1樓：
睡不著的時候可以試試從腳到頭放鬆，姿勢不要變
一般很快就睡著了
實在不行聽催眠曲
2樓：晁谷夢
用手握住鼻子 不要讓自己呼吸
然後嘗試一下瀕臨死亡的感覺
等你再度呼吸的時候你就會覺得活著真好
壓力的痛苦就會相應的減除了一點
不過這種方法不是每個人都管用
樂觀的人最有效
當然最正當的方法就是看心理醫生
3樓：
明天天氣好，找個人少的公園，或者環境清雅的地方，趟草坪上晒太陽，你最好帶個東西去墊一下，因為我對公園的衛生程度不敢保證哈。晒晒太陽，安安靜靜地，你就會昏昏欲睡咯~
如果你心裡壓力實在大到這樣子做都沒效果的話（我覺得效果肯定還是有的！），那就換個id，在這把心事說出來發洩下，如果能遇到能幫助的回答的話當然最好了。
4樓：§無慾
我也是 我老失眠 ！！ 好可憐啊！！上次去醫院 那醫生給我開了300塊的安眠藥！！
我有點經驗了, 環境一定要安靜 最好可以聽聽輕** 想一些平淡的事情 我就是老害怕自己睡不著 所以才睡不著的！
5樓：木子紋
睡4個小時就夠了，不要多想，人的承受力很強的，熬上幾天沒關係，就去趁心情不好好好玩玩吧，幹自己喜歡的事，不睡也沒關係。我高考失眠就是這樣熬過來的，嘿嘿。沒事。
6樓：東條烤雞
做刺客吧，實現人生價值然後自殺
就是最近心理壓力大，睡不著覺
7樓：歷開暢
每個人都有自己的心理壓力。有時候在感情上，有時候在生活上還有時候在經濟上。所有的問題。睡不著覺都是有很大的壓力。我也有過。
8樓：藏策
心理壓力大，會造成嚴重失眠！生活中我們不論遇到什麼較大的事情，不但睡不著覺，還吃不下去飯！帶來心理壓力，這就是症狀。
我曾經有過和你一樣的症狀，一，經濟危機，兒女婚姻大事，領導工作問題，接受任務上等，壓得喘不過氣來！別說睡不著，連門都不願出！內外交困。
給身體帶來極大的影響！生命倒退十年。後來我想開了：
天就這麼個大，人就這麼個活！問題和困難一點一點的去解決，過去是年。動腦筋，求幫助，沒條件創造條件也上，逐步給自己減壓！
就這麼一步一個腳印走過來了。
你要放開心，別老想著裝著哪些，毫無意義！要想著怎麼去突破？要行動！
人活著，除了是是非非，罈罈罐罐還有什麼？睡不著，吃不下，想的機會都沒有！有了好的身體，天塌下來也能頂得住，你說是嗎？
9樓：
我建議你做一些運動就可以幫助睡眠，如果壓力大的話可以請個假，休息兩天放鬆放鬆或者泡泡澡也可以。
10樓：卓瑪依林
別想太多，船到橋頭自然直，想太多，心理壓力大，必須要緩解，出去散散心，在睡之前放鬆自己，不要去想一些煩惱的事，自然就會睡的著了。
11樓：卿靜白
那你需要放鬆心態，不要過度糾結不必要的問題。船到橋頭自然直，什麼事情都會有解決的方法，如果把自己的身體熬壞了，那就得不償失了。當然你也不要喝茶咖啡一類的，喝點安神助眠的食物。
12樓：匿名使用者
建議你睡覺放鬆解壓一下。
13樓：自信的龍龍
有什麼壓力？欠錢還不起了？
14樓：匿名使用者
多久了 有沒有其他症狀呢？
心裡壓力大太過於焦急睡不著該怎麼辦?
15樓：匿名使用者
呵呵放鬆，要麼就是一天把自己弄得充實一點，閒下來就會胡思亂想，心裡有什麼事情一定要想辦法解決，不要被太大的包袱，，加油，、你可以睡著的，呵呵
16樓：我是你的誰
放空自己，心裡就想我要睡覺，默想幾遍，然後眼睛向下閉著，會有酸澀感-接著就困了-and睡著了
我睡不著時就這樣、第二天才知道宿舍吵到12:00、
祝你有個好夢！！因為我曾經也和你有過相似的毛病
17樓：花一樣燦爛
這種情況別人可能幫不上你，只有靠你自己放鬆心情，另外專注某件自己非常喜歡的事情來分散注意力，困了也許自然就想睡了；不行的話只有去看醫生了。
18樓：匿名使用者
你這就是自己沒事給自己找事，你把心態放平穩，不要去想你解決不了的事，開開心心的去過每一天，如果這樣你再睡不著，你找我來！
19樓：故人不遇
失眠發作與環境變化有一定關係，另外注意失眠是否與壓力大或煩心事等因素有關，如果有的話，需加以避免
藥物**主要是睡前口服舒樂安定等調節睡眠，宜規律服藥。另外，建議您可中醫推拿或鍼灸**，中醫稱之不寐，部分人經手法**效果也相當不錯
20樓：續雙魚
我跟你一樣的情況，我覺得我得了抑鬱症
壓力好大心理問題很嚴重晚上睡不著覺 怎麼辦
21樓：夢古邊
如果去醫院，一般都是直接給你開藥，沒時間聽你訴說情況，西藥***太大。
具體要看是什麼原因導致的睡眠不好，要看睡眠障礙的嚴重程度。
普通睡眠障礙可以通過食療或調整生活習慣來解決，比如,睡前喝溫熱的牛奶有助於睡眠，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃溫熱的容易消化的食物，還有，一般的酒都能導致人想睡覺，但要適量，如果睡眠障礙很嚴重，通過保健品和食療沒用的話，嘗試一下換一個安靜溫暖的環境效果怎樣，而且睡前不要吃太飽也不要太餓。只知道長沙榮新奇教授用中西醫結合、內外科結合+心理諮詢和催眠**，**失眠真的很靠譜，很多患者的睡眠障礙都好了。大多數人睡不好是因為自己有想不通的心事，真的需要專業的心理諮詢催眠**才能解決。
壓力大的睡不著覺怎麼辦?
22樓：名
這或許與設計什麼圖紙，而老闆給出的期限，產生的壓力，晚上失眠，屬正常現象，不必擔心。這就是一個人的責任一絲不苟;當你完成這項生產任務或設計完一份圖紙，會感覺輕鬆，思想上沒有任何負擔之時，輕鬆的睡上一次滿足的覺。
23樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答如何減輕心理壓力
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。
三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。
四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。
提問孩子家庭
老人沒人理解我，我心裡太苦了
還得上班掙錢
回答越是在這種時候，你越是要堅強，別人都不理解你，那你一定要爭口氣，幹出個樣子給他們看看！
提問我是一位80後媽媽有兩個孩子 ，一個兒子一個女兒，小時候看孩子很累那個時候覺得孩子大了就好了，現在孩子上學不好好寫作業，我老的愛喝酒不管孩子我做飯洗衣服，上班，我現在
回答一兒一女，這是上天賞賜給你的最好的禮物，子女就是你的未來，你的希望！所以現在最重要的就是，放下一切思想負擔，好好去教育，開導你的一對兒女吧！
提問我出生在農村家裡面特別窮，我的學歷也不高，在老家 也掙不到錢，父親生病花了一部分，我們做生意陪了點，在家裡的生活不好我就出來做生意了，這幾年還行掙了點錢，但是都是辛苦錢，為了能讓孩子們受好的教育我們在北京上了社保每年不少交錢，但是這孩子就是不好好學，我也沒辦法，老公愛喝酒他不怎麼管孩子，我壓力也很大
回答出現這種情況，你也不必太著急，至於孩子不好好學習，那你要多開導教育他們，給他們講講讀書的好處和不讀書的害處，他們自己明白了其中的道理，自然而然就好好學習了。
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24樓：峰佘無敵
可能每個人的宣洩方式不同，我是看電視。電視劇等娛樂節目有時很吸引人的。釋放壓力必須專注另一件事情才能緩解壓力，看電視讓劇情引著你走忘掉你自己，去旅遊讓新的環境引導你暫時忘掉自己，總之是讓新事物吸引你忘掉當前煩惱。
25樓：初桜
在有壓力時，首先我會感覺到心慌胸悶，呼吸很沉重，做什麼事都沒勁，整個人都很鬱悶，很討厭這種感覺。所以出現這種情況後，我就一個人呆著，思考一下到底壓力來自於**，為什麼會造成壓力，把造成壓力的事情或問題拆分一下，找到解決問題的點，從這個點入手，儘快把問題解決掉，有壓力就有動力，有動力就有解決問題的執行力，當問題解決的那一刻，身心頓時感覺輕鬆愉悅，壓力自然消除掉了。
26樓：
失眠是個普遍現象，相信絕大多數人一生中或多或少都經歷過失眠。我個人也有過不少次，但都不嚴重，都是因為一時情緒太過興奮，我的應對方法是：既然睡不著，就乾脆不睡，找本喜歡的書看，或者做自己喜歡做的手工活，或者劃手機小遊戲玩，等睡意來了，自然也就睡著了。
27樓：匿名使用者
放下手上的事情，放下讓你煩惱的事情，徹徹底底的投入到一場運動中去，一場籃球賽，一場羽毛球賽，都是不錯的選擇！競技會讓你瞬間就忘記了壓力！
28樓：辰星
旅遊可以讓你看看外面的世界，提升自己的眼界，原來世界的外面還有世界，你就不會侷限於自己的小世界中！看看風景、看看風土人情，也是一種不錯的方法！
29樓：王倩
跑步非常好的解壓方式。很多實驗已經證明跑步，游泳這些有氧運動可以很好的緩解壓力，可以說是對於人最好的精神藥物。長期堅持跑步的人，對身體、心理上都將得到很大的提高和改善。
而且跑步只要有空闊的地方就可以進行，簡單方便。
30樓：
一般來說，壓力是可以退的～我呢一般就是在壓力很大的時候，儘量冷靜下來（小心駛得萬年船），畢竟一切都會過去的。如果壓力太大，最好找到能分散注意力的東西，比如自己喜歡的東西（喝車不開酒，開酒不喝車，不要借酒消愁）。比如我喜歡吃（別問我為什麼這麼胖，累啊），所以就吃點東西之類的，但是我提倡健康的減壓方式（吃！
吃！吃！不健康，別問我為什麼這麼胖，累啊）。
出去轉轉啊、散散步啊、溜溜狗啊之類的。
31樓：曉淡
最簡單最有效的方法就是將你面臨的問題告訴你覺得可以信得過的人，親人、朋友，至於選誰為傾訴物件，還得要根據你所面臨的問題有針對性的選擇，儘管家是你溫馨的港灣，親人是你最忠誠的伴侶，但未必是你最合適的傾訴物件。我是個普普通通的公司職員，月薪不高不低，事業也平平淡淡，最近我有了小寶貝，一下子壓力大了起來，我唯一的念頭就是賺錢，但不是每個人都是賺錢高手，相信大部分人都普普通通。我的壓力不知道如何排解，我想傾訴，這時候我在想該不該跟老婆好好聊聊！
這裡是不太建議找老婆聊，因為這個關係太特殊，說不定老婆會因為我的壓力，而省吃儉用，反而讓我覺得更內疚！適得其反！
32樓：峰佘無敵
尊敬的朋友，你的壓力讓我看到了你是一個非常了不起的人。你有完美的計劃，想用自己的能力出色的完成時代付予你的太多的使命；你是一個有擔當的人，想用自己的肩膀扛下所有的責任；你有著遠大的理想和抱負，你拼命的去創造財富想一展自己的鴻圖。等等這些都是讓你產生壓力的根源。
我的朋友：學學故事中的遊子吧！在猴子的啟示下，毅然甩下包袝，輕裝上陣。
當你把沉重的包祔放下了，肩上的擔子也輕了，一切煩腦也就煙消雲散了！你將會輕鬆自如的工作；快快樂樂的生活，安安穩穩的睡著。朋友，再見了。
祝福你從今往後，每個夜晚都分外靜謐，每個白天都輪升起一幕新的光輝！
壓力大，睡不著覺，怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
回答如何減輕心理壓力 一 放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。二 合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活 學習 工作都能規律地進行。三 注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫...
你壓力大嗎，人人都有壓力！你壓力大嗎？
大，很大，正處於即將完成學業的年紀，步入社會，開始與工作接軌能不大嗎 壓力很大，所以需要努力賺錢。大。很大。二寶剛出來。人人都有壓力！你壓力大嗎？用櫻桃小丸子的話說 我沒有鴨梨，我把鴨梨放在冰箱裡，這樣我的鴨梨出變成凍梨了！你能明白嗎？先生？嗯，壓力當然是有的哇。作為小中初以及高中生壓力主要是學業的...
幾首關於“事業壓力大睡不著”的古詩詞
沒有形容 工作壓來力大睡不 源著覺 的古詩，關於 睡不好 的古詩詞如下 1 秋雨夜眠 唐 白居易 涼冷三秋夜，安閒一老翁。臥遲燈滅後，睡美雨聲中。灰宿溫瓶火，香添暖被籠。曉晴寒未起，霜葉滿階紅。2 子夜歌 夜長不得眠 南北朝 佚名 夜長不得眠，明月何灼灼。想聞散喚聲，虛應空中諾。3 楓橋夜泊 唐 張...