1樓：養生純**
睡不著嗎？溫暖柴火伴你入眠 放鬆抒壓快速入睡
2樓：最愛夢想就這樣
你要適當的調價自己的壓力的，可以睡覺前聽點輕**，也可以喝杯牛奶，睡前前半個小時內讓自己放鬆一下心情
3樓：匿名使用者
調整心態最重要，學習只要盡力就行，壓力太大有時候會適得其反的
學生失眠如何快速入睡壓力大
學習很緊張,晚上睡不著，有什麼方法緩解壓力，快速睡著？要真正有用的方法。**等 100
4樓：匿名使用者
我也失眠過 你不要亂想別的事情 聽聽平緩一些的鋼琴曲 閉上眼睛只想睡覺 睡前可以做一些瑜伽 普拉提 之類的活動 有助於你更好的休息
5樓：wo是1只魚
塗點薄荷油之類的，緩解一下情緒，就容易睡著了，我睡不著的時候都是這樣做的
6樓：匿名使用者
第一是儘可能的消耗體力 第二排解壓力 有的時候事情並不是那麼嚴重 是思想複雜了 壓力往往就是動力 說在多其實沒有用 根本也沒有什麼辦法讓你很快就睡著 完全考自己 心靜自然涼 心平自然困 把所有的壓力轉化為動力
7樓：匿名使用者
睡前聽一聽舒緩的鋼琴曲什麼的。讓精神放鬆下來
8樓：啟迪大師
上下爬幾趟樓梯或者下樓跑幾圈回來累得秒睡還能鍛鍊身體。
9樓：匿名使用者
泡腳，運動，或者是聽歌放鬆
10樓：匿名使用者
沒有辦法 也不可能有辦法
11樓：匿名使用者
什麼不想，安靜點，一會兒會睡著的
學習壓力好大 晚上老睡不著覺 怎麼辦？
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香氛
13樓：匿名使用者
以前我讀中學的時候也這樣的，主要是緊張了導致內分泌有點失常（很輕微的），當時解決辦法是自己晚上有空的時候去操場慢跑，你如果想試試就要堅持，隔一天一次最好，我現在從來都沒有失眠的情況呢！
14樓：為自己喝彩
你可以吃些柑橘，和你的父母談談，儘量把學習壓力轉化為學習動力.
15樓：暖傷若爾
不要總是因為一些小事和同學打鬧，心情不要總是或喜或悲。
有時間的話，可以做一些運動，注意不是劇烈的運動，跑跑步，散散步，壓力大了，就獨自在操場逛逛，因為獨處的自己才是最真實的自己。加油，其實我們都一樣，或經歷過，或正在經歷。沒有必要得自己太大的壓力，一切都會過去！
16樓：匿名使用者
睡不著就想白天學過的知識，想不出來就使勁想，想著想著你就累了困了，就睡著了。
17樓：
睡前喝些牛奶，吃些水果，衝個澡，聽聽那些純****，放鬆心情。
學習壓力大，總是睡不著怎麼辦？
18樓：姐說
不用擔心的，這很正常的，做點運動打打球跑跑步，不要擔心，考前很多學生都這樣的。我以前也是，老睡不著的，不用害怕
19樓：匿名使用者
睡前做運動，運動量要夠大
還可以試一下喝安神補腦液，我高考前兩個月就是這麼過的，確實有點兒催眠作用
20樓：豆包vs蛋蛋
男孩子還是女孩子，如果是男孩子，就去戶外鍛鍊鍛鍊，多放鬆放鬆，可以找找自己的強項，發揮其特長，讓自己更加自信!如果是女孩子就去練習瑜伽吧，修身養性，內外兼修的，練習瑜伽，可以通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
很不錯的,總之找一個自己愛好的 去放鬆一下自己的心情 相信自己！
21樓：匿名使用者
現在的考生，每天學習非常辛苦，該睡覺了，腦子裡還都是功課，
建議你在中午和晚上，給你兒子戴上莫菲**睡眠儀，讓美妙的**啟用右腦，進入夢幻世界，阻隔左腦，讓學習的左腦得到休息和清空，緩解壓力、放鬆身體，可愉悅心情、大大提高學習效率；還可以把英語朗讀存入**睡眠儀，享受右腦學習英語的高效和快樂。**失眠效果好，10分鐘就可以明顯感覺到頭腦放鬆下來 、。。。。
22樓：匿名使用者
不要太在意，努力學習就行了
在學校老是睡不好 怎樣快速入睡？
23樓：寐語者
睡前散步 不要太興奮 可以聽一些舒緩的** 在寢室放一些有鎮靜功效的植物 實在不行 就薰香 前提是不影響別的同學
24樓：家宗
睡前喝瓶熱牛奶
可以適當做仰臥起坐
當然，需要配合放鬆心情，不要有情緒激動的表現
25樓：匿名使用者
我在學校也是這種情況，我覺得這主要是和你的心理壓力過大有關，可以說就是由於壓力大造成的你睡不著。現在我就不去想那些事情了，就是努力。努力之後結果自然是好的，所以就不要去想以後怎麼樣怎麼樣。
誰知道以後怎麼樣呢，現在就是好好學習，努力學習，相信我努力之後的結果是好的。要是實在想買點藥，我吃過一種叫複方棗仁膠囊的，效果還行。加油吧，會有好結果的！
26樓：
睡覺前洗個熱水腳，給腳底做個按摩，然後什麼也不要想去睡覺，睡覺時你可以把注意力放在肚子上，默默數著一，二，三，。。。。。。五十個差不多吧！就有睡眠狀態了，一會兒就睡著了。
睡前一定要放下心裡的事，無論大事小事都不要去想，因為該解決的事，遲早會解決，解決不了的就去面對，沒有什麼為難自己的，一切順應自然，就這樣ok了！人生觀的改變，你的睡眠質量也會改變，你的氣色會更好看，也沒有什麼可以揪心的事了，本來無一物，何處惹塵埃嘛！
最好呢，提前一個小時去準備睡覺，不要到睡覺的時候再去睡覺！
數學呢，重在一個思路，你把老師講的題思路弄清楚了，做題按照這個思路走就行了，重在熟練運用這個思路，就好像你愛上一個人，為什麼愛他，一定要搞清楚才肯罷休，你如果能這樣用心去學，還怕學不會數學嗎？你說是不？呵呵！！！
27樓：空心的石頭
在床頭放一些薰衣草。
睡不著覺 怎麼才能快速入睡
28樓：匿名使用者
問題分析：你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行**。失眠患者可以使用中藥怡鬱安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。
意見建議：失眠症的**方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，一個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。
另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了 」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。
換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。 所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。
29樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-睡不著覺怎麼快速入睡
30樓：權雪美
失眠睡不著的，快速入睡，要怎麼練？
31樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
32樓：初娛
漸進式肌肉放鬆訓練：很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。
33樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
34樓：
失眠要堅持鍛鍊或者服用好眠綿調理很快就會恢復的
睡不著覺怎麼辦啊？怎樣快速入睡？？？
35樓：車行千里
生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養生保健所重視的一方面內容。
36樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
心裡壓力大睡不著覺，心裡壓力大睡不著覺
睡不著的時候可以試試從腳到頭放鬆，姿勢不要變 一般很快就睡著了 實在不行聽催眠曲 用手握住鼻子 不要讓自己呼吸 然後嘗試一下瀕臨死亡的感覺 等你再度呼吸的時候你就會覺得活著真好 壓力的痛苦就會相應的減除了一點 不過這種方法不是每個人都管用 樂觀的人最有效 當然最正當的方法就是看心理醫生 明天天氣好，...
壓力大，睡不著覺，怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
回答如何減輕心理壓力 一 放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。二 合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活 學習 工作都能規律地進行。三 注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫...
幾首關於“事業壓力大睡不著”的古詩詞
沒有形容 工作壓來力大睡不 源著覺 的古詩，關於 睡不好 的古詩詞如下 1 秋雨夜眠 唐 白居易 涼冷三秋夜，安閒一老翁。臥遲燈滅後，睡美雨聲中。灰宿溫瓶火，香添暖被籠。曉晴寒未起，霜葉滿階紅。2 子夜歌 夜長不得眠 南北朝 佚名 夜長不得眠，明月何灼灼。想聞散喚聲，虛應空中諾。3 楓橋夜泊 唐 張...