛球賽，都是不錯的選擇！競技會讓你瞬間就忘記了壓力！
10樓：辰星
旅遊可以讓你看看外面的世界，提升自己的眼界，原來世界的外面還有世界，你就不會侷限於自己的小世界中！看看風景、看看風土人情，也是一種不錯的方法！
11樓：王倩
跑步非常好的解壓方式。很多實驗已經證明跑步，游泳這些有氧運動可以很好的緩解壓力，可以說是對於人最好的精神藥物。長期堅持跑步的人，對身體、心理上都將得到很大的提高和改善。
而且跑步只要有空闊的地方就可以進行，簡單方便。
12樓：
一般來說，壓力是可以退的～我呢一般就是在壓力很大的時候，儘量冷靜下來（小心駛得萬年船），畢竟一切都會過去的。如果壓力太大，最好找到能分散注意力的東西，比如自己喜歡的東西（喝車不開酒，開酒不喝車，不要借酒消愁）。比如我喜歡吃（別問我為什麼這麼胖，累啊），所以就吃點東西之類的，但是我提倡健康的減壓方式（吃！
吃！吃！不健康，別問我為什麼這麼胖，累啊）。
出去轉轉啊、散散步啊、溜溜狗啊之類的。
13樓：曉淡
最簡單最有效的方法就是將你面臨的問題告訴你覺得可以信得過的人，親人、朋友，至於選誰為傾訴物件，還得要根據你所面臨的問題有針對性的選擇，儘管家是你溫馨的港灣，親人是你最忠誠的伴侶，但未必是你最合適的傾訴物件。我是個普普通通的公司職員，月薪不高不低，事業也平平淡淡，最近我有了小寶貝，一下子壓力大了起來，我唯一的念頭就是賺錢，但不是每個人都是賺錢高手，相信大部分人都普普通通。我的壓力不知道如何排解，我想傾訴，這時候我在想該不該跟老婆好好聊聊！
這裡是不太建議找老婆聊，因為這個關係太特殊，說不定老婆會因為我的壓力，而省吃儉用，反而讓我覺得更內疚！適得其反！
14樓：峰佘無敵
尊敬的朋友，你的壓力讓我看到了你是一個非常了不起的人。你有完美的計劃，想用自己的能力出色的完成時代付予你的太多的使命；你是一個有擔當的人，想用自己的肩膀扛下所有的責任；你有著遠大的理想和抱負，你拼命的去創造財富想一展自己的鴻圖。等等這些都是讓你產生壓力的根源。
我的朋友：學學故事中的遊子吧！在猴子的啟示下，毅然甩下包袝，輕裝上陣。
當你把沉重的包祔放下了，肩上的擔子也輕了，一切煩腦也就煙消雲散了！你將會輕鬆自如的工作；快快樂樂的生活，安安穩穩的睡著。朋友，再見了。
祝福你從今往後，每個夜晚都分外靜謐，每個白天都輪升起一幕新的光輝！
生活壓力大，經常睡不著覺，該怎麼辦？
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答如何減輕心理壓力
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
提問孩子家庭
老人沒人理解我，我心裡太苦了
還得上班掙錢
回答越是在這種時候，你越是要堅強，別人都不理解你，那你一定要爭口氣，幹出個樣子給他們看看！
提問我是一位80後媽媽有兩個孩子 ，一個兒子一個女兒，小時候看孩子很累那個時候覺得孩子大了就好了，現在孩子上學不好好寫作業，我老的愛喝酒不管孩子我做飯洗衣服，上班，我現在
回答一兒一女，這是上天賞賜給你的最好的禮物，子女就是你的未來，你的希望！所以現在最重要的就是，放下一切思想負擔，好好去教育，開導你的一對兒女吧！
提問我出生在農村家裡面特別窮，我的學歷也不高，在老家 也掙不到錢，父親生病花了一部分，我們做生意陪了點，在家裡的生活不好我就出來做生意了，這幾年還行掙了點錢，但是都是辛苦錢，為了能讓孩子們受好的教育我們在北京上了社保每年不少交錢，但是這孩子就是不好好學，我也沒辦法，老公愛喝酒他不怎麼管孩子，我壓力也很大
回答出現這種情況，你也不必太著急，至於孩子不好好學習，那你要多開導教育他們，給他們講講讀書的好處和不讀書的害處，他們自己明白了其中的道理，自然而然就好好學習了。
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心裡壓力大睡不著覺，心裡壓力大睡不著覺
睡不著的時候可以試試從腳到頭放鬆，姿勢不要變 一般很快就睡著了 實在不行聽催眠曲 用手握住鼻子 不要讓自己呼吸 然後嘗試一下瀕臨死亡的感覺 等你再度呼吸的時候你就會覺得活著真好 壓力的痛苦就會相應的減除了一點 不過這種方法不是每個人都管用 樂觀的人最有效 當然最正當的方法就是看心理醫生 明天天氣好，...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
改善失眠的有效方法 1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過...
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺，統稱為失眠。失眠的原因 1 植物神經功能紊亂。植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。2 中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就...